Ольга

10.03.2017 10:19

Вафли для завтрака

Калорийность - 168.8 кКал; белки - 11.5 г; жиры - 6.4 г; углеводы - 16 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес"	150 г
Яйца, целиком, сырые, свежии	150 г
молоко 0,5%	120 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Масло оливковое	15 г
Творог Здравушка 1%	200 г

Общая масса ингредиентов: 638 г

Масса готового блюда: 638 г

Количество порций: 10

Время приготовления: 40 мин

Описание

Овсянку перемолоть, желтки смешать с творогом и солью. В молоко добавить овсянку, желтки с творогом, сахарозаменителемь, тщательно перемешать. Белки взбить в пену и добавить аккуратно в тесто, перемешивая лопаточкой. Дать постоять минут 10-15 и выпекать в электровафельтнице, главное, угадать с пропорциями, чтобы не вылезло. У меня получилось 20 штук. Вкусно и сытно.

Витамины и минералы рецепта

Алла 123 12.03.2017 09:28

Галина Kis 12.03.2017 09:54

Спасибочки)

Олег 12.03.2017 13:07

Спасибо!
:хорошо:

Наталья 12.03.2017 14:01

Взяла на заметку,спасибо!

Татьяна Пушкарева 12.03.2017 14:03

:хорошо:

Сюзанна К 12.03.2017 14:07

Ах вафельница, мечта моя!

Ольга Поморцева 12.03.2017 14:10

:хорошо:

Юрий ИВАНОВ 12.03.2017 14:23

:хорошо:

Галина 12.03.2017 17:18

да.. осталось добыть вафельницу... но думаю оладьи тоже будут хороши ))

Ольга 12.03.2017 18:45

Галина, не забудьте рассказать, как оладушки на вкус))). Я бы наверное, еще яблочек тертых добавила бы, но это будет другая вкусная история

Алиса Крамер 13.03.2017 19:19

о как овсяноблин,но на вафельние :)

Людмила 13.03.2017 22:32

Ольга 13.03.2017 22:34

Спасибо за идею!

Аурелия Голден 14.03.2017 11:00

ух, вафли - моя слабость! жалко, электровафельницы нет... но надеюсь прикупить в недолгом будущем)))

Елена 14.03.2017 21:10

Наталья 14.03.2017 21:41

:хорошо:

Екатерина Суховерская 16.03.2017 13:05

Спасибо, очень интересный рецепт! Вафельницы жаль нет, будем работать над этим)

Ольга Богданова 16.03.2017 14:51

Спасибо за рецепт!)

Наталья Сахарная 18.03.2017 09:06

Рецепт хороший. Вафельница цукини теперь найти по знакомым )))

Натали 18.03.2017 09:15

Спасибо за рецепт

Ольга К 18.03.2017 09:30

:хорошо:забрала

Алла 18.03.2017 09:37

Интересный рецепт!Спасибо!

Deko 18.03.2017 11:41

Спасибо за рецепт)

НеОна 19.03.2017 11:06

интересно, а вот если овсяноблин на вафельнице пожарить....отлипнет он или нет?)))

Светлана 20.03.2017 11:03

Спасибо за рецепт :хорошо:

Бетти Ханг 20.03.2017 11:31

Вот только вчера стояла и смотрела на электровафельницу, даже лапки пару раз к ней потянула, но потом подумала: "Опаааасно" )))) И тут - бац! вафли в ленте!!!! Вот где справедливость?

Ольга 20.03.2017 21:34

Бетти Ханг, может у вас гриль есть? У меня супруг в гриле готовил, потом йогуртом промазывал, тортик получился. Смешной, но приятный.

Elena Protsenko 20.03.2017 21:41

Бетти Ханг, опасно очень!! остановиться будет невозможно))

Любовь 20.03.2017 22:13

спасибо за рецепт)

Коля Бондарэнго 20.03.2017 22:23

Я бы съел и попросил добавки!)

Наталья 20.03.2017 22:58

Спасибо за рецепт!

Виктория Керничанская 20.03.2017 23:13

Обязательно попробую. Спасибо.

Мадам 20.03.2017 23:49

Наверное вкусно-но не буду :D

валя - 21.03.2017 00:04

Класс!

Бетти Ханг 21.03.2017 08:44

Ольга, но тогда вафли получатся просто полосатыми?

Ольга 21.03.2017 23:19

Бетти Ханг, у нас сменные панели: полосатые и гладкие.Пек на гладких

Ольга 21.03.2017 23:23

Elena Protsenko, читмил иногда полезен))), даже тренер мне рекомендует для разгона метаболизма)))

Elena Protsenko 23.03.2017 09:57

Ольга, согласна))

Братчанка 23.03.2017 11:18

Забрала! :хорошо:

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок