Lyuda

01.05.2017 22:52

Творожно-отрубной хлеб

Калорийность - 127.9 кКал; белки - 13.4 г; жиры - 4.4 г; углеводы - 8.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	50 г
а Творог нежирный константиновский 88 ккал	50 г
Кефир константиновский 1%	50 г
Отруби овсяные	30 г
Отруби пшеничные	10 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	3 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Общая масса ингредиентов: 194 г

Масса готового блюда: 186 г

Время приготовления: 1 ч

Описание

Смешать
1 яйцо.
2 ст.л. обезжиренного творога
2 ст.л. нежирного кефира
2ст.л овсяных отрубей
2 ст л пшеничных отрубейпол ч.л. соды
щепотку соли

Оставить на 15 мин для набухания отрубей

Духовку разогреть до 200 град

Выложить массу в форму (у меня силиконовая)

Выпекать 10мин при 200 град. потом переключить на 170 град и допечь еще мин 15-20.

Может голодная, но хлеб показался очень вкусный

Витамины и минералы рецепта

Олег 02.05.2017 12:06

Спасибо!
:хорошо:

Lyuda 02.05.2017 12:14

Олег, :rose:

Юрий ИВАНОВ 02.05.2017 19:31

:хорошо: :rose:

Lyuda 03.05.2017 08:46

Юрий ИВАНОВ,

Irina ZH 03.05.2017 08:55

спасибо, утащила :хорошо:

Стася 03.05.2017 10:02

Спасибо за рецепт! :хорошо:

Lyuda 03.05.2017 13:42

Irina ZH, Стася, :rose: :rose:

Ирина Фурман 03.05.2017 13:48

Спасибо! :rose:

Лана 03.05.2017 13:52

Надо будет попробовать, спасибо за рецепт :хорошо:

Ольга Поморцева 03.05.2017 14:53

:хорошо:

Татьяна Пушкарева 03.05.2017 14:56

:хорошо:

Алла 123 03.05.2017 14:58

Надежда Аноничева 03.05.2017 15:00

спасибо за рецепт!

Радужная 03.05.2017 15:03

:bravo:вы наша рукодельница :)

Lyuda 03.05.2017 16:55

Ирина Фурман, Лана, Ольга Поморцева, Татьяна Пушкарева, :rose: :rose: :rose:

Lulu S 03.05.2017 18:27

Спасибо! :хорошо:

Наталья 03.05.2017 19:08

Спасибо за рецепт! Уже охота попробоватьпопробовать!

Светлана 03.05.2017 21:15

Спасибо за рецепт :хорошо:

Lyuda 03.05.2017 21:35

Алла 123, Надежда Аноничева, Радужная,

Елена 03.05.2017 21:39

Спасибо, рецептик опробуем!!!!

Галина 03.05.2017 21:45

:bravo:

Lyuda 03.05.2017 22:38

Елена, Елена,

Lyuda 04.05.2017 11:21

Галина,

Настенька 04.05.2017 11:28

Спасибо за рецепт! :хорошо:

Lyuda 04.05.2017 19:15

Настенька,

Людмила 05.05.2017 19:54

Lyuda 05.05.2017 20:10

Людмила Мила,

Вита 06.05.2017 08:12

Спасибо за полезный завтрак:)

Ольга 06.05.2017 08:25

:хорошо:

Наталья 06.05.2017 09:51

:хорошо:

Lyuda 06.05.2017 15:56

Вита, Ольга Ра, Наталья,

Viktor 06.05.2017 16:23

:хорошо:

Lyuda 06.05.2017 17:26

Вика Виктория, :rose:

Надежда Антонцева 09.08.2017 05:03

Спасибо за рецепт!

Елена Gabidullina 09.08.2017 05:14

Очень вкусный хлеб! Любим мы эту коврижку! Спасибо!

Юлия Никанёнок 09.08.2017 05:44

:ah:

Lyuda 09.08.2017 06:59

Юлия Никанёнок, :rose:

Евгения 09.08.2017 07:22

Спасибо за рецепт!

Фрида Г 09.08.2017 09:52

:хорошо:

Lyuda 09.08.2017 10:16

Евгения,

Фрида Г,

Lyuda 09.08.2017 20:56

Надежда Антонцева, :rose:

Lyuda 10.08.2017 11:27

Елена Gabidullina, :rose:

Ольга 10.08.2017 17:21

Спасибо за рецепт!

Lyuda 10.08.2017 19:39

Ольга,

Ольга 13.08.2017 12:23

Спасибо за рецепт!)

Lyuda 13.08.2017 14:56

Алина Бронич, :rose:

Виктория 14.03.2018 12:57

Скажите, подалуйста, а отруби вы предварительно не измельчали? Или 2 ст.л. это уже измельченные в муку отруби?

Lyuda 14.03.2018 21:17

Виктория Атанова, Отруби не измельчаю в муку. По мне, те что продаются, достаточно мелкие, еще они разбухают и в готовом изделии не ощущаются
Перепробовала пшеничные, ржаные и овсяные - все нравятся, но овсяные более калорийные

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок