Мой здоровый рацион
Катя
27.04.2015 00:26

Нашла высокобелковый перекус)

Может кому-нибудь пригодится:-) Сегодня в супермаркете, разглядывая витрины в поиске "чтобы сожрамкать и не потолстеть" ухватила взглядом стенд с вялеными-сушеными-копчеными морепродуктами "к пивку"))) Вспомнила, что в стародавние времена очень любила "сушеные кольца кальмаров":-) глядь на упаковку, а там: 45г белка, всего 0,5г жира и всего 3г углей (кк около 180-190). Красота. Хапнула себе на перекусы. 30-40 грамм хватает за глаза)) Так, что, кто в поиске новых вкусов, советую:-))

Ари Печенюгина 27.04.2015 00:30
а у меня как раз проблема с перебором белков :( хочется съесть больше мяса/рыбы/творога, но увы, приходится все время сокращать

rangy 27.04.2015 00:53
 2 
а они разве не соленые?

med-ved 27.04.2015 00:55
Катя * написал:
глядь на упаковку, а там: 45г белка, всего 0,5г жира и всего 3г углей (кк около 180-190). Красота. Хапнула себе на перекусы
Да, это хорошие перекусы, тоже люблю. Но не всегда правильно у них указаны эти числа. Изредка я  вообще на солено-сушеной рыбе видел калорийность сырой. 
Поэтому на разумность цифры проверяйте, 

Ольга 27.04.2015 00:59
rangy,  соленые, но меня это не смущает, воды-то в течении дня много выпивается.

Ари Печенюгина 27.04.2015 01:01
 2 
rangy,  вот по этой причине постаралась отказаться от кальмаров, сушеной рыбы и пр., калорий-то немного, неплохое содержание белка, но вода-то задерживается

rangy 27.04.2015 01:01
 1 
Ольга написал:
меня это не смущает,
ой,нет.у меня вода сразу задерживается,я мало соленого стараюсь есть

Катя 27.04.2015 01:07
 1 
rangy,  вода не жир, я ее не боюсь:-) на беговой или в сауне выйдет))

med-ved 27.04.2015 01:11
rangy написал:
а они разве не соленые?
соль 0 калорий :D

Денис 27.04.2015 01:22
нельзя столько соли

med-ved 27.04.2015 01:25
Денис Моисеев написал:
нельзя столько соли
Здоровому человеку можно

Катя 27.04.2015 01:28
Денис Моисеев,  ну на вкус они не такие уж и соленые:-) арахис и семга/кета/сельдь солонее многократно.

Дарина Ковач 27.04.2015 02:33
А я в дикси видела, где в кальмаре аж 70+белка.

Дарина Ковач,  я покупаю тоже щупальца кальмара где 70 белка. заинтересовалась этой цифрой,а потов в интернете нашла статью что мол цифра может уменьшиться  из-за неправильной ускореннной обработки. вот и гадай потом как они там обрабатывают:(

Катя 27.04.2015 15:41
Евгения Форенник,  ну все равно, белка в этом продукте много, а жиров и углеводов мало, что для нас, худеющих, хорошо! а то мои перекусы последние - козинаки (кунжутный особенно наркотический)), шоколадные конфетки, зефирки и прочие вредности углеводные и калорийные))
вот буду теперь кальмарами разбавлять свою сладкую жизнь:-))

med-ved 27.04.2015 16:11
 2 
Татьяна Кочегурова написал:
это постоянная проблема ченидь пожевать....
Это проблема не выбора еды, а правильных привычек. Возможно, что вам хочется "ченидь пожевать...." не когда вы голодны, а в других ситуациях. 
Но полная замена сладостей в перекусах на белковую еду помогает на первом этапе избавиться от привычки к сладкому. Мне, по крайней мере, помогла. 

Елена Корчагина 27.04.2015 20:52
 2 
А то что там соли не мерено никого не напрягает

Катя 27.04.2015 21:13
 2 
Елена Корчагина,  ну а сколько немерено? вон мало кого напрягает немереное кол-во сахара в шоколадках-конфетах-зефирах-печеньках :-)) и опять же в соли нет жиров/калорий и углеводов, в отличии от сахара и пр.

Катя 27.04.2015 21:15
Lois Lane,  ну не знаю, на упаковке написан состав: кальмар, сахар, соль) понятно, что он переработан, но все же это не крабовые палочки, в которых реально только название "краба" есть))

Joy Toy 27.04.2015 21:16
Я покупаю кальмаров оптом. На прошлой неделе цена упала. Теперь по 85 руб / кг.
Я лучше натуральных слопаю. Эти, из пакетиков, смущают меня своей "натуральностью". Еда из разряда "крабовых палочек". Крабы - только в названии. Если не ошибаюсь натурального кальмара невозможно в такие кольца, веревки "ужарить". Это некий гель... со вкусом кальмара.

Катя 27.04.2015 21:22
Lois Lane,  да нет вовсе.  я даже и не вспомню когда их покупала последний раз и ела)) просто судя по "этикетке", внутри упаковки достаточно "хорошо и полезно". для разнообразия может кому-то пригодится)

Катя *,  конечно я согласна))) я себя просто убеждаю каждый раз что обработка правильная и ем с чистой совестью. мало таких продуктов где жиров и углеводов практически по нулям. надо ценить что есть)

Слава 15.05.2015 09:53
 1 
Класс, спасибо за идею! Прямо идеально для меня, а то у меня как раз дефицит соли (приходиться ее на хлеб сыпать чтоб хоть как-то сожрать)...

LolaLola 15.05.2015 13:05
 1 
Спасибо за идею!

***Эльвира *** 15.05.2015 13:26
кальмары это вещь ...ням нямушка =)

Алла 123 15.05.2015 13:36
Спасибо!!!:хорошо:

med-ved 15.05.2015 13:41
 1 
Марина Си написал:
содержит соль, что не способствует
Соль никак не влияет на похудение. Она может только на полдня повлиять на воду, и то не у всех.

Daria Lepina 15.05.2015 13:51
Ммм.. Вкусняшка, нужно тоже как-то на перекус взять))

Алла 123 15.05.2015 13:53
Классно!