Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
творог 1% савушкин хуторок | 600 г |
Вода | 600 г |
Яичный белок куриный | 300 г |
Куркума, молотая | 10 г |
соль йодированная | 5 г |
стевиозид | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 42.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3981 г |
Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 27% | 874 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.1% | 11200 г |
Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.9% | 24333 г |
Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 5.9% | 3988 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 16.1% | 1475 г |
Витамин В4, холин | 8.02 мг | 500 мг | 1.6% | 3.8% | 6234 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 2.1% | 10638 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1.7% | 14286 г |
Витамин В9, фолаты | 0.474 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 84388 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.2% | 18750 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.5% | 52941 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
Витамин Н, биотин | 1.382 мкг | 50 мкг | 2.8% | 6.6% | 3618 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3975 мг | 20 мг | 2% | 4.7% | 5031 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 53.19 мг | 2500 мг | 2.1% | 5% | 4700 г |
Кальций, Ca | 4.95 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.2% | 20202 г |
Магний, Mg | 3.44 мг | 400 мг | 0.9% | 2.1% | 11628 г |
Натрий, Na | 37.91 мг | 1300 мг | 2.9% | 6.9% | 3429 г |
Сера, S | 37.3 мг | 1000 мг | 3.7% | 8.7% | 2681 г |
Фосфор, P | 7.1 мг | 800 мг | 0.9% | 2.1% | 11268 г |
Хлор, Cl | 34.5 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.5% | 6667 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.303 мг | 18 мг | 1.7% | 4% | 5941 г |
Йод, I | 7.96 мкг | 150 мкг | 5.3% | 12.5% | 1884 г |
Кобальт, Co | 0.197 мкг | 10 мкг | 2% | 4.7% | 5076 г |
Марганец, Mn | 0.0535 мг | 2 мг | 2.7% | 6.4% | 3738 г |
Медь, Cu | 14.47 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 3.3% | 6911 г |
Молибден, Mo | 0.789 мкг | 70 мкг | 1.1% | 2.6% | 8872 г |
Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 183333 г |
Фтор, F | 39.47 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.4% | 10134 г |
Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.8% | 8475 г |
Цинк, Zn | 0.0742 мг | 12 мг | 0.6% | 1.4% | 16173 г |
Энергетическая ценность пудинг творожный 06.08.13 составляет 42,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 42.3 кКал | -% | |
Белки | 8.7 г | -% | |
Жиры | 0.5 г | -% | |
Углеводы | 0.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 57 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|