Мой здоровый рацион
Елена Свет
12.01.2017 13:45

Тыквенное рагу `Просто песня`!!!

Калорийность - 45.7 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 8.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква (Жарка) 400 г
Картофель (Жарка) 300 г
Морковь, красная (Жарка) 100 г
Капуста белокочанная (Жарка) 200 г
Лук репчатый (Жарка) 200 г
Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) 200 г
Куркума, молотая 20 г
Карри, порошок 10 г
Петрушка, сушеная 2 г
Вода 200 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Общая масса ингредиентов: 1633 г
Масса готового блюда: 1244 г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Описание: 
Ингридиенты добавляем в сковороду по мере нарезания. Тыкву очистить, нарезать кубиками и обжарить до румяной корочки на растительном маслице, очистить три картофелины нарезать соломкой как для фри - добавить к тыкве обжариваться, морковь трем на терке, туда же, капустку пошинковали, лучок потяпали не слишком мелко, помидорки полукольцами, не забываем перемешивать, посолили, добавили столовую с горкой ложку куркумы, две ст.л сухой зелени петрушки и чайную ложку карри, еще раз перемешали, налили водички из чайника, чтоб немножко булькало, закрыли крышечкой и на малом огне доводим 15 минут.
Светлана 13.01.2017 09:08
спасибо за рецепт :хорошо:

Аурелия Голден 13.01.2017 15:55
вкусно!  :ah:

Gala L 13.01.2017 16:13
Спасибо за рецепт.Люблю всякие овощи и травку.Все, что дома есть-на сковороду!

Irina 13.01.2017 16:20
А масла то сколько?

Сохраню. Люблю всякие рагу. Спасибо

Лена 13.01.2017 16:51
Спасибо за оригинальный рецепт

Lulu S 13.01.2017 18:58
Спасибо за рецепт! 

svetlana 13.01.2017 19:00
Спасибо за рецепт

Олег 13.01.2017 19:04
:хорошо:

ИДЕМ к ЦЕЛИ 13.01.2017 19:27
:хорошо: у меня как раз пара тыковок завалялась. 

Ирина 14.01.2017 08:37
Обязательно попробую! Спасибо!

Галина 14.01.2017 08:41
 1 
Обжарила тыкву. Попробовали. На рагу тыквы не хватило.

Татьяна 14.01.2017 08:45
 1 
Галина, Хорошо попробовали))) :хихикаю:

Мария Рокфор 14.01.2017 11:22
Спасибо)

julia kivileva 14.01.2017 15:08
Спасибо за рецепт,только вы масло не указали.

Яся 14.01.2017 15:31
Спасибо!

Елена Свет 14.01.2017 17:50
julia kivileva, В рецепте поправила масло, а здесь не знаю как отредактировать

julia kivileva 14.01.2017 18:03
Елена Я, На сколько повысилась ккал.,наверно это не принципиально,каждый сам составит рецепт.

Ленка Пенка 14.01.2017 18:25
Все хочу что-нибудь из тыквы попробовать... И тут очень кстати ваш рецептик)

Елена Свет 14.01.2017 18:31
julia kivileva, было 46ккал, стало 65ккал., это при добавлении 30г. подсолнечного масла. Можно и вообще без масла обойтись, если есть тефаль. А не худеющим рекомендую кусочек сливочного ещё добавить, тогда вообще сказка получается.

julia kivileva 14.01.2017 18:45
Елена Я, Класс!Это блюдо и со слив.маслом подходит для худеющих.Будем готовить!

Людмила 22.01.2017 19:58
Nadin 22.01.2017 20:59
Люблю тыкву в различных рецептах. Обязательно попробую. Забрала.  :хорошо:

Татьяна 22.01.2017 21:06
Забираю.Обожаю тыкву.

Радужная 23.01.2017 07:41
:хорошо: :ah:

Люблю тыкву! Спасибо. Забираю себе   :хорошо:

интересно! Спасибо за рецепт!

Lyuda 23.01.2017 09:35
 

Лена 23.01.2017 10:02
Спасибо за рецепт

Стася 23.01.2017 10:06
Спасибо за рецепт! :хорошо:

:хорошо:

Deko 25.01.2017 14:44
Что-что. а тыкву и печень очень люблю) Спасибо! В избранное)

Gala L 25.01.2017 15:23
Я такое рагу делаю с кабачками. Тыкву всю уже съели.

:хорошо:

:хорошо:

Стелла 26.01.2017 17:29
а если еще и на бульоне)))))

Ольга 26.01.2017 20:37
:хорошо:

Спасибо за рецепт! Я такого еще не готовила!  А теперь приготовлю!

Виктория 26.01.2017 22:54
Спасибо за рецепт!

Братчанка 27.01.2017 04:56
Viktor 27.01.2017 06:45
Рагу я уже ела, но чтобы тыквенное?! Это интересно! Нужно попробовать! :хорошо:

ПТашка 27.01.2017 07:23
:хорошо:СПАСИБО!