Рецепт Торт на др маме 30.11. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт на др маме 30.11
| Какао-порошок | 40 г |
| Подсолнечное масло | 200 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 14 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 400 г |
| Сахар песок | 350 г |
| Молоко [не Молоко] | 490 г |
| Кедровый орех, сушеный | 125 г |
| Молоко [не Молоко] | 100 г |
| Шоколадная Кокосовая Сгущёнка [Настин Сластин] | 170 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт на др маме 30.11".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 420.7 ккал | 1684 ккал | 25% | 5.9% | 400 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 1.7% | 1407 г |
| Жиры | 22.5 г | 56 г | 40.2% | 9.6% | 249 г |
| Углеводы | 49.9 г | 219 г | 22.8% | 5.4% | 439 г |
| Углеводы (общие) | 20.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.6% | 909 г |
| Вода | 22.2 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10239 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.75 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.1% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 18.4 мг | 500 мг | 3.7% | 0.9% | 2717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 0.6% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.791 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.5% | 5134 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.048 мг | 15 мг | 47% | 11.2% | 213 г |
| гамма Токоферол | 0.929 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.512 мкг | 50 мкг | 1% | 0.2% | 9766 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 1% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2749 мг | 20 мг | 6.4% | 1.5% | 1569 г |
| Ниацин | 0.368 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.92 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.2% | 2051 г |
| Кальций, Ca | 10.15 мг | 1000 мг | 1% | 0.2% | 9852 г |
| Кремний, Si | 1.024 мг | 30 мг | 3.4% | 0.8% | 2930 г |
| Магний, Mg | 36.35 мг | 400 мг | 9.1% | 2.2% | 1100 г |
| Натрий, Na | 256.87 мг | 1300 мг | 19.8% | 4.7% | 506 г |
| Сера, S | 31.46 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.7% | 3179 г |
| Фосфор, P | 87.9 мг | 800 мг | 11% | 2.6% | 910 г |
| Хлор, Cl | 5.87 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 39182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 268.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.428 мг | 18 мг | 7.9% | 1.9% | 1261 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 68182 г | |
| Кобальт, Co | 0.414 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1% | 2415 г |
| Марганец, Mn | 1.0028 мг | 2 мг | 50.1% | 11.9% | 199 г |
| Медь, Cu | 257.77 мкг | 1000 мкг | 25.8% | 6.1% | 388 г |
| Молибден, Mo | 4.693 мкг | 70 мкг | 6.7% | 1.6% | 1492 г |
| Никель, Ni | 0.563 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.366 мкг | 55 мкг | 2.5% | 0.6% | 4026 г |
| Титан, Ti | 2.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.17 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32868 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.9096 мг | 12 мг | 7.6% | 1.8% | 1319 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.719 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.201 г | ~ | |||
| Валин | 0.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.083 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.058 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.244 г | ~ | |||
| Пролин | 0.056 г | ~ | |||
| Серин | 0.07 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.906 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 1.667 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 37.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.208 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.094 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.663 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.099 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.737 г | min 16.8 г | 28.2% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.656 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.067 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.506 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 23.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.736 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.034 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт на др маме 30.11 составляет 420,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 420.7 кКал | -% | |
| Белки | 5.4 г | -% | |
| Жиры | 22.5 г | -% | |
| Углеводы | 49.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 22.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ НА ДР МАМЕ 30.11
Торт на др маме 30.11 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 47 %, фосфором - 11 %, марганцем - 50,1 %, медью - 25,8 %
Чем полезен Торт на др маме 30.11
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рис
- Манго Египет
- Фрикадельки из индейки томлённые с овощами и булугуром
- Хлеб дарницкий
- Рис карри с чесноком
- 00 сердечки куриные
- Салат со свёклой
- Заварной крем на топлёном молоке
- Салат из черной редки с огурцом
- Голубцы
- биг спешл
- Полуфабрикат котлета
- Курица ПП запеченная
- Каша ячневая с луком и кукурузой
- Суп с белковыми макаронами и цветной капустой
- Баклава Фаворит "Премиум"
- Мясо с грибами в сливках
- 1117 блины с творогом
- ред булл ( большой - 473
- АктиБио черника
- Qwikler Батончики без сахара в шоколаде "Трюфeль"
- Фунчоза 30/50/100
- Запеканка творожная без сахара
- прот
- Qwikler Батончики без сахара в шоколаде "Трюфeль"
- Паштет из куриной печени с фасолью
- Закуски похрустеть
- добри лимон лайм
- Shock печенье
- Кола-барбекю 30 см тонкое
- Творожный блин
- Творожный хлеб
- Кекс на яблочной клетчатке
- Кускус с овощами и фаршем
- Ряба 3
- Пиво светлое Ipa session
- сырный цыпленок - 760
- Суп с фрикадельками
- Гороховый суп-пюре с копч. курицей, лавашем и зеленью
- Плов с курицей (белый рис)
- Молоко 2.5%
- Ветчина нежная с филе 450г
- Довга
- Голень куриная жареная
- Запеканка , тыква, творог
- Жульен из курицы с грибами
- Дружба рис пшено
- Мафин ванильный
- Клубника быстрозамороженная
- Индейка духовая
- Овсяное печенье (Юлия Смолл)
- Моцарелла
- Курица кари с овощами 64
- Блины с творогом База (клубника)
- ВодаLAURETANAnatSorg1050mTorino16giu2020Aut.Dec.MinSanitàN861del19/04/1966
- Салат со Страчателлой и Баклажанами
- Пп панкейки творожные
- Паста с креветками
- Укроп сушеный FOOTFEST
- Чеддер
- Томленая баранина с томатами и зеленью
- Льняное масло
- Сэндвич-ролл с красной рыбой
- Минтай, треска в сметане
- Жирный хлеб
- Творог мягкий обезжир
- Козье молоко
- Пюре картофельное
- Песто 30 см тонкое
- Мероприятие
- Пельмени с растительным фаршем
- Азиатская смесь в соусе с базиликом ( Свой урожай)
- Бедро куриное запечённое 01.12
- Сочни
- Салат "Лакомка" с изюмом
- Сырники из 2% творого 17.11.24
- Медовик
- Изюм чёрный ( Восточный базар)
- Pepsi Classic
- Вакаме со спаржой
- Блины
- Голень запечённая
- Грудка N°333
- Тушёные овощи
- Тефтели из фарша индейки
- Йогурт с топингом
- Салат с тыквой
- Зефир Кокос в глазури, ООО Фабрика Петербургский Кондитер, СПб
- Чизбургер
- Firenze Muffins with Chocolate Chips
- Рикоттная запеканка
- Салат овощной
- Десерт Манго Зелёная Линия
- Кабачок тушёный со сливками
- Булочка из геркулеса 18.11.
- Масло сливочное "Традиционное", 82,5%
- Батат тушеный
- Caman
- Гречотто с курицей
- Каша 10
Метки: Как приготовить Торт на др маме 30.11, калорийность 420,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт на др маме 30.11, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
