Добрый день форум. Выручайте, снова нужен совет. При похудении с рифидами и читмилами вопроса нет(там все просто, как по мне) а вот что делать при поддержание и наборе с ними(вариант, где нельзя не рассматривать) я эндоморф, и насколько я знаю по своему опыту и + почитав литературу, данному типо свойственно и на небольших дифицитах не терять массу(если там день-два) так вот, к чему я это все тут написал, что, если перед таким праздником пару дней не доесть калошек по 500 и потом насть их в день праздника. Имеет ли это место быть, или при наборе такое не сработает? Спасибо за совет.

Добрый день. Нужен совет тех, кто уже похудел и набирает мышечную массу. Мой рост 174 вес 66. Вопрос следующий, стоит ли мне еще худеть до 62, или все таки посидеть на поддержке и начать стабильно ходить в зал? Так как сейчас в области живота жирок еще присувтвует, но остальное уже худое, как палки ) некоторыми частями тела, можно гвозди вбивать, и будет не больно(там просто кость). Да и вес после 65 держать уже очень крайне тяжело. Спасибо за совет.

Ну, раз так живо сегодня и я шакирую свои дневником питания))) 

всем привет, мой первый дневник) всегда худел без него)) скинул 20 кг)) теперь хочу просушить остальные 10)) И у меня вопрос, как по мне, рекомендации сайта черезчур завышены.