Калорийность - 79.3 кКал; белки - 8.3 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 6.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Молоко "на здоровье"
206 г
творог 5%
138 г
Желатин пищевой
5 г
Банан
65 г
Какао порошок
3 г
Общая масса ингредиентов: 417 г
Масса готового блюда: 417 г
Время приготовления: 5 мин
Описание
1. Молоко (в данном рецепте используется 0,5 жира на 100
грамм, поэтому калорийность готового блюда не может не
радовать;) разогреть в микроволновке
2. Добавить быстрорастворимый желатин в молоко и размешать до
полного растворения (желатин брать из расчета на объем молока, не
учитывая остальные ингредиенты; тогда желе получится нежной
консистенции суфле, похожее на птичье молоко)
3. Добавить сахарозаменитель по вкусу (у меня 2 таблетки сукразита
на этот объем, получилось нежно-сладко, можно обойтись вообще без
сахара, если банан достаточно спелый)
4. Банан и творог размять вилкой
5. Смешать молоко и творожную массу
6. По желанию разделить будущее желе на 2 части и в одну добавить
какао-порошок
7. Разлить по формам и убрать в холодильник минимум на 2 часа.
Консистенция готового блюда не должна быть похожа не желе, больше
на суфле. Я оставила на ночь.
комментарии: если брать молоко более высокой жирности, то
калорийность будет выше; вместо сахарозаменителя можно использовать
сахар или мед по вкусу
Десерт получился нежным-нежным, легким и вкусным. Понимаю, что
Америку не открыла, но захотелось поделиться красотой)
Вместо банана можно использовать любые фрукты-ягоды, но банан
улучшает консистенцию желе.
Евгения
Мурадян, думаю, что можно сразу сделать творожное а-ля суфле,а
через пару часов подлить сверху на него клубничку растолченную с
желатином, получится красота)