Виктория,
С 26.05., когда пришла на этот сайт было 96.6. А
начинала в феврале с 99,8. Цифра тогда ужаснула -еще чуть-чуть и
центнер. До этого пробовала многое, даже лечилась у
супер-диетолога. Быстро сбрасывала, возвращалась к "нормальному"
питанию набирала обратно с привесом. Теперь я понимаю, что никакие
врачи, супер диеты не помогут, если мозги не стоят на месте.
Простая математика: чего и сколько съел, сколько потратил, чего не
хватает организму. Анализ питания, движения. И главное НЕ
ТОРОПИТСЯ! Чем медленнее двигаешься, тем больше вероятность
пересечь точку не возврата. Получается новый образ жизни.
Таня Козина написал:
Получается новый образ жизни.
все правильно, недаром слово диета обраовано от греческого -
diaita - образ жизни. По поводу - тише едешь, дальше будешь
тоже согласна, я здесь с января 2014 года и мне кажется, что
по-другому уже питаться нельзя. Вчера дома только завтракала, все
остальные приемы пищи были в кафе и ресторанах, уже могу мысленно
прикинуть чего и сколько я ем (привычка) и если превышаю,
обязательно пройдусь быстрым шагом вечером в течение пары часов.
Теперь у Вас все получится - ведь Вы сделали правильные выводы и
навряд ли захотите возвращаться к старым цифрам! Успехов Вам и
отличных результатов! :rose: