Мой здоровый рацион
Таня
25.06.2015 12:02

Сырники

Калорийность - 250.9 кКал; белки - 16.6 г; жиры - 7.3 г; углеводы - 29.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Жарка) 60 г
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Жарка) 50 г
Манная крупа (Жарка) 75 г
Сахар песок 25 г
Пищевая сода 5 г
Творог 11% жирности (Жарка) 200 г
Творог 2% жирности (Жарка) 100 г
Общая масса ингредиентов: 515 г
Масса готового блюда: 419 г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Очень порой хочется чего-то вкусного и полезного.  Можно творожного :). Из запасов творога, которые оставались в моем холодильнике решено было сделать сырники или творожники, скорее творожники.

Задача передо мной стояла одна: это должно быть не жирным. В миске я взбила венчиком 1 куриное яйцо (у меня С0 поэтому 60 гр.), добавила туда размятый вилкой `твердый`  творог (100 гр.) и выложила творожную пасту (200 гр.), перемешала. Всыпала в имеющуюся субстанцию столовую ложку сахара и треть чайной ложки соды. На глазок сыпанула ванили. Перемешала. Сода, насколько мне позволяют понять мои кулинарные навыки, была погашена мягкой творожной массой. Добавила три столовые ложки манки (75 гр.) и две столовые ложки муки (50 гр.). Все перемешала. По желанию и при наличии фантазии будет неплохо облагородить лимонной цедрой, какао, корицей, изюмом, курагой, орехами - в удобной и приемлимой комбинации. Это калорийно обогатит рецепт, но что не сделаешь ради удовольствия  :извини!:

В пределах древнейшего изречения nicocogos maslas i giras противень был застелен пергаментом (правда не тем, на котором писали двевние, а самым что ни на есть современным - для выпечки). Столовой ложкой с помощию чайной я выложила на приличном расстоянии друг от друга 9 одинаковых кругленьких комочков (3 на 3).  Сначала выложила по столовой ложке, потом добавила чтобы было везде одинаково. Несколько из них я унизала изюминками (промытыми но не разбухшими - ошпарила кипятком в санэпидемических целях). В итоге продукция растеклась до прекрасных размеров, а изюм получился... упругим, сладким... непередаваемым, хотя... каждый может попробовать их приготовить :)

Температура и время выпечки индивидуально, у меня все это дело было отправлено в духовой шкаф на 30 минут (180 градусов) - это было оптимально. 

Единственная проблема, с которой я столкнулась - я считаю, что пергамент поступил некрасиво, пристав к моим квасавцам, не давая мне их отодрать. Эта проблема была наилегчайше решена - я намочила его с обратной стороны на пару минут - и они отошли без повреждений.
В итоге я получила огромное наслаздение и одобрение от домашнего человека :ogle:  Вес одной твороженки получился примерно 40 грамм. 

Р.с. одно фото получилось перевернутым, сори.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Шаг 5.
Светлана Ким 25.06.2015 12:23
 3 
Вот что значит включить фантазию, красиво, просто и вкусно.
А я вместо манки кладу семолину, а муку беру цельнозерновую. Сахар заменяю медом-так больше нравится.

Наталья 25.06.2015 12:29
 3 
люблю сырники, но жарить ведь быстрее, чем в духовке, хотя там поставил и забыл....спасибо за рецепт

Таня 25.06.2015 12:30
 3 
Светлана Ким, обязательно возьму на заметку, я от Вас впервые услышала про семолину, век живи - век учись, Спасибо Вам! А мед я сознательно не кладу в выпечку, потому что его полезные качества, к сожалению утрачиваются под воздействием высокой температуры, и при нагревании в нем образуются токсичные вещества. Можно попробовать без сахара, а потом медком полить...  :-Р (это я облизываюсь)

Елена 25.06.2015 12:58
 2 
Таня написал:
пергамент поступил некрасиво, пристав к моим квасавцам, не давая мне их отодрать. Эта проблема была наилегчайше решена - я намочила его с обратной стороны на пару минут - и они отошли без повреждений.

Спасибо за идею, а я то бедная мучаюсь :evil: , если пеку на пергаменте. А оказывается всё гениальное просто :D

Таня 25.06.2015 13:06
 2 
Елена, Я так недавно рулет делала на пергаменте бисквитный, отдирала на сухую, сказать что он получился неприглядным - ничего не сказать :crazy:. И правда - очень хороший способ)

Velga Velga 25.06.2015 13:13
 1 
Очень люблю всё из творога. Ещё один рецепт в копилку. Спасибо.

Галина 25.06.2015 13:19
 1 
Спасибо за рецепт! Скажите, а можно ли заменить белую муку и манку овсяными хлопьями или гречневой мукой, например? 

Таня 25.06.2015 13:26
 1 
Галина Горбунова, мое мнение - что с гречневой они утратят свою десертность :), а с овсяными хлопьями будут хрустящими и вкусными) Нужно пробовать, может с гречневой они будут очень хороши. У меня из "полезноймуки" ржаная только была - я не рискнула. В следующий раз сделаю с овсяными хлопьями, семолины пока не предвидится :извини!:

Галина 25.06.2015 13:30
 1 
Таня, спасибо, попробую завтра все-таки на хлопьях приготовить. Мне белую муку и манку нельзя - параллельно с похудением псориаз пытаюсь в ремиссию вывести. Вес сдвинулся, а псор не сдается, зараза, пока :)

Таня 25.06.2015 13:33
 2 
Галина Горбунова,  :хорошо: А я попробую получается пять столовых ложек хлопьев помолоть (вместо 3-х манки и 2-х муки). Псор пока не сдается, пока....  :rose:

Таня 25.06.2015 15:24
Катерина Си, берите на здоровье) Если убрать манку думаю что они жидковатыми получатся, если убирать то пропорции творога твердого/мягкого надо подкорректировать, а идея хорошая)

Таня 25.06.2015 15:28
 1 
Катерина Си, было бы здорово!  :хорошо:)

Юля 25.06.2015 15:42
 1 
Красота какая, аж слюнки потекли :хорошо:

Ирина 25.06.2015 19:29
 1 
Аппетитно!

Елена 25.06.2015 19:38
 1 
Таня написал:
сказать что он получился неприглядным - ничего не сказать

вот-вот и я о том же :D

Светлана Ким, а что такое симолина? Никогда не слышала, подскажите, плииииз :cry:

Светлана Ким 25.06.2015 21:29
Екатерина Лесникова, это практически та же манка, только традиционная из мягких сортов пшеницы, а семолина из твердых.

Екатерина Лесникова 25.06.2015 21:37
 1 
Светлана Ким, я еще и с ошибкой написала :oops: А я никогда не видела в магазинах такой продукт, очень интересно, теперь буду искать, хочется попробовать :D Спасибо за инфу!

Маруся 25.06.2015 22:04
 1 
Я давно так делаю, в духовке, потому что я кулинар не очень и они у меня при жарке то пригорали, то распадались. Единственное, что я их леплю, а не выкладываю ложкой.

Таня 26.06.2015 09:52
 2 
Маргарита, я сначала попробовала руками - но тесто очень жидкое для этого было - большие потери теста через руки были)) Для жарки на сковороде я потуже делала (манка+творожная паста/мука +творог и кефир+сода) ну вот пышные были, золотистые. На сковороде еще важно с сахаром не перестараться - а то пригорать могут.

Дюймoвoчкa 26.06.2015 09:58
 1 
Очень вкусно написано! Аж слюнки потекли! Обязательно воспользуюсь рецептом. Спасибо!

Оля Рыжикова 26.06.2015 15:23
 1 
Надо попробовать!

Anzelika 26.06.2015 16:44
В избранное

Сияна 28.06.2015 22:49
 2 
Я забыла про пергамент и промасливание противня после того как купила силиконовый коврик. Вещь!

Таня 29.06.2015 08:57
 1 
Сияна, супер! это отличное решение, чем постоянно покупать пергамент. Спасибо! :)

Таня 29.06.2015 10:06
Наталья Грачева
Таня написал:
Пищевая ценность 100 г продукта: белки - 12 г; жиры - 6 г; углеводы - 26 г; калорийность - 218 кКал. Рецепт создан в приложении Мой здоровый рацион

1 шт. примерно 50 гр., т.е. 110 кКал.

Bonney 29.06.2015 14:26
 2 
выглядит аппетитно. можно в силиконовые формочки для кексиков кампоновать, я так делаю :) вытрясать удобно и выглядит красиво

Дарина Ковач 30.06.2015 23:08
 1 
Наталья, мне кажется, в духовке удобно! Не надо над ними стоять цербером)

Галина 02.07.2015 07:23
 4 
Таня, отчитываюсь - попробовала приготовить творожники по вашему рецепту. :) Правда, вместо пшеничной муки добавила хлопья Геркулес+натертое яблоко и без сахара. Изюма побольше добавила для сладости. Выпекала также, как Вы, на пергаменте. Получились очень вкусные! По консистенции мягкие, как обычные творожники. Угостила коллег на работе - даже те, кто не придерживается здорового питания, сказали, что это пища Богов!
Спасибо за рецепт!

Олеся Старожил МЗР 04.07.2015 02:01
 1 
интересный вариант печенек с твором. главное не сильно калорийный. а то у меня сырники...офигенно калорийные. в голову не приходило, что так можно. только я как любитель овсянки и не сторонник манки и сахара. пожалуй тоже заменю сахар на яблоко или грушу, а муку с манкой на овсяную муку. с изюмом вы перестарались. но думаю оторвались от души. пары штучек на печенюшку будет достаточно. поэксперементирую. отпишусь.

Таня 06.07.2015 12:18
 1 
Галина Килина, какие красавцы!!! Вы очень здорово придумали добавить яблоко - надо взять на карандаш!) Я очень рада, что Вам понравилось!))) Давайте вместе кушать на здоровье :ура: