Мой здоровый рацион
Аурелия Голден
04.06.2017 10:49

Торт из геркулеса и отрубей с заварным кремом

Калорийность - 209.9 кКал; белки - 5.2 г; жиры - 6.8 г; углеводы - 33.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) 150 г
Пшеничные отруби, сырые 45 г
Сахар песок 180 г
Яйцо куриное (Запекание) 110 г
Масло подсолнечное 21 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) 300 г
Кефир 3,2% жирности 90 г
Вода 200 г
Масло сладко-сливочное несоленое 15 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага) 24 г
Общая масса ингредиентов: 1135 г
Масса готового блюда: 980 г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Я очень люблю этот тортик. Он сытный и вкусный (даже далеких от ПП людей), и в нем как для торта не так много "вредностей" :)

1. Геркулес залить кефиром и водой, оставить набухать минут на 20. У меня был жирный кефир, поэтому я так сделала, можно взять обезжиренный или сыворотку и не разбавлять водой. А можно взять только воду )) Или только жирный кефир, если вы на массе)) Если геркулес измельчите в мясорубке, то можно не заливать.
2. Спустя время взбиваем блендером, добавляем яйцо, половину сахара (90 г), 2 ст.л. растительного масла без запаха и отруби. Все хорошо размешиваем.
3. Выливаем в форму и запекаем около 30 минут при 200 гр. Остывший корж разрезает вдоль на 2 части.
4. Готовим заварной крем. Поджариваем 1 ст.л. муки на сухой сковороде (15 г), затем разводим муку в мисочке с 40 мл молока, 90 г сахара, ванилином и яйцом. Хорошо перемешиваем.
5. Добавляем наша смесь в горячее молоко и ставим на медленный огонь, постоянно мешаем и прогреваем до загустения. 
6. Промазываем коржи кремом и посыпаем мелко порезанной курагой. 
Lyuda 04.06.2017 13:56
 1 
 
 

Юрий ИВАНОВ 04.06.2017 17:33
 1 
:хорошо: :rose:

Светлана 04.06.2017 17:49
 1 
Спасибо за рецепт :хорошо:

Елена Богданова 04.06.2017 18:23
 1 
Спасибо за рецепт)

Lulu S 04.06.2017 20:36
 1 
Спасибо!

Олег 04.06.2017 22:03
 1 
Спасибо!
:хорошо:

Елена 04.06.2017 23:37
Вы разрыхлитель не забыли написать? По идее очень плотный коржик получится

Аурелия Голден 05.06.2017 00:10
 1 
Елена Радость, извините, забыла, да) 1/2 ч.л. соды в конце. Корж не очень сухой и не очень плотный, но и не подойдет так сильно, как бисквит. Но я даже хотела, чтобы посуше был, мне так больше нравится. 

Галина 05.06.2017 05:24
 1 
спасибо!  :хорошо:

Viktor 05.06.2017 08:06
 1 
:хорошо:

Ирина 05.06.2017 14:27
 1 
Спасибо!  :хорошо:

Galina 05.06.2017 14:29
 1 
:хорошо:

Светлана Ромашка 05.06.2017 14:51
 1 
Как аппетитно выглядит! Ням-ням))

Сабина Антоненко 05.06.2017 15:14
 1 
:хорошо:

Геля Шевцова 05.06.2017 18:09
ну почему мне не идут отруби(

Аурелия Голден 06.06.2017 11:59
Геля Шевцова, это дело вкуса))

Натуся Натуся 06.06.2017 12:17
 1 
Интересненько!))Спасибо.

Ирина 06.06.2017 12:52
 1 
Спасибо!

Клара Спрут 06.06.2017 17:39
 1 
Спасибо, попробуем как времечко будет.

людмила ш 06.06.2017 18:58
 1 
:хорошо:

Людмила 06.06.2017 20:12
 1 
Елена 07.06.2017 14:35
 1 
Спасибо ! Обожаю заварной крем.Надо попробовать по вашему рецепту! :D :хорошо:

Алла 123 07.06.2017 15:51
 1 
Фрида Г 08.06.2017 09:11
 1 
Спасибо за рецепт! Классная адаптация рецепта!У вас всегда хорошие рецепты!! :rose:

Happy-life 08.06.2017 10:16
 1 
А если  в крем  вместо муки положить сухое обезжиренное  молоко  и  вместо молока готовить его  на воде - как думаете, сильно вкус ухудшится?

Irina 08.06.2017 11:28
Happy-life, я думаю ,что нет , сухое   молочко даст крему сливочный вкус 

Людмила 08.06.2017 11:36
 1 
Людмила 08.06.2017 12:05
 1 
Очень интересно. Обязательно попробую.

Лариса Панкратова 08.06.2017 12:21
 1 
Спасибо за рецепт! Рецепт крема очень понравился.   :хорошо:

Надежда Аноничева 08.06.2017 15:27
 1 
спасибо за рецепт!

Аурелия Голден 08.06.2017 23:21
 1 
Аурелия Голден 08.06.2017 23:22
 1 
Фрида Г, спасибо большое!  :rose:Меня что-то потянуло последнее время на геркулесовую выпечку))

Геля Шевцова, поменяйте отруби,они у разных производителей-разные.Или по здоровью не идут?

Людмила Оптимистка 09.06.2017 22:00
 1 
Спасибо,тоже люблю ваши рецепты.

Ольга 09.06.2017 22:01
 1 
Вкусно наверно. Попробую

Lyuda 09.06.2017 22:58
 1 
Хороший рецепт! Спасибо!

Ольга 10.06.2017 14:23
 1 
Спасибо за рецепт!!))

Аурелия Голден 10.06.2017 22:11
Людмила ОзероваЛюдМилаЛариса ПанкратоваНадежда АноничеваЛюдмила ОптимисткаОльга КадниковаLyuda LyudmilaАлина Бронич, спасибо большущее!!! Очень приятно, мои мои скромные труды кому-то по душе!  :rose:

Татьяна 10.06.2017 22:28
 1 
Забираю в свою копилочку рецептов!Завтра же и приготовлю к чаю!Спасибо!

svetlana 10.06.2017 23:07
 1 
Спасибо за рецепт

Анна 13.06.2017 14:16
 1 
Ух, необычно))) Надо попробовать.

Людмила Оптимистка 17.06.2017 16:19
 1 
То дочка сидела на ваших пышках,а теперь это ее любимый торт,я назвала его фитнес-торт,второй раз испекла,только клубникой украшаю.Спасибо.

Ольга 18.06.2017 17:44
 1 
Спасибо за рецепт!)

Аурелия Голден 18.06.2017 22:55
Людмила Оптимистка, ой со свежей клубникой - объедение))) очень рада, что вашей дочурке понравился тортик!  :ура: :rose:

Джон Уик 07.10.2017 12:53
 1 
Отлично