Рецепт Айва,повидло. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Айва,повидло

Айва (Тушение)	1700 г
Вода, бутилированная, в общем	104 г
Мед пчелиный	114 г
Сахар песок	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Айва,повидло".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	94 ккал	1684 ккал	5.6%	6%	1791 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	1%	10857 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	1%	11200 г
Углеводы	21 г	219 г	9.6%	10.2%	1043 г
Углеводы (общие)	13.9 г	~
Пищевые волокна	3.6 г	20 г	18%	19.1%	556 г
Вода	72.4 г	2273 г	3.2%	3.4%	3140 г
Органические кислоты	0.9 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	164 мкг	900 мкг	18.2%	19.4%	549 г
бета Каротин	0.393 мг	5 мг	7.9%	8.4%	1272 г
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%	1.2%	9375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.038 мг	1.8 мг	2.1%	2.2%	4737 г
Витамин В4, холин	8.54 мг	500 мг	1.7%	1.8%	5855 г
Витамин В5, пантотеновая	0.081 мг	5 мг	1.6%	1.7%	6173 г
Витамин В6, пиридоксин	0.037 мг	2 мг	1.9%	2%	5405 г
Витамин В9, фолаты	2.456 мкг	400 мкг	0.6%	0.6%	16287 г
Витамин C, аскорбиновая	9.37 мг	90 мг	10.4%	11.1%	961 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.393 мг	15 мг	2.6%	2.8%	3817 г
Витамин Н, биотин	0.003 мкг	50 мкг			1666667 г
Витамин РР, НЭ	0.2078 мг	20 мг	1%	1.1%	9625 г
Ниацин	0.104 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	139.58 мг	2500 мг	5.6%	6%	1791 г
Кальций, Ca	24.65 мг	1000 мг	2.5%	2.7%	4057 г
Кремний, Si	3.231 мг	30 мг	10.8%	11.5%	929 г
Магний, Mg	13.65 мг	400 мг	3.4%	3.6%	2930 г
Натрий, Na	14.8 мг	1300 мг	1.1%	1.2%	8784 г
Сера, S	4.08 мг	1000 мг	0.4%	0.4%	24510 г
Фосфор, P	24.3 мг	800 мг	3%	3.2%	3292 г
Хлор, Cl	14.15 мг	2300 мг	0.6%	0.6%	16254 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	508.1 мкг	~
Бор, B	165.8 мкг	~
Ванадий, V	19.01 мкг	~
Железо, Fe	2.863 мг	18 мг	15.9%	16.9%	629 г
Йод, I	4.85 мкг	150 мкг	3.2%	3.4%	3093 г
Кобальт, Co	2.716 мкг	10 мкг	27.2%	28.9%	368 г
Литий, Li	2.851 мкг	~
Марганец, Mn	0.0905 мг	2 мг	4.5%	4.8%	2210 г
Медь, Cu	130.46 мкг	1000 мкг	13%	13.8%	767 г
Молибден, Mo	1.425 мкг	70 мкг	2%	2.1%	4912 г
Никель, Ni	8.838 мкг	~
Рубидий, Rb	41.8 мкг	~
Селен, Se	0.5 мкг	55 мкг	0.9%	1%	11000 г
Стронций, Sr	162.71 мкг	~
Фтор, F	49.56 мкг	4000 мкг	1.2%	1.3%	8071 г
Хром, Cr	18.53 мкг	50 мкг	37.1%	39.5%	270 г
Цинк, Zn	0.045 мг	12 мг	0.4%	0.4%	26667 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.332 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	18.7 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.039 г	от 0.9 до 3.7 г	4.3%	4.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.048 г	от 4.7 до 16.8 г	1%	1.1%
Насыщенные жирные кислоты	0.098 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Айва,повидло составляет 94 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	94 кКал	-%
	Белки	0.7 г	-%
	Жиры	0.5 г	-%
	Углеводы	21 г	-%
	Пищевые волокна	3.6 г	-%
	Вода	72.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства АЙВА,ПОВИДЛО

Айва,повидло богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,2 %, железом - 15,9 %, кобальтом - 27,2 %, медью - 13 %, хромом - 37,1 %

Чем полезен Айва,повидло

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Айва,повидло, калорийность 94 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Айва,повидло, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2025-01-03

Калорийность: 1261 кКал

Витамины и минералы: 91%

Марина

2025-01-06

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 82%

Елена

2025-01-06

Калорийность: 1298 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

376.7

30.2

5.7

Боул с тыквой и эдамаме

Творожная запеканка с яблоками

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе