Подскажите пожалуйста, прекрасные и волевые форумчане) Если вы
занимаетесь в зале/дома и не вносите в дневник тренировок ваши
достижения, вы увеличиваете количество поедаемых калорий или
стараетесь держаться в рамках указанных норм без физ нагрузок.
Сейчас начала вносить данные и оказалось что я не "доедала",
откровенно говоря и чувство голода "подсасывало" довольно часто, но
старалась не обращать внимание поскольку полгала, что это старые
привычки отзываются. Так вот еще раз вопрос, нужно ли больше кушать
если занимаетесь спортом?
Все зависит от ваших целей, но не стоит забывать и об организме, которому надо сжигать жир, строить мышцы, наполнять их кислородом и при этом не сдохнуть. А если у вас тот же рацион до 1000 ккал в день получается, то через какое-то время вы заболеете. Вам сейчас все расскажут