Я совсем не спортсмен, и совет абсолютно дилетантский, но из
жизненного опыта. Мышцы болят из-за скопления в них молочной
кислоты, насколько я знаю . Поэтому нужен массаж и горячая ванна,
для разгона этой самой кислоты. Я так думаю! (может, кто
поправит)...
Просто ложусь в ванну с водой горячей, солью и пеной. расслабляет,
очищает, а на утро мышцы болят ощутимо меньше, а к на следующей
тренировке заметно легче выполнять упражнения
Всем спасибо! Ксожалению ванны у меня нет, баня один раз в неделю.
Баня конечно помогает, раслабон по всему телу... Сегодня была в
аптеке, посоваетоваали гель троксерутин. Стоит всего 62 руб.
Попробую... Потом отпишусь...
Ольга
Панасенко, правильно посоветовали, мне помогает, маме помогает,
дочке помогает, коту не мазали :) Серьезно, по три тюбика беру, что
бы запас был, дочке синяки мажу, себе варикоз, мамка после первых
работ на огороде мажет, что бы на следующий день нормально
снова пахать
Кристина,
:-) в этой аптеке девочка знакомая работает( вместе на фитнес
ходом, только у меня102, а у неё 60 максимум, но однако тоже всё
болит, сама пользуется)
У меня одно средство на все случаи жизни, которое очень помогает
при суставных болях и болях в мышцах, но боюсь, что примете это за
рекламу... http://ru.siberianhealth.com/ru/catalog/find/
троксерутин укрепляет капиллярную сетку, я пользуюсь после
бега на икроножные мышцы -гепарин, остальное думаю не стоит,
тем более вольтарен и аналоги не безобидны и действие
направлено никак не на выведение молочной кислоты из мышц (а они
болят у вас именно из-за нее)