Воды слонам!

SaliEl 23.12.2014 23:09

2

Постарайтесь перед едой минут за 20-30 пить хотя бы 1 стакан воды, постепенно увеличивая количество до двух стаканов. Если вы едите где-то 4 раза в день, то этого должно хватать для нормы.

Ла 23.12.2014 23:09

3

я раньше тоже не могла пить воду, причем совсем,только в чае или супе... Но я научилась. Надо пить воду буквально по глоткам, особенно утром, сразу как проснулась. Пусть стоит на видном месте: как упал взгляд сделайте глоток . И так глоток за глотком приучите организм и даже будете пить с удовольствием.

Yulia Lin 23.12.2014 23:11

1

Я только утром и могу спросонок, и на ночь. А днем не получается. Кажется, что слишком много.

Yulia Lin 23.12.2014 23:12

1

SaliEl , спасибо за совет! Забываю про воду перед едой, надо себя приучить.

Ольга Мартынова 23.12.2014 23:28

2

Я обычно выпивала от силы литр за сутки. В этой программе я за неделю научилась пить три литра. Все время надо доливать в организм граммов двести. Втянитесь и все пойдет ка по маслу.

Yulia Lin 23.12.2014 23:31

ольга мартынова , и как Вы себя чувствуете с 3-мя л? Теоретически, конечно, возможно, но практически я не представляю, как это...

Ольга Мартынова 23.12.2014 23:44

1

Так организм переключается В туалет, правда. тропу проложила,но в остальном- нормально. Даже ноги отекать перестали.

Ольга Мартынова 23.12.2014 23:46

2

Идем сейчас по стаканчику хлопнем?

Майя 23.12.2014 23:49

2

Я раньше пила где-то 40-50% от нормы (как оказалось). сейчас я заставляю себя пить воду на голодный желудок - при чем тёплую, потому что холодная некомфортно вливается. И потом в течении дня раза 3-4 пью по стакану воды. Вечером стараюсь не пить дабы не было отеков. Могу сказать, что кожа на лице посвежела - я набираю 75-80% нормы. А кожу на ночь мажу питательным кремом.

алена - 23.12.2014 23:55

2

Дело привычки, сначала заставляла себя, теперь организм сам требует.

Стелла 24.12.2014 00:00

1

да-да-да) была та же проблема) сейчас даже в сумочке бутылочку на 250 гр. ношу) ни в коем случае не пытайтесь сразу же выпивать норму если вы до этого набирали только половину) будет элементарно плохо) лучше по чуть-чуть увеличивайте) и приучите себя выпивать по стакану воды (250гр.) : как только проснулись и в течении дня перед приемом пищи) так и наберете по чуть-чуть) начните со 100 гр, допустим, а затем увеличивайте) главное регулярность) тогда организм быстро привыкнет и отечности не будет)

Наталия 24.12.2014 00:00

1

ольга мартынова, Оля, во вводном разделе "Мои задачи" есть расчет потребного количества воды. Это Вам программа посчитала норму в 3 литра?

Остапенко Лилия 24.12.2014 00:02

3

Наливаю воду в бутылку, чтобы контролировать количество в течение дня, а то стаканы не запоминаются. Незаметно пол литра выпиваю и опять наливаю. Если воды пью мало, то вес уходит хуже, часто водой запивается желание пожевать. Вода это и чай, кофе,суп, фрукты и овощи.

Ольга Мартынова 24.12.2014 00:06

1

Наталия Ченцова, Программа насчитала 2700.Но у меня получается побольше с чаем,кофе и т.д.Просто я не очень считаю.Хуже ведь не будет от двух лишних стаканов

Yulia Lin 24.12.2014 22:28

3

Остапенко Лилия , а бутылки запоминаются? )) Я, к сожалению, за работой увлекаюсь и забываю, даже если чашка рядом стоит. Надеюсь, постепенно выработаю привычку, как у Вас.

Lora 03.01.2015 22:31

2

Для того что бы контролировать свое питье воды ставлю будильники на смартфоне на определенное время, прозвонил - пора пить воду. Может пригодиться такой совет....

Yulia Lin 03.01.2015 22:33

1

Lora Varivoda, спасибо!

СправедливаяЯ 03.01.2015 23:16

1

Я уже как то писала, про воду. Тоже была проблема выпить норму. Но начала пить теплую воду. Мне помогло, пью норму спокойно. А холодную не могу

Yulia Lin 03.01.2015 23:19

1

Да, мне тоже теплую приятнее пить.

