Мой здоровый рацион
Lyuda
03.08.2017 11:14

Овощное пюре с кабачком и цветной капустой

Калорийность - 38.6 кКал; белки - 0.8 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок (Припускание) 506 г
Капуста цветная (Припускание) 132 г
Вода 500 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 22 г
Общая масса ингредиентов: 1160 г
Масса готового блюда: 745 г
Время приготовления: 35 мин
Описание
 

Пюре готовила в мультиварке.  Очень нежное, вкусное и диетическое.  Как альтернатива . картофельному пюре.

Кабачки  порезать, цветную капусту разобрать  на соцветия.

В мультиварку налить воды и установить контейнер- пароварку.

Овощи выложить в контейнер и закрыть крышку

Установить программу "Пар" и установить время - 30 мин

Готовые овощи взбить блендером. Соль. перец по вкусу.

Заправить сливочным маслом.

Очень вкусное пюре!
Viktor 03.08.2017 11:33
 1 
Спасибо! Попробуем! :rose:

Lyuda 03.08.2017 12:39
Виктория,
  на здоровье!

Светлана Клер 03.08.2017 16:03
 2 
Lyuda Lyudmila, Очень вкусное пюре  и мне туда еще положите чесночка со всякими травками. :rose:

Lyuda 03.08.2017 16:06
Людмила 03.08.2017 17:09
 1 
Спасибо! :хорошо:

Вечная диетчица 03.08.2017 17:13
 1 
Вот я скажу Ольга Прокопенко, что не только я всё подряд в блендер пихаю)))))

Алла 03.08.2017 18:02
 1 
Спасибо!

Людмила 03.08.2017 21:49
 1 
Lyuda 04.08.2017 08:06
АллаЛюдмила Мила, На здоровье!

Элли678 04.08.2017 14:16
 1 
Рецепт супер,надо приготовить ,может в остывший добавить авокадо вместо масла?

Светлана 04.08.2017 14:58
 1 
Спасибо за рецепт :rose:

Марина 04.08.2017 15:05
 1 
Надо тоже приготовить! Спасибо за рецепт!

Lyuda 04.08.2017 18:01
 2 
Ольга 05.08.2017 14:50
 1 
Спасибо за рецепт!))

Lyuda 05.08.2017 19:53
Людмила Оптимистка 05.08.2017 20:03
 1 
Интересненько!спасибо,попробую.

Oksana 05.08.2017 20:09
 1 
ухтыжблин) нужно обязательно попробовать)  :хорошо:

Lyuda 06.08.2017 07:47
Фрида Г 06.08.2017 08:30
 1 
:хорошо:

Reaton 06.08.2017 09:11
 1 
Lyuda Lyudmila, классная идея взбить все блендером,а мой второй блендер все таки сгорел пару дней назад бедняга через 4 месяца адской нагрузки

Lyuda 06.08.2017 10:05
Reaton, Может не совсем сгорел?  В прошлом году у меня тоже сгорел. купила новый.
Хотела старый вынести в мусор, проверила, а он заработал.  ,Теперь  у  меня 2 блендера.

Влад и Мир 06.08.2017 10:06
 1 
А кто уже пробовал - это вкусно?  А то овощи на пару надоели  порядком.

Галина Kis 06.08.2017 11:14
 1 
Спасибо)) 

Lyuda 06.08.2017 12:17
Елена Богданова 06.08.2017 18:09
 1 
Спасибо)

Lyuda 06.08.2017 18:10
Ольга 06.08.2017 18:23
 1 
:хорошо:

Людмила Оптимистка 06.08.2017 18:48
 1 
Влад и Мир, вкусно,сегодня сделала.

Reaton 06.08.2017 20:52
 1 
Lyuda Lyudmila, ну не думаю был очень сильный хлопок внутри как буд то что то сгорело или замкнуло,тем более он как и обычно в очередной раз сразу начал работу после охлаждения в морозилке

Джон Уик 06.08.2017 21:02
 1 
:хорошо:

Влад и Мир 07.08.2017 10:46
Людмила Оптимистка, спасибо, буду пробовать  ;)

Наталья 07.08.2017 15:33
 1 
:ah: :bravo: :rose:

Ольга Поморцева 07.08.2017 16:35
 1 
вкусно!!

Lyuda 07.08.2017 16:40
Мы белые и пушистые 07.08.2017 17:14
 1 
Люд, эт я Вам минусы ставлю, не в рецептах, нет, рецепты у Вас всегда замечательные, но вот эти монстры..не то смайлы, не то овощи, режут очень глаза, когда ленту пролистываешь :извини!:

Мы белые и пушистые 07.08.2017 17:15
 1 
причем я только щас поняла, что ставлю минусы именно Вам.

Lyuda 07.08.2017 17:38
 2 
ОФФигенияОФФигения, Ваше право ставить минусы. а мое - украшать свои посты. как мне  нравится.
 

Вита 12.08.2017 13:56
 1 
:rose: Спасибо Вам большое! И Вы замечательная, и рецепты у Вас всегда очень интересные, здоровые и разнообразные, и посты Ваши позитивные и красочные. И я ставлю Вам только плюсики и всегда с нетерпением жду и  сохраняю все Ваши рецепты.

Lyuda 12.08.2017 14:22
 1 
Вита, Сердечное спасибо!
 

Евгения 12.08.2017 14:40
 1 
Спасибки! 

людмила ш 12.08.2017 15:57
 1 
:хорошо:

Lyuda 12.08.2017 17:25
Ольга 13.08.2017 12:14
 1 
Спасибо за рецепт!)

Lyuda 13.08.2017 14:57
Lulu S 13.08.2017 18:43
 1 
Спасибо за рецепт!

Lyuda 13.08.2017 21:48
Lulu S
 

Юлия Никанёнок 19.08.2017 20:32
 1 
:ah:  :хорошо:  :ah:

Lyuda 20.08.2017 13:50
Ольга 20.08.2017 14:02
 1 
Спасибо за рецепт!

Lyuda 20.08.2017 16:58
Ольга,  :rose: