Калорийность - 185.2 кКал; белки - 12 г; жиры - 12.1 г; углеводы - 7.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание)
56 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
20 г
молоко 2,5% Натиже
25 г
семга слабосоленая
60 г
Альметте
40 г
Помидоры (томаты), парниковые
32 г
Общая масса ингредиентов: 233 г
Масса готового блюда: 218 г
Количество порций: 1
Время приготовления: 5 мин
Описание
Смешать яйцо, молоко и геркулес. Дать постоять пару минут, чтобы
геркулес набух и помягчел. В это время греем сковороду. На
раскаленной сковороде без масла, под крышкой запекаем наш
овсяноблин с одной стороны, переворачиваем, выкладываем на половину
блина начинку, накрываем второй стороной. Накрываем крышкой и
жарим еще полминутки. Завтрак готов!
Начинка может быть любая, от сладкой, до мясной. В этот раз у меня
сливочный сыр, слабосоленая семга и помидор.
Приятного аппетита!