Мой здоровый рацион
Romashka61
21.03.2016 10:21

Хочу попробовать

Вес стоИт уже 9 дней.  А худеть надо. Очень надо. 

Josalina 21.03.2016 10:23
так а что хотите попробовать??

Romashka61 21.03.2016 10:30
 1 
Похудеть с помощью МЗР

Romashka61 21.03.2016 10:44
 1 
Я хочу поконтролировать витамины и минералы. С калориями и БЖУ несложно. Всегда их считаю.

Ольга Мясникова 21.03.2016 10:47
 1 
вес может стоять, это не значит что вы не худеете. Как с объемами дела?

Алена Журавлева 21.03.2016 10:55
 1 
Я вот тоже зациклилась на весе :cry: , да обьемы уходят потихоньку (судя по вещам), хочется тешить себя цифрами на весах... :(

Romashka61 21.03.2016 11:04
Ольга Мясникова, Объемы меня мало интересуют. Потому что удельный вес жира 0.92-0.94. Т. е практически такой же как и у воды.  Если объем уменьшается, то это значит, что сдувшиеся жировые клетки подтягиваются, как пишут некоторые ученые, и я с ними согласна. 

Romashka61 21.03.2016 11:05
Алена Журавлева, И я хочу на весАх результат видеть....

Анастасия Курбатова 21.03.2016 14:35
 3 
У меня вот тоже стоит уже почти две недели (( но я не отчаиваюсь, пересматриваю рацион и добавляю нагрузки ) Успехов вам!  :)

Людмилка 21.03.2016 14:56
 1 
ирэн, что то особое предприняли ? как сдвинули ?

Людмилка 21.03.2016 14:58
 1 
Romashka61,  исполнения желаний и терпение !

НИКА 21.03.2016 15:17
 1 
РОМАШЕЧКА!!! всё
у тебя получится!!! ;)

Елена Якимова 21.03.2016 15:19
 1 
Значит я не одна такая. Мой вес даже ползет вверх! Будем держаться, девочки и победим!!! :)

Romashka61 21.03.2016 15:36
Людмилка, Огромное спасибо! Я Людмила

Romashka61 21.03.2016 15:36
 1 
Девушки, скажите, пожалуйста, где смайлики расположены?

Дарья 21.03.2016 15:41
Romashka61, и мне!  Я тоже найти не могу.

ягодка Малинка 21.03.2016 15:42
 1 
Отличный результат!у меня тоже —4,600!результаты очень видны!мои домашние тоже смеялись,что я взвешивать начала,а сейчас уже не смеются))))

Romashka61 22.03.2016 11:03
Брусничный коктейль: 125 гр высокобелкового творога (18%) + 150 -200 гр кефира + 200-300 гр брусники. Этот брусничный коктейль я ела в периоды своих успешных похуданий неделями. Иногда, чередуя с клюквенным". Пора вспомнить старых друзей. 
Брусника является богатым поливитаминным комплексом, поэтому исключительно полезна при авитаминозе. 
Используется она также в качестве имуномодулятора и восстанавливающего средства после тяжелых болезней. 

Плоды брусники имеют седативные свойства, хорошо помогают при различных желудочных расстройствах 
и быстро выводят из организма не только токсины, но и такие тяжелые металлы, как кобальт, цезий и свинец.
Эффективна брусника и при острых отравлениях.


Кисло-сладкие плоды кустарника имеют свойства природного антисептика.
Они помогают бороться с грибками кандида, трихофитом, микроспорами и трихомонозом. 

Народные целители убеждены, что брусничный сок благоприятно влияет на зрение, 
служит эффективным средством при глистах, улучшает перистальтику кишечника 
и просто незаменим при нервных расстройствах и депрессивных состояниях. 

Отвар из ягод и листья избавляет от перхоти и укрепляет волосы. 

Ягоды кустарника считаются надежным антисклеротическим средством, 
а также эффективно снижают уровень лишнего холестерина.
Более того, смешанные с натуральным медом измельченные плоды 
эффективны при кровяном кашле и даже такой тяжелой болезни, как туберкулез. 

Ценность брусничных ягод заключается и в том, что они фактически не имеют строгих возрастных ограничений. 
Особенно кисло-сладкие плоды полезны для людей преклонного возраста и страдающих хронической усталостью.

Оля 22.03.2016 11:07
 2 
Romashka61, когда открываете окно для сообщения, там есть в правом нижнем углу буква А, нажмите на нее и сверху появится лента , увидите :)

Romashka61 22.03.2016 11:13
Оля Плотникова,  :rose: Большое спасибо!

Оля 22.03.2016 11:17
 1 
Romashka61, не за что :) я сама здесь 2 месяца, тоже ничего не знала, девочки подсказывали))))

НИКА 22.03.2016 11:32
 1 
Romashka61 Людочка!!!Какой коктик замечательный!!Спасибо,что поделиласЬ!!! :{}

Romashka61 22.03.2016 11:35
 1 
НИКА, ешьте на здоровье! только он без стевии здОрово кислит. Есть вариант пополам с бананом.

НИКА 22.03.2016 11:41
 1 
Romashka61 Мне ,супруга нужно кормить..,со смородиной есть,но фитпарад немного добавляю..иначе отказывается... :|

Елена Елена 22.03.2016 11:50
 1 
соблюдайте рекомендации программы, честно все вносите в базу, начните вводить физ нагрузки и результат не заставит себя ждать! Удачи!

Romashka61 22.03.2016 19:23
 3 
Морковно-тыквенный коктейль (МТК)

150 гр моркови + 150 гр тыквы + 150 гр кефира +100 гр творога  (сахзам и растворимый кофе по вкусу) сблендерить.

Повесить на стене плакат: никогда не изменять этому коктейлю на завтрак.
Сегодня вздумала уступить место брусничному,
 едва не померла с голоду до ужина,
Все мысли были о еде. За часами следила, как солдат на посту. 
И только когда  17 час.  добралась до своего МТК,
утратила всякий интерес к еде.

НИКА 22.03.2016 19:27
 1 
:хорошо:

Romashka61 22.03.2016 21:40
Пыталась сегодня расписАть меню.
Ничего не вышло.
Семги в списке не нашла.
А еще я постоянно вафли пеку из разной муки, часто из нутовой на воде.
И как считать...

Евгения 22.03.2016 23:03
Romashka61 написал:
Семги в списке не нашла

Плохо искали. Чего-чего а семги там хватает.
Romashka61 написал:
А еще я постоянно вафли пеку из разной муки, часто из нутовой на воде.

Создавайте свой рецепт. Если не хватает нутовой муки - сначала создайте такой продукт, а потом уже с ним рецепт.

Натали Х 22.03.2016 23:07
 1 
Romashka61, Ромашечка,ура,нашла Ваш коктейль!!!  У меня миллион вопросов!!!
Тыква и морковка сырые??? Это на сколько приёмов пищи хватает???

Дарья 23.03.2016 01:07
Оля Плотникова, нашла! Спасибо  :)

Romashka61 23.03.2016 10:41
Евгения,  Спасибо, я очень плохо справляюсь с техникой. Но буду стараться.

Romashka61 23.03.2016 10:44
 1 
Натали Х,  Тыква и морковка сырые.  Я ем в один прием.  Там калораж совсем не большой.  Примерно 300 кал. Но аппетит устраняет полностью.  У меня 4 трапезы в день.  Укладываюсь в 1200 ккал, и то не всегда. бывает меньше. 

Bagrova 23.03.2016 10:46
 2 
не волнуйся, всё будет окей :хорошо: бери себя в руки, и медленно начинай входить в режим :)

Romashka61 23.03.2016 11:11
Bagrova, Спасибо!

Татьяна 23.03.2016 11:21
 2 
Главное - не унывать и не сдаваться! Попробуйте сделать зигзаг! Я вчера сошла с рельс,  позволила себе сала солёного, картошки отварной, ложку мёда с чаем.Считала себя почти преступницей, а организм сказал "Спасибо!"Оказалось всё хорошо.А сегодня с утра -полный расчёт по дневнику.

Romashka61 23.03.2016 11:28
tat.romusik tat,  Я думаю, что для зигзага еще рано. тушка пока не осознала, что не кормят и кормить не будут. Мелко мстит мне по принципу "Война придет, ты хлебушка захочешь..."

Juliya 23.03.2016 12:20
 1 
тушка должна всегда быть сытой и никогда не переедать, а то организм начнет запасаться и все, даже яблоки откладывать. Нужно  очень четко понять когда голод, а когда аппетит за которым  спрячется переедание

Romashka61 23.03.2016 12:26
юля билан, Спасибо!  Я поэтому предпочитаю соблюдать "предписание": дневник с подсчетом БЖУ и ккал. 

tat.romusik tat, а разве МЗР запрещает сало и картошку? Где Вы это прочитали? 

Romashka61, а для чего очень очень надо худеть ?

