Калорийность - 69.8 кКал; белки - 3.3 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 8.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква (Жарка)
430 г
Яйцо куриное (Запекание)
54 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)
30 г
Чеснок луковица
10 г
Масло подсолнечное
5 г
Общая масса ингредиентов: 529 г
Масса готового блюда: 440 г
Время приготовления: 30 мин
Описание
1. Тыкву натереть на терке или измельчить в блендере.
2. Добавить измельченный чеснок, 1 яйцо, 2 ст.л. муки без горки,
соль, сухую или свежую зелень.
3. Смазать маслом сковороду и столовой ложкой выкладывать оладьи.
Жарить по 2-3 минуты на среднем огне. У меня была очень сочная
тыква, поэтому оладьи вышли очень нежные и переворачивать их надо
было осторожно. Можно добавить в тесто отрубей для большей
плотности и полезности. Подавать со сметаной.
Аурелия
Голден, еще один хороший вариант! Попробую еще сладкий! Ваше
печенье овсяное у меня теперь каждый день в холодильнике. Оно у
меня больше на оладушки похоже (держу в духовке всего 15 минут).
Мой муж частенько их со сметанкой лопает за милую душу. А
мне и без сметаны хорошо! :D
Альберт,
ну я собственно так и делаю добавляю к 620 гр тыквы 430 гр брокколи
и 270 гр атлантической сырой скумбрии и 238 гр консервированного
тунца в собственном соку плюсс 100 гр зеленого горошка как раз
получается на весь день 2800 мл общий обем
Аурелия
Голден, ну, они не ортодоксальные вегетарианцы. Нас трупоедами
не обзывают, могут и к солёной скумбрии приложиться, если в гости
зайдут. Яйца, молоко едят.