Рецепт Кофе с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кофе с молоком без сахара
| Кофе растворимый | 10 г |
| Вода | 150 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком без сахара".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.5 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9103 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 9.7% | 5429 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 7.6% | 7000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 3.8% | 14600 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 22.2% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.6% | 37500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.6% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 23.8% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 5.62 мг | 500 мг | 1.1% | 5.9% | 8897 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 10.3% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 3.2% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.19 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.6% | 33613 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 17.3% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 1.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.762 мкг | 50 мкг | 1.5% | 8.1% | 6562 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4519 мг | 20 мг | 7.3% | 39.5% | 1378 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.76 мг | 2500 мг | 1.4% | 7.6% | 7192 г |
| Кальций, Ca | 36.55 мг | 1000 мг | 3.7% | 20% | 2736 г |
| Магний, Mg | 4.05 мг | 400 мг | 1% | 5.4% | 9877 г |
| Натрий, Na | 12.69 мг | 1300 мг | 1% | 5.4% | 10244 г |
| Сера, S | 7.62 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.3% | 13123 г |
| Фосфор, P | 33.3 мг | 800 мг | 4.2% | 22.7% | 2402 г |
| Хлор, Cl | 27.19 мг | 2300 мг | 1.2% | 6.5% | 8459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.315 мг | 18 мг | 1.8% | 9.7% | 5714 г |
| Йод, I | 2.14 мкг | 150 мкг | 1.4% | 7.6% | 7009 г |
| Кобальт, Co | 0.19 мкг | 10 мкг | 1.9% | 10.3% | 5263 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 76923 г |
| Медь, Cu | 3.29 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1.6% | 30395 г |
| Молибден, Mo | 1.19 мкг | 70 мкг | 1.7% | 9.2% | 5882 г |
| Селен, Se | 0.476 мкг | 55 мкг | 0.9% | 4.9% | 11555 г |
| Фтор, F | 76.19 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 10.3% | 5250 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 5.4% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.0952 мг | 12 мг | 0.8% | 4.3% | 12605 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кофе с молоком без сахара составляет 18,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 18.5 кКал | -% | |
| Белки | 1.4 г | -% | |
| Жиры | 0.8 г | -% | |
| Углеводы | 1.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 93 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- котлеты из оленя
- 15012014Новый рецепт
- Маффин апельсиновый
- хе с кальмарами
- Творог 1%
- Творожная запеканка с бананом
- Бискотти
- Щи кислые постные
- Грибной и овощной суп
- Чоко пай
- Конфеты "Коровка" домашние
- Запеканка морковная
- Дайкон
- Спаржа
- Салат из дайкона
- Салат с фасолью и тунцом
- Хлебцы гречневые
- Салат капустный
- PienaSpeks
- Вино игристое Ламбрусско розовое
- Фарш куриный
- Капуста тушеная с мясом
- Котлеты куриные
- мюсли
- хек с овощами
- Гречневая каша запареная
- Семена подсолнечника
- Печеночные оладушки
- Фасольв мультиварке
- Ундевит
- Сухарики-печеньки из отрубей
- вишнево-творожный десерт
- Конфеты Родные просторы
- Хлеб без грубой пш. муки
- творог зерненый домик в деревне 5%
- печеночные котлетки
- плюшка московская
- Сэндвич с тунцом
- говядина с луком пореем
- Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой
- __Каша кукурузная 1,5 % (мульти, молочная) Г
- овсяное печенье
- Каша 4 злака вода-молоко
- Дрожжи сухие Saf-instant
- ынне сепик
- Спагетти с креветками и овощами
- Рехе хлеб
- Креветки мороженные
- Соевый соус
- Биойогурт "Биобаланс" (черника-злаки)
- яицница вип
- хлебцы ростовские пшеничные цельные зерна
- Биойогурт Биобаланс (злаки)
- Творожный сыр
- котлета домашняя с творогом
- салат полезный
- соломка тимашевская
- пастила ванильная
- фасоль красная в томатном соусе
- Конфеты с изюмом
- Запеканка творожная 4%
- Белковый торт
- Суп из чечевицы
- батончик мюсли
- гречка по купечески
- бутерброд
- Мюсли
- Актимель
- каша пшенная
- Гренки с паприкой
- капуста-морковь-масло
- говядина отварная
- Сыр Голландский
- Новый рецепт
- овощной салат
- Овощные котлеты
- Батончик Мюсли с Фенхелем и Зеленым Чаем
- Отруби овсяные со льном
- Батончик Мюсли Chocolat noir
- треска в кляре
- салат Курица с ананасами
- соевые ростки с кабачком и сельдереем
- салат из помидора и огурца с луком и подсолнечным маслом
- салат бобовый
- окорочок жареный
- Бананово-морковный смузи
- Витамины Vitrum
- Кофейное желе
- Печень куринная
- Малиновый пирог
- запеченная печень
- Фенюльс
- Быстрое печенье на сковороде
- Картофель жареный
- манго
- хлеб пряный рожь
- хлеб вафельный пшеничный с отрубями
- лимонный джем
- мандарин
- апельсин
Метки: Как приготовить Кофе с молоком без сахара, калорийность 18,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
