Калорийность - 104.3 кКал; белки - 5.8 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 11.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Цветная капуста (Запекание)
621 г
Рис с карри
469 г
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)
304 г
Яйцо куриное (Запекание)
317 г
Петрушка свежая (Запекание)
5 г
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
69 г
Общая масса ингредиентов: 1785 г
Масса готового блюда: 1490 г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Отварить рис с карри, выложить в чашу для запекания,
сверху,порезанные кольцами, помидоры и
разделенную на соцветия, капусту. Залить все
это взбитыми яйцами и посыпать сыром. Выпекать до золотистой
корочки минут 20 при t 180. По окончании посыпать зеленью, в
данном случае петрушкой. Рецепт экспериментальный, получилось
вкусно, но капусту перед запеканием все же лучше
отварить на пару до полуготовности и обмакнуть в яйце, а
после выкладывать на помидоры, оставшимися яйцами полить все блюдо,
так будет еще вкуснее)
выглядит аппетитно :ah: ооой столько тут всего вкусного в
рецептах :хорошо: . было бы время готовила бы каждый день. Только
есть еще одна проблема, кроме меня есть некому :oops:
:хихикаю:
Запекать под сыром можно любые овощи, комбинируя их с мясом,
птицей, крупой, это всегда будет вкусно)) Плюс еще и в том,
что можно добавлять и нелюбимые, но
полезные продукты, в сочетании с которыми блюдо и
его БЖУ только выиграет.