Romashka61 23.03.2016 13:55
Волженин Дмитрий
Волженин Дмитрий написал:
а разве МЗР запрещает сало и картошку? Где Вы это прочитали?

Сало и картошку запрещает поджелудочная. 
Волженин Дмитрий написал:
а для чего очень очень надо худеть ?

Все по той же причине: снизить инсулинрезистентность тканей.   Вес опять подбирается к 100 кг.  И последние 2 месяца просто стремительно...

Натали Х 23.03.2016 14:21
Romashka61, отлично,у меня все компоненты есть,сегодня же сделаю!!!! В один приём вместо кофе добавлю корицу,она тоже сильно чувство голода гасит. Спасибо ещё раз!!!

Ольга Шаталова 23.03.2016 15:09
 1 
Нужно не пробовать, а вставать четко в ряды худеющих и будьте уверены у вас всё получится.

Йогиня 23.03.2016 16:47
 2 
Прочитала вот эту статью и успокоилась насчет "вес стоит".  http://health-diet.ru/article/diety/lishniy_ves_ili_lishniy_zhir_chto_takoe_effekt_plato_/

Romashka61, ну если запрещает , то наверное стоит ее послушать:) Вы как моя теща. Ей жирное нельзя, а она его ест, а потом мучается. Приходится бегать за ней как за ребенком, чтобы лишнего ничего не съела.

Romashka61 23.03.2016 17:17
Волженин Дмитрий, Как-то странно. я разве говорила, что жирное ем и мучаюсь? С жирным и сладким завязано уже не один год... 

Romashka61 23.03.2016 17:20
Йогиня, Спасибо, я ее читала.  И согласна, и не согласна.  Но надеюсь.

Йогиня 23.03.2016 20:14
 1 
Romashka61, Будем наблюдать! (за весом)  И не сдаваться!

надежда 23.03.2016 22:40
 1 
Romashka61, есть такой препарат МЕТФОРМИН,он очень хорош при метаболическом ожирении,и повышает резистентность тканей к инсулину,прогуглите,или посоветуйтесь с эндокринологом,это не БАД.и не препарат для похудения.

надежда 23.03.2016 22:42
понижает,запуталась,извините))))))

Наталья 23.03.2016 23:00
 1 
Я пью Элькар. по чайной ложечки 2 раза в день.

Romashka61 23.03.2016 23:09
 1 
надежда алексеева,  Я метформин пью по показаниям утром и вечером по 1000 единиц  с августа 2012 года. Тогда я за 14 месяцев похудела на 50 кг.  Да вот... :oops:

Romashka61 23.03.2016 23:12
Наталья написал:
Я пью Элькар. по чайной ложечки 2 раза в день

Наталья, Я спрошу у эндокринолога. Спасибо!

надежда 23.03.2016 23:14
 1 
Romashka61, вы можете и на сайте принимать этот препарат в помощь.

Анна 23.03.2016 23:15
 1 
Romashka61, прикольно а я с метформина за 2 недели набрала 5 кг а потом еще за полгода догнала 7 кг, врач не понял почему хотя должна была худеть......

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 23.03.2016 23:17
 1 
не волнуйтесь! вес не может уходить одинаково быстро постоянно. Эффект плато никто не отменял. Продолжайте правильно питаться, заниматься спортом, если занимаетесь. Организм передохнёт и будет дальше отдавать килограммы! у меня "рекорд" - 3 недели вес болтался туда-сюда на полкило. И ничего, отдохнула, сходила в бассейн поплавать, ела свои законные полторы тысячи ккал - и вес побежал, как миленький. Все будет!

Romashka61 23.03.2016 23:59
 1 
Jekaterina Zhavoronkova, Спасибо! У меня обычно, плато так быстро не наступали. первые полтора-два месяца всегда успешно вниз...

Мадам 24.03.2016 00:10
 1 
надежда алексеева, разговаривали по поводу этого препарата с эндокринологом, она сказала, что сначала нужно сдать анализ-как организм вырабатывает глюкозу(не путать с анализами на сахар!)

Romashka61 24.03.2016 00:16
Мадам Елена, я метформин в стандартной дозе пью уже  3.5 года.  И дальше буду пить. У меня высоких сахар крови...

Мадам 24.03.2016 00:19
 1 
Romashka61, а-а-а, ну у меня -то сахар нормальный, а я спрашивала с целью для похудения!

надежда 24.03.2016 07:52
Анна, это сахарная кривая,но эндокринологи назначают этот препарат и при метаболическом ожирении.