Олеся К 04.01.2015 01:23

1

Я по-началу клала дольку лимона в стакан, так и привыкла, теперь выпиваю не задумываясь, когда организм просит, а получается норма:-)

Оксана Бондаренко 04.01.2015 01:33

1

Скачайте в плей маркете программу для контроля выпитой воды, она вам постоянно напоминать будет и рано или поздно привыкнете. И контролировать количество воды намного легче.

Yulia Lin 04.01.2015 16:34

1

Оксана Бондаренко, а как называется программа? Забываю, сколько выпила, если не могу сразу записать.

НАТАЛИ ПИМЕНОВА 04.01.2015 16:55

1

я для своей нормы воды,выпиваю 6 стаканов по 300гр в день,когда выпиваю,ставлю галочку,что б не забыть,не перепутать.

Анна ЁФ 04.01.2015 16:55

1

Просто начинайте потихоньку добавлять воду! допустим по пол стакана в день! допстим первую неделю по пол стакана... еще через неделю уже стакан.. и так далее... я раньше тоже мало пила! теперь без труда за раз могу выпить 500 мл... :) по началу сложно, но потом привыкаете и это становиться совсем не сложно.

Yulia Lin 04.01.2015 16:58

НАТАЛИ ПИМЕНОВА, с блокнотом ходите?

Yulia Lin 04.01.2015 16:59

Анна ЁФ, так ведь 500гр за раз, наверное, не очень полезно? Если это не на утро после сна, конечно.

НАТАЛИ ПИМЕНОВА 04.01.2015 17:01

1

Yulia Lin, а что в этом такого?не такой он и тяжолый,если такая проблема существует,ее надо как то решать)))мужу на работу сразу 1500литровую бутылку наливаю,и он в течении дня ее в машине выпивает или на работе...а как еще проконтролировать?для каждого свой свой способ

НАТАЛИ ПИМЕНОВА 04.01.2015 17:03

1

мне по первости тоже было сложновато с колличеством воды,но за время пребывания на сайте привыкла

Yulia Lin 04.01.2015 17:05

НАТАЛИ ПИМЕНОВА, ничего такого, но я, например, блокнот буду всюду забывать )

НАТАЛИ ПИМЕНОВА 04.01.2015 17:06

ольга мартынова, программа насчитала воды вместе с жидкими продуктами,а чистой воды примерно 1500-1800в день нужно выпивать,не так?

НАТАЛИ ПИМЕНОВА 04.01.2015 17:11

1

Yulia Lin, ну здесь важна еще и самодисциплина какая то...не знаю,я сама контролирую процесс у себя и у мужа темболее,он,конечно кривляется,зато потом говорит спасибо,когда на весах минус еще один кило и в туалет без проблем ходит)))

Оксана Бондаренко 05.01.2015 22:23

Yulia Lin, Water Your Body называется приложение для контроля выпитой жидкости, значок зеленого цвета. Ищите в плей маркете.

Ирина 05.01.2015 22:59

У меня такая же проблема возникает зимой. Не могу пить воду зимой. Спасибо за советы, надеюсь что нибудь приживется

Ирина Л 05.01.2015 23:05

А я воду пить не могу, ни зимой ни летом, летом конечно больше пью,но все равно не укладываюсь в 2 литра((( Даже в жару мне прощу выпить зеленый чай, а воду не люблю((

Мария 05.01.2015 23:19

У кого-то читала, что тоже воду пить не могли, пока не попробовали не холодную,а теплую. Теплую,как говорят,пить легче. Я и сама пью теплую воду, иногда почти горячую, на работе все привыкли,что я чай пью без сахара и без чая)))

Алия 05.01.2015 23:29

Мне нравится вкус воды с чайной ложечкой лимонного сока, пока не открыла для себя такой "рецепт" воду пила оч плохо, особенно если вода не оч хорошего качества или теплая. Люблю исключительно холодную и с лимоном, специально лед держу в морозилке. Раньше чтоб норму набирать воды на работе старалась пить больше или в бутылочке домой, пока доходила выпивала.

Екатерина 05.01.2015 23:31

Мария Орлова, в моем окружении тоже все удивляются,что я вместо чая пью кипяточек)))

Лариса Чернова 06.01.2015 00:13

Я тоже не могу пить много воды.... но приспособилась пить с маленькими цукатами...сразу пьется))))

Alina 06.01.2015 00:15

Надо пить столько, сколько хочется!!!

Payk 06.01.2015 00:24

1

я с утра выпиваю стакан 300мл холодной воды, а в течении дня по не многу и набирается пока 50-60 но я вижу, что организм сам напоминает хочется пить, и с каждым разом больше, так что удачи