Мой здоровый рацион
Елена Иванова
11.07.2015 15:03

КОТЛЕТЫ ИЗ ЩУКИ

Калорийность - 189.1 кКал; белки - 12.2 г; жиры - 10.2 г; углеводы - 11.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Щука обыкновенная, сырая 600 г
Лук репчатый 150 г
Яйца, целиком, сырые, свежии 100 г
Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта 150 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 100 г
Свинина жирная 150 г
Чеснок луковица 6 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Перец черный молотый 3 г
Масло подсолнечное 51 г
Пшеничная мука, высшего сорта 100 г
Общая масса ингредиентов: 1425 г
Масса готового блюда: 1425 г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Как приготовить котлеты из щуки. Для получения филе щуку промыть, выпотрошить, очистить, срезать филе с костей (сначала филе срезается с хребта, затем удаляются плавники и реберные кости). Нарезать филе рыбы кусочками, добавить сало или жирную свинину, измельченный произвольно лук и чеснок, пропустить все через мясорубку. Если вы готовите котлеты без сала или мяса (например, если хотите сделать постные), то замените эти продукты 3-4 ст.л. манной крупы, а лук перед добавлением к рыбному филе обжарьте на небольшом количестве растительного масла – котлеты получатся сочнее. Пропускать фарш через мясорубку 2-3 раза, чтобы перемолоть мелкие косточки, оставшиеся в филе щуки. Вбить в фарш яйца, подсолить, поперчить его и хорошо вымешать. Сформовать мокрыми руками небольшие котлеты, при желании обвалять их в муке или панировочных сухарях, либо не обваливать, затем выкладывать их на сковороду с разогретым маслом, обжаривать до зарумянивания с двух сторон. Далее котлеты сложить в сковороду и, подлив совсем немного воды, потомить под крышкой 15-20мин. В сковороде, где жарились котлеты, можно обжарить еще 2 луковицы, мелко их нарезав, затем этим «соусом» полить готовые котлеты при подаче. Приятного аппетита!

Можно довести такие котлеты до готовности в духовке или в пароварке. Оба варианта – более диетические. В духовке запекайте котлеты 30-40мин до зарумянивания при температуре 180-200 градусов, в пароварке их следует готовить около 40мин.

ФОТО ИЗ ИНТЕРНЕТА
Татьяна Ник 11.07.2015 15:17
Мой муж рыбак. Такие котлеты приходилось делать. Они очень вкусные.  :хорошо:

Елена Иванова 11.07.2015 15:19
я первый раз сделала, очень понравилось

Надежда Горитовская 11.07.2015 15:22
 1 
У меня тоже муж рыбак, но котлеты в основном я предпочитаю делать из судака , тоже очень хорошие получаются.

Stefanya 11.07.2015 15:25
Спасибо за рецепт. Забираю!:)

Елена Иванова 11.07.2015 15:25
Надежда Горитовская, нужно попробовать, спасибо

:хорошо:

Annette Nutt 11.07.2015 16:09
хах, прикольно! никогда щуку не пробовала!)

Елена Васечкин 11.07.2015 19:51
Щука очень костлявая! Моя бабушка готовила так: варила целиком (потрошенную конечно), затем пропускала через марлю (выдавливала), затем яйцо и хлеб вымоченный в молоке, замешивала в котлеты и не много обжаривала! Было изумительно вкусно! У нас щуку не продают (или я места не знаю), это надо ехать на рыбалку!!! Чего то очень захотелось! Спасибо за рецепт!

Елена Иванова 11.07.2015 20:47
Елена Васечкин, действительно щука костлявая, но 2 раза через мясорубку и ничего поверьте вы не встретите, единственное надо с хребтом разобраться

утащила:) спасибо

Oksana Onoshko 11.07.2015 22:40
Как я Вам завидую... Я просто обожаю рыбу. А котлеты из рыбки - это вообще нечто!

Елена Иванова 11.07.2015 23:15
 2 
Fitness_Kate 11.07.2015 23:19
Спасибо! Добавила себе :хорошо:

Лана 123 12.07.2015 15:03
Котлеты из щуки очень люблю, но готовить их очень уж долго.

Оля Рыжикова 16.07.2015 10:34
Надо попробовать!

Любовь 16.07.2015 12:10
обожаю щучьи котлеты - дед рыбак и бабушка постоянно их делает

Хороший рецепт, проверенный. Мы также делаем.