Кукурузная каша с клюквой и малиной постное, вегетарианское

Калорийность - 154.4 кКал; белки - 1.8 г; жиры - 10.2 г; углеводы - 15.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода	250 г
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	200 г
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая)	60 г
Сироп, кленовый	25 г
Кокосовое масло (жидкое)	12 г
Клюква сушеная, подслащенная	20 г
Малина	20 г
Грецкий орех	10 г
Мед пчелиный	10 г

Общая масса ингредиентов: 607 г

Масса готового блюда: 603 г

Количество порций: 2

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 3 мин

Описание

Крупу залить водой, довести до кипения. Когда вода почти выкипит, добавить молоко. Кашу надо периодически помешивать, поскольку крупа имеет свойство прилипать ко дну сотейника. Варить до готовности. В конце добавить сироп, масло и клюкву. При подаче на кашу выложить свежую малину, грецкий орех и полить жидким мёдом. Возможны варианты с иными ягодами и орехами по вкусу.

Витамины и минералы рецепта

Наталья Созинова 24.08.2021 10:32

О, как я давно не ела каши, в выходные сварю

Марина 24.08.2021 13:34

выглядит красиво

Ирина 24.08.2021 15:08

Наталья Созинова, у меня каши теперь в ежедневном рационе. Всегда разные. Это так классно! Так рада, что перестала есть бутерброды на завтрак.

Хрутка 24.08.2021 18:31

наверно вкусно
подача красивая

Ирина 25.08.2021 09:51

Хрутка, да вкусно. Кукурузная крупа очень полезна к тому же.

Алексей 06.03.2022 14:17