Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
46
|
127 | 4 | 0 | 26 |
Помидоры (томаты), парниковые |
45
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Сыр российский |
26
|
94 | 6 | 7 | 0 |
кофе в кофеварке |
180
|
8 | 0 | 0 | 0 |
молоко 2,5% Натиже |
10
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Котлеты, курица, по 2-20 (Жарка котлеты) |
68
|
121 | 11 | 4 | 8 |
Итого | 375 | 363 | 23 | 13 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кофе с молоком |
200
|
11 | 0 | 0 | 1 |
отруби овсяные с черникой |
25
|
35 | 2 | 0 | 4 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
55
|
127 | 2 | 0 | 28 |
Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
Орех кешью |
8
|
48 | 1 | 3 | 1 |
Йодомарин 100 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аквадентрим |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 806 | 287 | 9 | 11 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Солянка |
100
|
34 | 2 | 0 | 6 |
Зразы рубленые из говядины, по 1-448 |
100
|
244 | 12 | 15 | 13 |
рис в микре |
100
|
107 | 0 | 0 | 24 |
Морковь, желтая |
100
|
33 | 1 | 0 | 7 |
Итого | 400 | 419 | 15 | 16 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
28
|
71 | 0 | 0 | 16 |
Итого | 528 | 71 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
камбала в духовке |
180
|
249 | 33 | 12 | 0 |
Итого | 180 | 249 | 33 | 12 | 0 |
Итого за день | 2289 | 1392 | 82 | 54 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша Пшенная |
100
|
87 | 3 | 1 | 14 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
кофе в кофеварке |
40
|
1 | 0 | 0 | 0 |
молоко 2,5% Натиже |
10
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 154 | 110 | 3 | 2 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощная запеканка с грибами |
82
|
126 | 5 | 5 | 4 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
25
|
58 | 1 | 0 | 12 |
отруби овсяные с черникой |
14
|
19 | 1 | 0 | 2 |
кофе с молоком |
200
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 325 | 231 | 9 | 6 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
лапша с курицей |
100
|
71 | 6 | 3 | 4 |
рис в микре |
100
|
107 | 0 | 0 | 24 |
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне |
100
|
165 | 31 | 3 | 0 |
Морковь по-корейски |
100
|
112 | 1 | 8 | 9 |
Итого | 400 | 456 | 38 | 14 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
210
|
98 | 0 | 0 | 20 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 225 | 137 | 1 | 0 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов с куриным филе |
165
|
146 | 9 | 3 | 20 |
корнишоны |
60
|
13 | 0 | 0 | 2 |
кофе с молоком |
200
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 428 | 182 | 10 | 3 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощная запеканка с грибами |
36
|
55 | 2 | 2 | 2 |
Итого | 36 | 55 | 2 | 2 | 2 |
Итого за день | 1568 | 1173 | 65 | 31 | 139 |