| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
100
|
113 | 13 | 6 | 1 |
| Варенье из малины |
20
|
54.6 | 0.1 | 0 | 14.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
57
|
114.6 | 3.9 | 0.7 | 22.7 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
39
|
138.8 | 9.7 | 10.7 | 0.9 |
| Кофе с молоком |
350
|
29.4 | 1.8 | 1.4 | 2.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 574 | 510 | 28 | 25 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
245
|
220.5 | 9.8 | 3.7 | 35 |
| Груша |
235
|
110.5 | 0.9 | 0.7 | 24.2 |
| Итого | 480 | 331 | 10 | 4 | 59 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Тушение) |
235
|
166.8 | 4.5 | 0.9 | 35.2 |
| Печень тушёная в сметане |
150
|
192.5 | 19.1 | 9.2 | 8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
28
|
56.3 | 1.9 | 0.4 | 11.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Итого | 613 | 463 | 27 | 10 | 61 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
500
|
175 | 3 | 1.5 | 37 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3000 | 175 | 3 | 1 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат огуречно-помидорный с зеленью red смет |
350
|
89.6 | 4.2 | 2.4 | 11.6 |
| Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
219
|
305.3 | 40.7 | 15.8 | 0 |
| Итого | 569 | 394 | 44 | 18 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
56
|
112.6 | 3.8 | 0.7 | 22.3 |
| Итого | 159 | 164 | 4 | 3 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
300
|
177 | 8.7 | 9.6 | 12 |
| Итого | 300 | 177 | 8 | 9 | 12 |
| Итого за день | 5695 | 2216 | 128 | 73 | 247 |