Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Киноа, приготовленная |
300
|
360 | 13.2 | 5.8 | 55.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
94
|
149.2 | 12.1 | 10.9 | 0.7 |
Цикорий салатный (эндивий) |
20
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.1 |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
19
|
44.7 | 1.5 | 0.2 | 9.2 |
Авокадо |
41
|
65.6 | 0.8 | 6 | 0.8 |
Итого | 1227 | 758 | 39 | 28 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 305 | 67 | 3 | 1 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша (Мытьё, нарезка) |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
BCAA [RPS] |
5
|
18 | 4.5 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 665 | 93 | 5 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий салатный (эндивий) |
30
|
5.1 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
115
|
27.6 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
162
|
315.9 | 40.5 | 15.9 | 0 |
Сок лимонный |
4
|
1.3 | 0 | 0 | 0.2 |
Авокадо |
41
|
65.6 | 0.8 | 6 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 982 | 433 | 43 | 22 | 9 |
Итого за день | 3179 | 1352 | 91 | 52 | 112 |