Мой здоровый рацион
Алиса Крамер
16.02.2016 13:25

блины из овсяных отрубей

Калорийность - 164.3 кКал; белки - 12.1 г; жиры - 6.3 г; углеводы - 25.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные отруби, сырые 120 г
Кефир, нежирный 500 г
Яйцо куриное 100 г
Корица 2 г
Масло оливковое 5 г
Общая масса ингредиентов: 727 г
Масса готового блюда: 400 г
Время приготовления: 1 ч 20 мин
Описание
Доброе утречко! На связи неспящий студент. Сегодня я во вторую смену,поэтому свободное утречко я посвятила тренировке ( таки я держу слово  :D ),и....новым кулинарным шэдэврам (громко сказано). Итак,завалявшие отруби и голь в холодильнике опять-таки заставили головушку работать в самом разнообразном направлении . И вот я снова готова делиться своим произведение .  
БЛИНЫ
Приготовление :
берём овсяные отруби. .Заливаем отруби питьевым йогуртом/кефиром обезж и оставляем на 30 минут для набухания.Через 30 минут в эту массу добавляем яйца, сахзам,корицу. Перемешиваем. Смесь готова к выпечке.Разогреваем сковородку, капаем на неё масло(после первым трёх блинов масло уже не использовала).Выливаем на центр сковородки густую массу и стараемся распределить её в круг диаметром 15 см. Первые блинчики я распределяла по всей сковороде, но они плохо переворачивались. Поэтому следующие блинчики я стала делать меньше, и они прекрасно перевернулись.
Кушала в завёрнутым внутрь творогом обезж и детским пюрешком. Вкуснота,вы бы знали  :ура:
Отличное настроение и сытость на целый день. Я и на завтра оставила,хотя так тяжело было оторваться !

 
 
 
Ольга 16.02.2016 13:31
Попробую завтра сделать на завтрак ваши блинчики ;)  

Алиса Крамер 16.02.2016 13:35
 2 
Ольга Комарова, попробуйте)
вкус отличается от традиционных,и толстенькие они. но сытные очень.и полезные. и по мне так очень очень вкусные  :)

svetlana 16.02.2016 13:41
спасибо за рецепт.

Алиса Крамер 16.02.2016 13:43
svetlana, на здоровье же  :хорошо:

Людмила 16.02.2016 13:48
Спасибо!!! Нужно будет попробовать))) :хорошо:

Алиса Крамер 16.02.2016 13:50
Людмила Мила, пробуйте наслаждайтесь  :D

Таня 16.02.2016 13:52
 1 
Эти блины будут очень кстати к грядущей масленице)

а ржаные отруби подойдут? 

Алиса Крамер 16.02.2016 15:55
 1 
Таня, тоже об этом думала. все хавают и толстеют а ты...ехидно похихикиваешь   :хихикаю: при этом в поедании блинов не отставая ! :oops:

Алиса Крамер 16.02.2016 15:56
Марина, не не не,именно овсяные и  именно отруби,не молотая овсянка. я просто не ручаюсь за результат при замене продуктов.скорее всего будут разваливаться,не будут переворачиваться ну и другие трудности)

Алиса Крамер, понятно. Просто у меня есть ржаные. Значит не буду рисковать ))

Я на днях делала из овсяных отрубей и цельнозерновой муки,только оладушками.Получилось вкусно!

Алиса Крамер 16.02.2016 16:06
 1 
Светлана Ендальцева, да,если мало жидкости,то как раз маленькие получаются,тесто и так не особо растекается. хочу тоже маленькие попробовать  :)

Алёна Олейник 16.02.2016 16:06
Какой хороший рецепт,спасибо вам за подсказку в плане отрубей,моя семья очень любит блины,теперь они могут быть не такими калорийными )))

Таня 16.02.2016 16:16
Алиса Крамер, и у Вас такая аппетитная начинка... сыр?  :oops:

Нина 16.02.2016 16:18
а сколько всего надо отрубей и кефира или йогурта?)

Алиса Крамер, Нет,растекалось нормально.Я делала не большие в объёме ,думала без масла переворачиваться будут плохо. :secret:

Алиса Крамер 16.02.2016 16:26
Алиса Крамер 16.02.2016 16:27
Марина, да,из ржаных можно лепёшки сделать  :D

Алиса Крамер 16.02.2016 16:28
Алёна Олейник, да на зоровье же ! кушайте и радуйте близких .а заодно и побережёте их здоровье  :)

Алиса Крамер 16.02.2016 16:28
Нина Ефремова, нажмите на название рецепта,там всё будет написано  :хорошо:

Алекса 16.02.2016 16:32
Спасибо за рецептик) Надо обязательно попробовать) ;)

Алиса Крамер 17.02.2016 18:27
Александра Солнечная, пробуйте ,вам понравится)

Алиса Крамер 17.02.2016 18:28
Мария Петрова, здорово  :хорошо:

Helenn 17.02.2016 22:27
Отличный рецептик!!! Спасибо!!!

Галюта 18.02.2016 09:15
Вдохновилась, сделала вчера на основе этого рецепта оладушки. А так как тесто погуще, то и калорийность повыше, где-то 230ккал. Вкусно.Съела в 2 присеста все, что напекла. А это немало -350грамм. Пришлось бегать полчаса.

Перед масленницей актуально))))

Elena Eder 19.02.2016 12:20
Вкусно ! :хорошо:!
Трудно удержаться ,чтобы не съесть сразу все.

Клара Спрут 19.02.2016 15:50
Какая же вы молодец! Придумать, казалось бы из ничего, такое интересное блюдо!

Алиса Крамер 25.02.2016 15:59
 1 
Elena Eder, я еле на два раза растянула  :oops:

Я тоже такие делала первый раз с месяц назад,вкусно получаются. :)

Наталья 25.02.2016 17:38
 1 
Спасибо за рецепт! Просто и вкусно!

Алиса Крамер 25.02.2016 18:11
Наталья Ключникова, на здоровье  :хорошо:

Алиса Крамер 25.02.2016 18:12
Светлана Ендальцева, действительно вкусно же)

Прелистина 25.02.2016 18:29
:хорошо:

реально вкусно!спасибки))