Подскажите альтернативные варианты вкусняшек `к ча...

Бумбар печенье вкусное, но сильно надевать тоже не стоит, там по-моему 66 калорий на печеньку

Я просто напивабюь чаю до отвала, так что ничего больше не лезет:)) Ну можно всякие овощи, морковку например нарезать мелкими кусрчками и есть.

Хлебцы с творогом )) с сыром лёгким..

Татьяна, а про хлебцы я и забыла...почему-то вообще не рассматривала их в качестве альтернативы печенюхам))

Алла, ну да)) и менее калорийно:скучно:

Сухофрукты, сыр

Бутерброды с маслом и сыром) полноценный перекус всегда лучше, чем кусочничать. А ч вообще пью кофе 2 раза в день без сахара с спхзамом, чтоб не вызвать голод. И ем 2 раза почти по 1000 калорий. Но три раза в день тоже отлично. А 20 раз по 50 калорий я не понимаю, только дразнить себя.

Оля, мне казалось, что творожная запеканка калорийной выходит

Elena chibambam, вот у меня пока так и получается, что набегов по чуть-чуть много, в итоге к вечеру перебор углеводов, белка нет

Алла, белки сложнее всего добирать) горох введите, я хумус делаю из нута, вкусно и дёшево. Яйца - это самое ценное из пересчёта деньги на пользу. Сою я ем, как мясо. Молоко, йогурт и набегает. Иногда к спортпитк протеина прибегаю, но купила его первый раз, теперь все время буду покупать)

Месяца 4 не пью чай как отдельное блюдо. Поэтому не хочется к нему ничего серьезного. Сейчас пью с орешками (фундук, миндаль) + иногда вместе с ними кусочек кокосового масла.
В период когда сокращала покупную выпечку пила с кусочками яблока - мне нравится) Или с тонким лавашем с сыром (в квадратик лаваша примерно 15*15 заворачивала сыр, на сковородку с капелькой масла - чтобы чуть подрумянился и сыр растаял)
Ещё можно лаваш+яйцо+сыр, лаваша нужно больше взять - это уже больше на самостоятельное блюдо похоже: вкусно и сытно.

Elena chibambam, спорт протеин вообще стоит внимания как часть рациона? Про горох не знала, что он так хорош

SvetSveta (Кето, 18:6), интересно, попробую лаваш с сыром сделать

Алла, горох и семечки ценные продукты. Мне проше перекусить спортом с йогуртом, когда жиры добраны, а белки нет. Яйцо жира много содержит, мясо варить долго. Мне нра)

Как насчет чая с йогуртом типа греческого? И немножко орешков. Сухофрукт какой-нибудь.

Мне подходит бутер с сыром или можно сушенные яблоки. Они лёгкие, объем большой, сладость есть, польза тоже :)

Elena chibambam, возьму на заметку)

Tan_chik, мне кешью нельзя)))) я их безмерно лопаю! Очень люблю эти орехи))

Ирина Рекс, в качестве основы для бутера хлеб используете?

Алла, 20 г ржаного. Многие годы не ела вообще никакой, когда пришла сюда, вернула его в рацион. Похудению не мешает