Мой здоровый рацион
Ирина
19.06.2016 23:12

Рис по-японски

Калорийность - 126.6 кКал; белки - 3.5 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 16.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Рис отварной 200 г
Морковь, красная (Пассерование) 130 г
Лук репчатый (Пассерование) 100 г
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Масло подсолнечное 15 г
Соевый соус 20 г
Общая масса ингредиентов: 515 г
Масса готового блюда: 422 г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Несколько лет я не готовила этот чудесный рис. Очень вкусное, а главное быстрое в приготовлении блюдо.
Единственное, что я сделала на этот раз - не стала добавлять кетчуп, ведь это не очень "здоровый" продукт. И вкус совсем не стал хуже.

Варите рис.
Пока рис варится, лук и тертую морковь нужно пассеровать на масле. 
Когда готов рис, выливаете на ту же сковороду, где пассеровались овощи, взбитое яйцо. Как только оно немного начнет подходить, выкладываете рис, сразу перемешивая с яйцом, чтобы оно разделилось на кусочки. Добавляете соевый соус. Все это делается на маленьком огне. Все перемешиваете.
В оригинальном рецепте еще добавлялся кетчуп, который я исключила. 

Можно добавить маслины или оливки. Или приготовить мясной вариант - с кусочками филе курицы или индейки. Последнее займет больше времени. А данный рецепт на скорую руку.

Блюдо калорийное, но сытное. Вполне может стать обедом или ужином. В дополнение к нему овощи или салат. 

 
Bagrova 19.06.2016 23:15
 1 
ваааау, вкуснятенька :D

Лилия Липатова 20.06.2016 08:56
 1 
Интересный рецепт, чем то напоминает плов без мяса)))

Ирина 20.06.2016 09:00
Лилия Липатова, плов по-моему дольше готовится. 
Если не ошибаюсь, то рецепт этот взят из какой-то "кухонной" телепередачи (лет 10 назад дело было). 

Лилия Липатова 20.06.2016 09:08
Ирина, спорить не буду, возможно дольше. Но выглядит очень аппетитно) Спасибо вам за рецепт

Ирина 20.06.2016 09:15
Лилия Липатова, на здоровье! Попробуйте. Помню все, кому я это готовила, всегда были в восторге. :)

Маша Иванова 20.06.2016 09:17
чем вам бедный кетчуп не угодил?

Ирина 20.06.2016 09:22
Маша Иванова, добавьте. У меня его просто не было дома. И повторюсь, что без него ничем не хуже.  :)

Ольга Матина 20.06.2016 09:26
 1 
Аппетитно,а главное быстро!!

Лариса Панкратова 20.06.2016 16:53
 1 
Отличный рецепт! Вкусно, красиво, быстро.

Ольга К 20.06.2016 17:25
 1 
Напоминает тайский рис. Там на улице макашники такой готовят, добавляя туда ещё всякую всячину. Очень вкусно.

Марьяна Тихомирова 20.06.2016 17:32
 3 
все то же самое и в другие крупы можно)перловку,гречу,полбу,пшенку,хоть куда))Пару долек чеснока еще мона подкинуть.А если такая "кашка" почему-либо не съестся в первый день,то остатки ее можно замутить как котлетки,только еще одно яйцо придется добавить для "связки" и обжарить.Единственный минус такого блюда - большая калорийность,но если не чревоугодничать - то вполне  можно вписаться в свою норму

Ирина 20.06.2016 17:42
Ольга К написал:
Напоминает тайский рис.

Возможно, корни блюда оттуда растут. ))

Ирина 20.06.2016 17:42
 1 
Марьяна Тихомирова, спасибо за идеи!

svetlana 20.06.2016 17:52
 1 
Спасибо, :хорошо:

Елена Гожева 20.06.2016 18:21
 1 
Очень люблю рис, но с яйцом никогда не готовила. Обязательно попробую. Спасибо за рецепт.

мари сэмон 20.06.2016 18:54
Ирина написал:
выливаете на ту же сковороду, где пассеровались овощи, взбитое яйцо

Ирина, хотела уточнить - овощи остаются на сковородке? В них добавляется яйцо?

Татьяна дочь Павла 20.06.2016 19:00
 2 
Ирина, Хорошая идея с рисом и Марьяна Тихомирова, тоже спасибо за дополнения к рецепту,Спасибо,что делитесь !

Марьяна Тихомирова 20.06.2016 19:03
 1 
Татьяна дочь Павла, всегда приятно делиться  :)

RZF 20.06.2016 19:36
 1 
рецепт знаком очень давно. И он хорош

Татьяна 20.06.2016 23:13
 1 
надо попробовать, спасибо

Людмила Мялова 20.06.2016 23:31
 1 
тоже так готовлю рис

Натали 21.06.2016 08:45
 1 
Надо будет попробовать 

Елена Карпова 21.06.2016 09:02
 1 
Спасибо за рецепт, обязательно попробую.

Family_business 21.06.2016 09:53
 1 
Так еще рис не готовила, надо попробовать)

Ольга Саликова 21.06.2016 12:07
 1 
Спасибо ,попробую!

Алла 123 22.06.2016 14:12
 1 
Спасибо за рецепт!

Зайка Толстая 22.06.2016 14:16
 1 
я так без яйца делаю ) спасибо. теперь и так буду готовить :)

Юлия Мамонтьева 22.06.2016 14:25
 1 
Интересный рецепт, спасибо!

Ирина 22.06.2016 14:55
Зайка Толстая написал:
я так без яйца делаю

это совсем совсем на скорую руку )) или "если в доме не оказалось яиц"  :D  Впрочем, если не окажется моркови или лука, можно без моркови или лука. А без соевого соуса тем более )))))  А без риса ? ... )))

Татьяна Бабушкина 22.06.2016 17:35
 1 
Очень интересно! Спасибо за рецепт!

Варя Фадеева 23.06.2016 22:19
 1 
Выглядит очень аппетитно! Похоже на мамину "заготовку" для постных голубцов либо фаршированного кабачка, которую я часто-густо пробую, и мне она нравится не меньше того, что выходит в конце. Обязательно попробую, спасибо за рецепт!

Ирина 25.06.2016 08:27
 1 
Спасибо, использую! :D

Стася 25.06.2016 09:21
Ольга Богданова 25.06.2016 18:04
 1 
спасибо)

Татьяна 26.06.2016 19:52
 1 
Спасибо!  Уверена, что это вкусно!

Птичка 28.06.2016 22:51
 1 
спасибо, забираю.

надежда 28.06.2016 23:05
 1 
спасибо!вкусно!забрала))))))))))

Ольга 30.06.2016 15:47
 1 
Быстро,вкусно!Забираю,спасибо большое за рецепт! :хорошо:

Людмила 30.06.2016 19:06
 1 
:хорошо:

Светлана 30.06.2016 19:07
 1 
отличный рецепт :хорошо:

Олег 30.06.2016 20:33
 1 
:хорошо:

Наталья Иванова 05.07.2016 22:51
 1 
Очень аппетитно смотрится!

Стася 06.07.2016 09:58
 1 
Спасибо за рецепт!