Евгения
30.08.2021 18:21
Дневник питания за 30.08.2021
Думаю , что то все таки правда . Например у меня - такая же
проблема - стоит сьесть большую порцию и желудок спустя время
смотрит снова что бы такого скушать 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби пшеничные ( смесь с овсянкой и льном) |
30
|
86.6 | 4.6 | 3.5 | 8.2 |
| Салат из помидор |
312
|
74.3 | 1.9 | 3.1 | 12.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 742 | 164 | 6 | 6 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
| Итого | 620 | 107 | 1 | 1 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
225
|
463.5 | 49.7 | 27.8 | 0 |
| Итого | 625 | 467 | 50 | 27 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с вишней |
350
|
504.4 | 12.6 | 4.9 | 100.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 750 | 508 | 13 | 5 | 100 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с куриной грудкой |
725
|
218.2 | 28.3 | 2.2 | 18.9 |
| Сметана 15% жирности |
68
|
110.2 | 1.8 | 10.2 | 2.4 |
| Итого | 793 | 328 | 30 | 12 | 21 |
| Итого за день | 3530 | 1576 | 101 | 53 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
30.08.2021 18:23
2
Ну слава богу!!!! 😊
:хорошо:
Чем больше жрёшь,тем больше хочется.Это про меня и всех меня
окружающих
Елена
Петрова, когда больше ешь, меняется гормональный фон. Голод от
этого. Размер желудка тут не при чем.
Галин@,странно,но когда я жрала первые
лет 10,гормоны были в норме
Спасибо. Хорошие новости 👍😉
Похолодало и голод тут как тут. Я большую тарелку салата съела. Теперь успокоилась😊
Похолодало и голод тут как тут. Я большую тарелку салата съела. Теперь успокоилась😊
Марина
Листопад, ох ,на долго ли :) сейчас бы уснуть до завтра :)
Евгения,
у меня до сна ещё часа три. Помидоры, огурцы и зелень утрамбуются
за это время 😉
Марина
Листопад, а вдруг еще чего захочется? :(
Елена
Петрова, какие гормоны проверяли?
Евгения,
низзяя 😯
Евгения
30.08.2021 21:51
rakita-tina, точно , а то я грешна
ночными проведываниями холодильника)))
Евгения
30.08.2021 22:05
Елена
Петрова, точно.