| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перловая крупа (Варка без слива вязкая) |
55
|
171.5 | 5.1 | 0.6 | 36.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Яйцо куриное |
46
|
72.2 | 5.8 | 5.3 | 0.3 |
| Кальмар |
63
|
63 | 11.3 | 1.4 | 1.3 |
| Огурец маринованный |
27
|
4.3 | 0.8 | 0 | 0.4 |
| Баклажан (Припускание) |
90
|
19.8 | 1.1 | 0.1 | 3.6 |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) |
30
|
3.7 | 0.2 | 0 | 1 |
| Перец сладкий красный (Припускание) |
20
|
4.9 | 0.3 | 0 | 1 |
| Чеснок (Припускание) |
1
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
19
|
38.2 | 1.3 | 0.2 | 7.6 |
| Капуста белокочанная |
118
|
33 | 2.1 | 0.2 | 5.5 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 936 | 574.9 | 28.6 | 24 | 60.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
3
|
4.6 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 403 | 4.6 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудок цыпленка бройлера (Тушение) |
130
|
147.8 | 25 | 4.8 | 1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Капуста белокочанная |
144
|
40.3 | 2.6 | 0.3 | 6.8 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
56 | 4.2 | 4.3 | 0 |
| Итого | 446 | 445.6 | 35.6 | 16.4 | 37.5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
70
|
118.3 | 12.6 | 6.3 | 2.1 |
| Цампа |
30
|
91.5 | 3.5 | 0.7 | 17.9 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
174.3 | 6.1 | 3.1 | 30.6 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.3 | 8 | 11.8 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Капуста белокочанная |
128
|
35.8 | 2.3 | 0.3 | 6 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Маринованная морская капуста |
22
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 767 | 662.8 | 35.1 | 26.3 | 70.3 |
| Итого за день | 2952 | 1680.6 | 98.8 | 66.4 | 168.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
52 |
52 |
Ольга Бостан написал:Порой бывало очень унизительно обуваясь извиваться как червяк. Надеюсь это ушло совсем.:)
Кстати, одной из причин начала подсчета ккал были проблемы при надевании сапог
Ольга Бостан написал:Должен со всей ответственностью заявить: ваш оптимизм заразительная штука :D
я уверена, что это в прошлом
лилия написал:лилия, последние десять тучных лет народ жил в полной расслабухе, подозреваю, брюхо надо поджимать и готовиться к тощим годам. Как это будет выглядеть -- никто не знает. Жизнь, конечно, не остановится, но существенно осложнится, дай бог эти годы пережить.
очень не легко даётся...Я б сказала-это на выносливость.
Екатерина Базина написал:С чем и поздравляю. Вам нужен бонус за верность МЗР. Отдавая должное программе: я наверное не смогу год на привязи выдержать.:|
У меня 20.12.14 Был ГОД!