Точка невозврата

Маргарита, обычно мзр мне выдает от 1400 до 1500 с копейками, не скажу что прям голодно, потому как есть опыт двух, трёх недельного голодания. Просто мне становится норм и я перестаю считать, видимо зная что есть куда толстеть что ли.

Знакомая история ) у меня тоже есть такой вес) все время думаю о том, что нужно образ жизни менять так, что бы было комфортно. И избегать мыслей, что сейчас вот напрягусь скину и все будет ок. Не будет. Я уже тут худела достаточно упешно)) и так же успешно поправляюсь. Вот опять сначала начала. Думаю, что контроль того, что я ем должен стать моей привычкой и формой любви к себе на всю жизнь.

Маргарита, выставляю нулевую, так как не работаю и отдельно добавляю в тренировки. Никак не соображу как в этот пост дневник прилепить, наверное только отдельным сообщением

Miray Sim, вот в этом и вопрос, если менять образ жизни, то как то коллективно что ли, готовить себе отдельно, тоже не вариант.

может проблема в пищевом поведении?
пока худеете - есть запреты, рамки и ограничения.
как контроль снимаете- запреты и ограничения снимаются и вы начинаете есть то, по чему соскучились.
активность уходит из жизни, как занятие не очень интересное и направленное только на достижение желаемого веса?

Miray Sim, контроль = недоверие

недоверие не равно любовь

учитесь любить себя не за скинутые килограммы, а с набранными)

Маргарита, не учитываю, в дневник вношу только тренировку и шаги за день

Как не бросать? Есть слона по частям; с помощью дисциплины; через отслеживание состояния организма и психики; проделать работу над прошлыми ошибками; если необходимы единомышленники, найти их.

Мария. Адепт 2500 ккал, конечно и это тоже, но чаще перестаю взвешивать и записывать, то что съела вне дома, например пока в режиме, куплю если голодно детскую мясную пюрешку или творог зерненый, а вот когда забиваю уже и шаурма норм, типа там же много овощей свежих, самообман короче говоря.

Ксения, так а зачем есть мясную пюрешку, если хочется шаурму?

Хорошо вам. У меня такой точки нет.

Мария. Адепт 2500 ккал, ну чтобы вписаться в коридор калорий

ольга Ос(156), совсем нет? И никакие цифры на весах не пугают? Меня вот прям мысль перешагнуть за 90 пугает, и ещё когда наряды новые в магазине хочешь купить, а не влазишь в то что хочется очень расстраивает и тогда мотивация появляется.

Маргарита, просто одно время, после операции на желчных протоках мне было необходимо питаться такой едой, всё очень низкокалорийное и только через блендер, а ещё через каждые три часа ровно, вот и привыкла к этим пюрешкам. Тогда выхода другого не было, не хочешь пюрешку, добро пожаловать под капельницу.

Miray Sim, я тоже начинаю с начала, ну то есть с 89кг и с 15 декабря. А у вас на какой отметке начало? И на каком весе приходит конец всем трудам? Я вернулась сюда потому, что после снижения веса на мзр, результат был долговременных и мне было комфортно соблюдать режим, в коридор можно и сладенькое умудриться вписать и солененькое, нет слишком строгих рамок, типа это зя, а вот это низя.

Hiver, попробую еще раз. Как говорится, наша песня хороша, начинай сначала. План пока такой, так как я человек очень ленивый(ну я таковой себя считаю, по крайней мере), уговорила себя считать калории, в поддержку витаминки D и магний, чтоб сильно не нервничать, а то нервы мы заедаем. Плюсом ежедневная зарядка, беговая дорожка, скакалка. С единомышленниками сложнее, муж конечно пп одобряет, но при этом свою тарелку обильно поливает майонезом и тонко намекает, что от обязанности жарить нормальные котлетки меня никто не освобождал. Шоколадины всякие, рафаэлки, круассаны тоже покупает исправно, говорит на всякий случай, вдруг ты захочешь.

Ксения, я первый раз тут на мзр с 72.1 худела до 53.5 (рост 159). Пару лет продержалась. Сейчас 74.1 и хочу хотябы до 59 (рост 159). А там как получится. В целом уже не первый раз у меня так. Где то на 72-75 начинается мандраж и клюется петух.

Miray Sim, всё получится, я 56 (мой идеальный вес), была последний раз 20 лет назад, до беременности, а после самое меньшее 70, максимум 93 и это было ужасно, сейчас 86,5 . Я ростом 164, чем рост меньше, тем вес заметнее конечно, особенно лишний))

Ксения, лишний вес он у всех лишний вес. Но радует то, что тело с удовольствием реагирует на новое питание. Ушли отеки, тело в меня верит и поддерживает. Я не имею права еще раз его предать)))

Ксения, ну это известная практика
Дневник калорий дает возможность человеку есть то, что он хочет и к чему привык, не заменяя нужную еду заменителями, не обманывая себя

Тут же тогда как получается: вы либо едите шаурму, либо пюрешку + шаурму.
При втором варианте калорий вы съедаете заведомо больше. Вот в период набора веса вы их и компенсируете. 
Отложенные желания всегда догонят.

Ксения, А точно лень, не что-то другое? Потому что лень - это осознанный выбор. Например, пришла домой с работы, смотрю, пыль лежит, ну, и я легла. Т.е. вместо одного действий (убрать пылюку) выбрано другое (полежать), и никаких там угрызений совести и торга. А вы уговорили себя, как будто изначально есть сопротивление, но как будто надо.
Мне кажется, это не про лень. Может, котики помогут?

А нервы какие заедаете, отслеживали? Например, шли на встречу и каблук сломался (капрон "стрелку пустил", машина грязью облила) будете заедать? А ребёнок в школе подрался, будете? Ну и так далее. И если какое-то время вести дневник эмоций, то он наглядно покажет: вот ситуация, испытываю привычную к этой ситуации эмоцию, буду заедать; а здесь ситуация-эмоция справляюсь без еды. И когда есть этот список "помогаю себе едой" намного проще с ним работать, находить другие стратегии выхода из этих эмоций.
Ежедневная зарядка, дорожка и скакалка по любви? Без уговоров?
Муж к единомышленникам точно не относится, если он сам не спортик. Это должен быть человек в теме.

Как же заставить себя не бросать подсчёты и поддерживать всё время себя в норме?

может быть один раз и навсегда изменить свои пищевые привычки, сформировать новые рефлексы и наслаждаться? :think:

Hiver, конечно поломаные каблуки и стрелки на колготках не повод хомячить без остановки, в жизни иногда есть более сложные моменты. Из котов мне ближе прокрастинатий, хотя дома своих пять)) они тоже всеми силами помогают, как умеют. Сегодня одна из них стырила рафаелку, разгрызла фантик и пока всю её не вылизала, не успокоилась))

Слышала от одной женщины поговорку: ешь пока рот свеж, как помрешь - колом не забьешь.

Юджин (кето+ИГ), может быть, но вот если я всю свою жизнь теряю рассудок от вареников с сырой картошкой и салом, макая их в сметану. То есть в голове понимаю, что допустим пять штук вполне достаточно, и больше будет уже перебор и обжорство, но всё равно ем пять раз по пять, потому что вкусно мне и всё тут. Да готовлю их не каждый день, но тем не менее, когда очень хочется, стряпаю и не могу держать себя в руках.