Мой здоровый рацион
Дмитрий
24.10.2016 09:25

Вкусный кекс за 5 минут

Калорийность - 307.8 кКал; белки - 9.7 г; жиры - 19.4 г; углеводы - 23.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Сахар песок 30 г
Овсяная мука 30 г
Какао-порошок 30 г
Яйцо куриное 80 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 80 г
масло подсолнечное с добавлением оливкого 30 г
Молоко сгущенное стерилизованное 7,8% жирности 10 г
Общая масса ингредиентов: 290 г
Масса готового блюда: 250 г
Время приготовления: 5 мин
Описание
На днях попался обалденный рецепт!
Суперская штука! Невероятно быстро, легко и вкусно!!!

1. В посуде подходящей для использования в микроволновке (я брал обычную керамическкую пиалу) смешиваем муку, сахар и какао.
2. Добавляем взбитое яйцо, молоко и масло. Тщательно перемешиваем.
3. Ставим в микроволновку на 3 - 3,5 минуты.
Готово ))) Переворачиваем пиалу с кексом на тарелку. Украшаем сгущенкой и кусочком грецкого ореха.
Витамины и минералы рецепта
ирина владимировна 24.10.2016 10:21
 1 

Яна Яна 24.10.2016 10:41
 1 

Я красивая 24.10.2016 11:50
А что там с калориями?

Дмитрий 24.10.2016 11:59
Я красивая 24.10.2016 12:00
 1 
Извините, уже подзабыла, что нужно внутрь заглянуть)))

Юлия Никанёнок 24.10.2016 12:04
 1 
спасибо за рецепт :хорошо:

Екатерина 24.10.2016 12:11
А вес одного кекса сколько получился?

Екатерина 24.10.2016 12:13
 1 
ой, прочитала что 250 гр - 770 калорий. нет, не наш вариант(

Дмитрий 24.10.2016 12:15
Екатерина, хе )) ну да... ну да ) а я отъедаюсь :D вес одного примерно как раз 200 - 250 гр

Бетти Ханг 24.10.2016 12:19
Здорово!
 

Светлана 24.10.2016 12:44
спасибо за рецепт  :)

Lulu S 24.10.2016 12:53
Спасибо за вкусняшку!) 

Назар Темиров 24.10.2016 13:16
СПС))

Дмитрий 24.10.2016 13:42

Елена Корчагина 24.10.2016 14:03
даже боюсь представить сколько это в калориях, да еще не самых полезных

Наталия Кадочникова 24.10.2016 14:48
тоже делала такое, ток без сгущенки и масла. класс мне понравилось и самое главное быстро) :хорошо:

Дмитрий 24.10.2016 14:53
Елена Корчагина, не надо ничего представлять! )) нужно есть и получать удовольствие!  :)

Милочка Александрова 24.10.2016 14:58
:хорошо:

НИКА 24.10.2016 15:46
:хорошо:

Вечная диетчица 24.10.2016 16:37
 2 
Дмитрий Прыгов, мы тут уже наполучали все удовольствие: кто на +10 кг, кто на +20, а кто и на все +40. Спасибо не надо. :crazy:

Ксения Л 24.10.2016 16:50
 3 
Царевна Алексевна, а может кто-то вполне захочет вписать кексик в свой коридор)) почему нет?)

Вечная диетчица 24.10.2016 16:53
Ксения Ляховская, там девушка выше посчитала, что какие-то жалкие 200 граммов - 770 ккал, я эти 770 ккал размазываю на завтрак, ланч и часть на обед остается. Ну какие тут могут быть 200 граммов на полдня?)))

Gala L 24.10.2016 17:01
Вкусно,но много калорий.

Нина 24.10.2016 17:05
ну можно сахар убрать)

Вечная диетчица 24.10.2016 17:12
Нина Ефремова, и муку LOL

Ксения Л 24.10.2016 17:16
 1 
Царевна Алексевна, ну да, многовато...) можно в дни чит-милов))))))))

Маша Иванова 24.10.2016 17:18
 2 
Нина Ефремова написал:
ну можно сахар убрать)

Царевна Алексевна написал:
и муку LOL

и сварить яйцо :D

Вечная диетчица 24.10.2016 17:29
 1 
Ксения Ляховская, ну уж я для такого раза лучше торт Ленинградский куплю)))

Вечная диетчица 24.10.2016 17:30
 1 
Ксения Ляховская, запить пустым чаем. :D

Саша Пишет 24.10.2016 17:40
Что-то здоровым питанием тут и не попахивает, есть варианты кексов с более щадящим составом

Дмитрий 24.10.2016 18:13
 1 
Саша Пишет, не диетическое, да... а чем оно не здоровое?

Ассоль 24.10.2016 18:23
 1 
Дмитрий Прыгов, да не парьтесь! Просто некоторые не могут себе такое позволить, вот и критикуют.

Сияна 24.10.2016 19:02
Пробовала я такие рецепты, у меня они словно резиновые из микроволновки получаются. Лучше в духовке

Олег 24.10.2016 19:47
:хорошо:

Дарья Ильенко 24.10.2016 21:34
Сначала посмотрела ккал - вроде много... А глянула состав продуктов - должно выйти полезно, т.е. на перекус днём вполне подойдёт :). Благодарю за рецепт!

Дмитрий 25.10.2016 11:32
Дарья Ильенко, ну если ваша цель - похудение, то даже в качестве дневных перекусов такие "штуки" не подойдут ))

Дарья Ильенко 25.10.2016 17:12
Дмитрий Прыгов, уже поддержание :). И пошёл период беготни, так что чем-то калорийным себя в течении дня побаловать можно. Но без фанатизма, конечно.

Стася 27.10.2016 12:21
Спасибо за рецепт! :хорошо:

Ирина 31.10.2016 13:02
Спасибо!  :хорошо:

Наталья 31.10.2016 13:14
Спасибо за рецепт!

svetlana 31.10.2016 13:37
Спасибо за рецепт :хорошо:

Ольга Богданова 31.10.2016 19:04
Спасибо за рецепт!)

Анна 09.11.2016 18:03
Должно быть, очень вкусно получается. Спасибо, обязательно попробую.

Юлия Никанёнок 09.11.2016 18:08
спасибо за рецепт :хорошо:

Надежда Аноничева 09.11.2016 18:26
Спасибо за рецепт!

Ольга Поморцева 09.11.2016 18:47
:хорошо:

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок