Всем доброго дня! Моя история началась в 2010 году, когда как
говориться "дошла до ручки", а вернее, до 120 кг. ( и это в 48
лет). И после перенесённого инсульта и далее диагноза ИБС
(ишемическая болезнь сердца), я так испугалась, что превратилась в
инвалида. Не откладывая ни на понедельник, ни на начало месяца, я
решила сразу "сесть" на диету.
Конечно, силу воли в кулак я свернула и выдержала 6 месяцев,
переходя с диеты на диету.
Сбросила 36 кг. Хотела 40, но уехала в отпуск и вернулась уже с + 3
кг.
Старалась все 6 лет удержать вес. Конечно, понимая уже, что не
набрать вес может помочь только
какие то ограничения.
Пришла всей семьёй к тому, что нужно питаться более правильно и
полезно. Смотреть на состав продуктов.
Но всё равно потихонечку и не заметно набрала 110 кг.
Срочно снизила все сладости в рационе, но убрала всего 5 кг.
И вот только когда начала всё считать и научно подходить к приёму
пищи, увидела свои ошибки.
Конечно, сейчас мне помогает наш сайт МЗР.
Я так рада, что нашла его!
Теперь НЕТ тем ошибкам, которые я совершала:
- ни каких диет (питание сбалансированное и в коридоре своих
калорий)
- не спешить сбрасывать быстро (медленно, но без возврата)
- не занижать суточную калорийность ( организм этого не
простит)
Кожа при таком подходе не виснет, не сохнет, нет голода, нет
раздражительности.
А главное, я ещё поняла, что занятия физкультурой - нужны и важны.
И заниматься пошла в зал.
Так что к пенсии в июне должна прийти лет на 20 моложе))))