Калорийность хлебцы рисовые. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "хлебцы рисовые".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 378 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 446 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 2.8% | 938 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 0.5% | 5091 г |
| Углеводы | 70.5 г | 219 г | 32.2% | 8.5% | 311 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3.2% | 833 г |
| Вода | 11.9 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19101 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 2.4% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 5.8 мг | 500 мг | 1.2% | 0.3% | 8621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.819 мг | 5 мг | 16.4% | 4.3% | 611 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.436 мг | 2 мг | 21.8% | 5.8% | 459 г |
| Витамин E, добавленный | 0.11 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 2.59 мг | 20 мг | 13% | 3.4% | 772 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76 мг | 2500 мг | 3% | 0.8% | 3289 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Магний, Mg | 35 мг | 400 мг | 8.8% | 2.3% | 1143 г |
| Фосфор, P | 98 мг | 800 мг | 12.3% | 3.3% | 816 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.35 мг | 18 мг | 1.9% | 0.5% | 5143 г |
| Марганец, Mn | 1.2 мг | 2 мг | 60% | 15.9% | 167 г |
| Медь, Cu | 130 мкг | 1000 мкг | 13% | 3.4% | 769 г |
| Селен, Se | 15.1 мкг | 55 мкг | 27.5% | 7.3% | 364 г |
| Цинк, Zn | 0.8 мг | 12 мг | 6.7% | 1.8% | 1500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.386 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность хлебцы рисовые составляет 378 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 378 кКал | -% | |
| Белки | 8.1 г | -% | |
| Жиры | 1.1 г | -% | |
| Углеводы | 70.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
| Вода | 11.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБЦЫ РИСОВЫЕ
хлебцы рисовые богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B5 - 16,4 %, витамином B6 - 21,8 %, витамином PP - 13 %, фосфором - 12,3 %, марганцем - 60 %, медью - 13 %, селеном - 27,5 %
Чем полезен хлебцы рисовые
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пицца куриная
- жучкисо сгущенкой
- Гречневая каша
- Овсянная каша
- Цикорий с молоком 0,5%
- Чай с молоком 0,5%
- Белый йогурт (обезжиренный)
- Овсяная каша на молоке
- салат с черемшой
- Ряженка 2,5%
- Творог до 2%
- Мёд цветочный
- Овощная смесь от 20.05.15
- Зелёное яблоко (без кожуры)
- говядина тушеная с морковью
- Банан
- Грецкий орех (2 половинки)
- Филе индейки (отварное)
- суп из сайры
- Блинчики из ржаных отрубей
- Мука ржаная хлебопекарная обдирная "Кудесница"
- Творог зерненый 1,8%
- пицца 1
- Салат сельдерей морская пекинка
- Рис с овощами и курицей
- Хром
- пломбир
- овсяный скраб
- Аспаркам
- Крабовые котлетки
- треска в овощах
- Кофе растворимый с молоком и сахаром
- Шоколад Bounty
- Котлеты куриные
- солёные помидоры
- печенье Юбилейное земляничное
- овсяная каша с куриным филе в мультиварке
- Суп с килькой в томате
- Килька в томате
- Timi. Сливки-банан
- оладьи из дрожжевого теста
- йогурт нежный кампина
- Овсянка на воде
- био-кефир
- Творог обезжиренный
- Чай черный с сахаром
- острый салат
- батончик черника с лютеином
- оладьи манно-овсянные
- сыр плавленый Дружба
- Фасоль
- Картофель тушеный с говядиной
- Сыр Адыгейский с зеленью
- Отруби пшеничные желтые
- Полента крестьянская Леовит
- Салас с помидорами и листовым салатом
- Суп-пюре из помидоров по-тоскански Леовит
- Щи из свежей капусты
- казы конская
- гречневая каша с оващами
- Рис по-болгарски
- мд2
- Круассан с сыром
- Хлеб столичный подовый нарезной
- кит.макароны
- Сервелат коньячный Микоян 500 гр. батон
- Болонез
- Хлеб без дрожжей Адал ас
- творог обережье 5%
- Алфавит спорт зеленая
- Сыр сливочный Углич
- завитушки с творогом
- Сыр Домашний
- Йогурт Даниссимо Клубника-Банан
- Хлебцы для хорошего настроения
- Наполнитель "курица" для блина (проспект)
- Ряженка
- Йогурт фрутис 0,1%
- Батончик Фитнес с цельными злаками и шоколадом
- Салат капуста, огурец с йогуртом
- наполнитель малина
- Сардельки подкопчённые
- Батончик с целнозерновыми злаками и клубникой
- Фасоль с шампиньонами
- Батончик с черносливом
- Батончик фенхель с зеленым чаем
- запеканка творожная
- батончик с черникой
- ватрушка с творогом
- молоко 0,5%
- сосиска
- котлеты из индейки
- Омлет из двух яиц
- Торт Нежный
- Варенец АБ 2,5%
- пирожное ром баба
- чай зелёный
- Омлет с помидорами
- мёд
- Ща-су
Метки: хлебцы рисовые калорийность 378 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен хлебцы рисовые, калории, нутриенты, полезные свойства хлебцы рисовые
Калькуляторы
