Resnitsa
17.08.2020 18:53
Дневник питания за 17.08.2020
Перебрала по калориям, но почти достигла докарантинного веса,
благодаря открывшимся залам. Вообще не понятно, как они
налипли, (+ 6 кг) при учете ведения дневника,
ежедневного эллипса, силовых с аккумулятором от машины
и
велосипеде по 15-20 км...
Все-таки силовая это сила, как не крути ))) простите за тавтологию. 
и
велосипеде по 15-20 км...Все-таки силовая это сила, как не крути ))) простите за тавтологию.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки с ежевикой Регина доктор |
90
|
186.3 | 3.6 | 8.1 | 25.2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
143
|
226.9 | 18.3 | 16.6 | 1 |
| Миндаль Жареный [Ашан] |
25
|
153.5 | 4.8 | 13.5 | 3.3 |
| Запеканка творожная с курагой Регина доктор |
40
|
94.8 | 3.6 | 7.2 | 8.4 |
| Перловая крупа, приготовленная |
127
|
156.2 | 2.9 | 0.6 | 31 |
| Индейка Филе с Бедра [Лента] |
102
|
153 | 22.4 | 7.1 | 0 |
| Салат Витаминный [Пышка] |
61
|
103.7 | 0.6 | 8.8 | 4.9 |
| Запеканка творожная с курагой Регина доктор |
28
|
66.4 | 2.5 | 5 | 5.9 |
| Половина батончика |
1
|
80 | 10 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Котлеты куриные с брокколи и цветной капустой |
100
|
273 | 16 | 11 | 28 |
| Лосось атлантический сёмга |
60
|
114.6 | 13.8 | 6.6 | 0 |
| Яичный белок куриный |
62
|
29.8 | 6.9 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 853 | 1665 | 105 | 86 | 110 |
| Итого за день | 853 | 1665 | 105 | 86 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Shu
13.09.2020 20:03
3
"Вообще не понятно, как они налипли" - о, это называется "корона
кило", уже такой термин есть!
У вас отличная форма!! Я тоже придерживаюсь такого же мнения и
убежден на личном опыте что только силовые тренирловки дают
результат.... Сколько лет наблюдаю за девушками в зале которые
занимаются фитнесем а воз и нынче там же, жаль немного их времени,
сил и денег тратят на все это а результата 0....или очень
незначительный...
Григорий,
спасибо, но , честно говоря, я была искренне удивлена, когда
сделала кардио за карантин столько, сколько не сделала за год, и
умудрилась непросто хотя бы удержать вес, а ещё и набрать. Притом,
набрать нехило.
За 3 месяца-6 кг, это нужно еще постараться. При условии, что я не пропустила ни один день.
Вот как тут не поверить в силу силовой?
За 3 месяца-6 кг, это нужно еще постараться. При условии, что я не пропустила ни один день.
Вот как тут не поверить в силу силовой?
"не понятно, как они налипли, (+ 6 кг) при учете ведения
дневника, ежедневного эллипса,
силовых с аккумулятором от машины и
велосипеде по 15-20 км."
неудивительно
неудивительно
впрочем эти 6 кг вас вовсе не портят!)))))
А мышцы весят больше жира. Может индекс мышечной массы улучшился?
Яна Стройняшка
13.11.2020 10:19
Галина,
:хорошо:
Я б с такой фигурой и не худела...
Ольга Пиц
24.01.2021 13:44
Крутая фигура
Судя по этой программе наибольшее количество калорий сжигается при
ходьбе.
ПС: фигура отличная:)
ПС: фигура отличная:)
та Вам то врядли кто скажет брось пироженку...а на меня 120 кг тетю
с селедкой в зубах и жиром текущим по бороде судливо смотрел весь
магазинLOL
Натали
26.06.2021 14:28
Фигура хорошая. А куда стремитесь?)
Resnitsa,
МЗРу не во всём верьте. Вы прекрасны.