| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая |
50
|
181 | 6 | 3.5 | 29.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
24
|
61.4 | 0.6 | 0.2 | 13.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
24
|
55.7 | 1.2 | 0.1 | 12.2 |
| Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
| Бразильский орех |
15
|
98.9 | 2.1 | 10.1 | 0.6 |
| Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Чай зелёный |
250
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Кэроб |
8
|
17.8 | 0.3 | 0.1 | 7.1 |
| Итого | 685 | 536.7 | 14.2 | 23.5 | 68.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зелёный |
250
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Хлебцы |
30
|
111 | 3.4 | 2.4 | 18.8 |
| Итого | 630 | 274.8 | 5.6 | 17 | 21.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зелёный |
250
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Рулетики куриные |
154
|
218.7 | 26.3 | 12.2 | 1.1 |
| Капуста квашенная |
78
|
16.4 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
54
|
13.4 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
20
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Cалат "Ахла тхина" |
15
|
33.9 | 1.4 | 3 | 1.3 |
| Шоколадные вафли |
30
|
154.2 | 1.4 | 7.2 | 21 |
| Итого | 871 | 447.9 | 31 | 22.6 | 30.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
154
|
72.4 | 0.6 | 0.6 | 15.1 |
| Творог 5% жирности |
110
|
159.5 | 23.1 | 5.5 | 3.3 |
| Варенье из чёрной смородины |
20
|
56.8 | 0.1 | 0 | 14.4 |
| Итого | 284 | 288.7 | 23.8 | 6.1 | 32.8 |
| Итого за день | 2470 | 1547.8 | 75.3 | 68.5 | 158.9 |
Larisa Morozova (Markova) написал:
зацените народ!