Рецепт Хлопья ржаные и ячменные "Алейка" готовое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Хлопья ржаные и ячменные "Алейка" готовое
| Хлопья ржаные "Алейка" | 35 г |
| Хлопья ячменные "Алейка" | 35 г |
| Вода | 180 г |
Способ приготовления
хлопья 70 гр вода 180 гр
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлопья ржаные и ячменные "Алейка" готовое".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.7 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1942 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.3% | 2714 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.5% | 8000 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 8.9% | 1296 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 3.7% | 3157 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.24 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 30864 г |
| Магний, Mg | 0.72 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Натрий, Na | 0.65 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Сера, S | 0.72 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 138889 г |
| Хлор, Cl | 1.01 мг | 2300 мг | 227723 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Медь, Cu | 0.43 мкг | 1000 мкг | 232558 г | ||
| Фтор, F | 72 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.1% | 5556 г |
Энергетическая ценность Хлопья ржаные и ячменные "Алейка" готовое составляет 86,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 86.7 кКал | -% | |
| Белки | 2.8 г | -% | |
| Жиры | 0.7 г | -% | |
| Углеводы | 16.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 72 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- овсяноблин с сыром
- Манник
- "Совитал" фруктовый
- Цветная капуста, лук, морковь на пару
- Куриное феле (на пару)
- Лосось отварной
- Овощи с чечевицей
- Йогурт домашний со сметаной
- Кофе с молоком
- Пятиминутка. Смородина.
- Джем "Вишня"
- конфета "Коркунов"
- Салат "Ананасовый"
- Овощи с бркколи
- макароны с соусом
- Овощной супчик
- Простокваша 8,5%
- салат
- Йогурт на основе простокваши
- Пита
- сливки
- сушки
- Сыр плавленый Ломтик Солнца с грибами
- Суп пюре грибной
- сыр черный герцог
- мясо тушеное с грибами
- свинина праздничная
- Омлет в СВЧ Е.В.
- морковь ча
- хлеб 8 злаков
- Овсяноблин
- Студень из курицы
- конфеты "Родные просторы" (1 шт-11 г)
- Овсяноблин
- Конфеты Raffaello
- Кофе (нескафе)
- Бисквитные коржи готовые
- хлеб в омлете
- Рыба запеченая Лакомка
- Конфеты "Наслаждение"
- Рулет Славянский
- Куриная грудка варено-копченая
- Жир утиный
- Торт Банановый с заварным кремом
- карпаччо кур
- Пряники имбирные свои
- Суп с фриками
- Яблочный штрудель
- Макароны по-тоскански
- каша 5 злаков
- запеканка творог
- Пирог с яблоками 12.01.16
- шоолад ВДОХНОВЕНИЕ горький с миндалем
- хлебцы ржаные
- сыр творожный хохлэнд
- суп грибной
- Творожный десерт с черникой
- бульон из куриной грудки
- Булочка дрожжевая
- мясо запеченное
- Творожок 5,0% "Модест"
- Паштет из гов. печени
- Витамины для вегетарианцев
- батончик энергетич
- пшенно-морковная котлета
- Яичница с грибами
- БОРЩ 12,01
- Творог зерненый"Крошечка"
- Печенье "Бодрое утро" отруби с черникой (Любятово)
- Творог обезжиренный "Классичсеский"
- Овсяноблин
- сироп топинамбура
- конфеты Стожары Свиточ
- сухарики клубничные
- Ларец 30%
- творожный сырок
- Картошка "Роллтон"
- Хлеб "Граненброт"
- Салат во вьетнамском стиле 120116
- сыр обской
- продукт закус.
- Сыр плавленый Хохланд с ветчиной
- Вода с имберем
- слойки с творогом
- греча отв
- БОРЩ 12,01
- запеканка творожная с черникой
- салат с маринов грибами и курицей
- Батончик-мюсли с яблоком и семенем льна "Леовит"
- супчик
- хурма (калор)
- БАТОН
- Овсяная каша Лялечка
- Салатик
- СЫРОК ИВАН ПОДДУБНЫЙ
- Яичница с овощами 160
- салатик овощной
- сосиська в слоеном тесте
- суп пюре овощной2
- Каша овсяная 2 =мое=
Метки: Как приготовить Хлопья ржаные и ячменные "Алейка" готовое, калорийность 86,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлопья ржаные и ячменные "Алейка" готовое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
