Lyuda
27.05.2017 18:33
Творожная запеканка с овсяными хлопьями
Калорийность - 131.2 кКал; белки - 11.7 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 17.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Кефир константиновский 1% | 209 г |
| а Творог нежирный константиновский 88 ккал | 147 г |
| Овсяные хлопья Моя еда | 90 г |
| Масло подсолнечное | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Сахарозаменитель | 6 г |
Общая масса ингредиентов: 520 г
Масса готового блюда: 425 г
Время приготовления: 25 мин
Описание
Как ни крути, а к вечеру хочется выпить чаю с "чем-нибудь".
"Что-нибудь" обычно имеет много калорий.
Я спасаюсь всевозможными запеканочками. И эта - одна из моих спасительниц.
Я спасаюсь всевозможными запеканочками. И эта - одна из моих спасительниц.
Радужная
27.05.2017 18:55
1
:bravo: :ah:
Спасибо за рецепт!
А я такую в микроволновке делаю. Правда на вид побледней
получается, но зато готовится всего 5 минут :D. Вкусненько
получается. А еще пробовала туда яблоко натереть - тоже вкусняшка.
Попробуйте. Не пожалеете.
Ваша :хорошо: очень вкусно выглядит. Нужно будет попробовать в духовке запечь. Спасибо за идею!
Ваша :хорошо: очень вкусно выглядит. Нужно будет попробовать в духовке запечь. Спасибо за идею!
Спасибо! :хорошо:
Lyuda
27.05.2017 22:09
Ирина
Фурман, :rose:
спасибо :rose:
Спасибо за рецепт!
Самое время летом с фруктами кушать)
Спасибо за рецепт! :хорошо:
:хорошо: :rose:
Lyuda
28.05.2017 20:59
Геля
Шевцова, Еще не лето и сезонные фрукты пока не созрели.
Восковых прошлогодних яблок уже не хочется, бананы за зиму
надоели. Ждем лета и фруктовых запеканок!
Lyuda
28.05.2017 20:59
Да уж!Похудеешь с Вами Людочка! :|
Татьяна.,
Нет. я - бабушка внучки. которая с рождения на диете.
Приходится придумывать . чем ребенку заменить вкусности. которые
едят сверстники. а ей недоступны. Мы с ней на ПП. а родители
едят "всякую гадость"
Желаю Вам успехов!
Кстати. я тоже второй раз не готовлю уже исполненные рецепты
Желаю Вам успехов!
Кстати. я тоже второй раз не готовлю уже исполненные рецепты
Спасибо!
:хорошо:
:хорошо:
Сахарозаменитель? Какой? Почти все при термообработке опасны
для здоровья.
Спасибо за рецепт!
Lyuda
Lyudmila, Вы замечательная бабушка! :rose:
Добавила себе)
:хорошо:
спасибо за рецепт!
Lyuda
30.05.2017 08:14
А хлопья мелете или целыми нужно бросать?
Lyuda
Lyudmila, спасибо за ваши рецепты, у меня как раз Нехочуха
маленький, ни кашу, ни творог не ест, а тут 2 в одном :хорошо:
Lyuda
01.06.2017 09:07
Людмила
Мила, :rose:
Беру на вооружение! Спасибо!
Интересный рецепт!! надо поробовать
Благодарю за рецепт! Тоже тяга к "чему-нибудь" есть))
Lyuda
02.06.2017 14:46
Спасибо за рецепт!)))
Lyuda
02.06.2017 17:59
Lyuda
Lyudmila, а я тоже думала, что Вы - повар :). Вам и внучке
здоовья (и всем домашним), благодарю за чудесно обсчитанные
рецепты. Всегда ими смело пользуюсь :).
Дарья
Ильенко, Спасибо!
Вкусно наверное )))),попробую, Спасибо.
:хорошо:утащила себе. Люблю выпечку низкокалорийную. Спасибо.
еще раз
за рецептик,сегодня буду печь во второй раз.я правда еще яблоко
добавила,вкуснотища и "весит" мало! просто спасение,а то вечером на
печенюшки пробивает!
Lyuda
07.06.2017 21:17
Сегодня добавила ещё вишни в запеканку,посмотрим,что выйдет
Lyuda
09.06.2017 08:54
Надежда
Антонцева, Должно быть вкусно и калорийность снизится
Lyuda
Lyudmila, получилось обалденно,я вишню начинкой сделала,сначала
2/3 запеканки выложила,потом вишню,сверху оставшуюся
запеканку,попробуйте! :хорошо:
калорийность особо не снизилась,т.к. у меня кефир
обезжиренный,много воды выпаривается,в результате меньший вес
готового блюда получается,чем у вас
Lyuda
09.06.2017 14:36
Надежда
Антонцева, Спасибо. обязательно попробую!
Спасибо за рецепт!!))
:хорошо:
Спасибо за рецепт!
Lyuda
10.06.2017 20:54
Спасибо за рецепт
Спасибо )
Сейчас приготовила себе на завтрак такую вкусняшку.Только клубника
у нас ещё не поспела.В холодильнике был банан.Получилось очень
вкусно.Сижу и наслаждаюсь. :хорошо: :rose:
Ой я не сюда хотела написать.Извините.Я сегодня на завтрак взбила
блендером творог,банан и молоко.Чудо чудное.Есть у Вас рецепт с
клубникой такой.А я банан добавила.Но вот по этому рецепту
конкретно хочется спросить.Вы сразу все перемешиваете и
выпекаете?Или заранее овсяные хлопья замачиваете?
Lyuda
Lyudmila, Я над Вами поражаюсь.Вы такая КУЛИНАР.С большой
буквы.Я боюсь эксперименты.Строго все по рецептуре готовлю.Вы
большая умница.Еще ведь нужно все занести в дневник питания и
выложить нам.Спасибо Вам!