Светлана
30.12.2021 00:38
Дневник питания за 29.12.2021
Как-то так… сегодня… пп не назовёшь
…
хотя …вечер перестал быть томным
…
хотя …вечер перестал быть томным Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Три Шоколада [Mirel] |
120
|
439.2 | 5 | 25.6 | 47.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Лимонный сок, необработанный |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 1132 | 489 | 5 | 25 | 60 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте [Шоколадница] |
1
|
126 | 7 | 6 | 11 |
| Итого | 270 | 126 | 7 | 6 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
300
|
114 | 2.4 | 0.6 | 22.5 |
| Виноград (Мытьё, нарезка) |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 400 | 186 | 3 | 1 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, мясо с кожицей, в панировке |
100
|
310 | 21.1 | 20.1 | 11.1 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
400
|
152 | 0 | 0 | 34.8 |
| Палочки Сырные в Панировке [Золотой Петушок] |
120
|
340.8 | 16.6 | 17.3 | 29.9 |
| Водка [Finlandia] |
120
|
266.4 | 0 | 0 | 0 |
| Виски Honey [Jack Daniels] |
50
|
24 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 790 | 1093 | 37 | 37 | 81 |
| Итого за день | 2592 | 1894 | 52 | 70 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
О, разнообразие в напитках каждый день ;-)
Праздник наступил! 😄
Приятный вечер был.
А это всё предпраздничное настроение и подготовка. Будем надеяться.
что после 10 января всё пойдет по-прежнему. Вы справлялись до этого
и дальше справитесь:rose:
Светлана
30.12.2021 15:07
rakita-tina, очень… в той же компании
проведём этот вечер:)
:rose:с Новым Годом:{}:party::):{}
Светлана
03.01.2022 22:45
и тебя★
Svetlana Sergeevna ★ :rose:, дорогая, с Новым Годом… всех благ
тебе и семье твоей!
Не одна я такая вчера🙈