Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Суп Чесночный по-Мадридски [Худеем За Неделю] | 1 штука |
Вода | 200 г |
Костный бульон куриный | 5 г |
Кукурузные хлопья | 10 г |
Клетчатка Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка] | 1 штука |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 44.7 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3767 г |
Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 7.6% | 2923 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 8.1% | 2772 г |
Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.2% | 10000 г |
Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 8.7% | 2557 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 31.4 мкг | 900 мкг | 3.5% | 7.8% | 2866 г |
Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 1.975 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
Лютеин + Зеаксантин | 42.469 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 8.3% | 2727 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 7.8% | 2857 г |
Витамин В4, холин | 0.12 мг | 500 мг | 416667 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 8.3% | 2703 г |
Витамин В9, фолаты | 24.444 мкг | 400 мкг | 6.1% | 13.6% | 1636 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.221 мкг | 3 мкг | 7.4% | 16.6% | 1357 г |
Витамин B12, добавленный | 0.221 мкг | ~ | |||
Витамин D, кальциферол | 0.148 мкг | 10 мкг | 1.5% | 3.4% | 6757 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.735 мг | 20 мг | 3.7% | 8.3% | 2721 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 4.81 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.4% | 51975 г |
Кальций, Ca | 3.83 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 26110 г |
Магний, Mg | 1.48 мг | 400 мг | 0.4% | 0.9% | 27027 г |
Натрий, Na | 30.12 мг | 1300 мг | 2.3% | 5.1% | 4316 г |
Сера, S | 3.58 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 27933 г |
Фосфор, P | 2.1 мг | 800 мг | 0.3% | 0.7% | 38095 г |
Хлор, Cl | 1.15 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.795 мг | 18 мг | 4.4% | 9.8% | 2264 г |
Марганец, Mn | 0.0047 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 42553 г |
Медь, Cu | 1.77 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.4% | 56497 г |
Молибден, Mo | 1.317 мкг | 70 мкг | 1.9% | 4.3% | 5315 г |
Селен, Se | 0.21 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 26190 г |
Фтор, F | 83 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.7% | 4819 г |
Цинк, Zn | 0.0198 мг | 12 мг | 0.2% | 0.4% | 60606 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп чесночный по-мадридски диетический составляет 44,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 44.7 кКал | -% | |
Белки | 2.6 г | -% | |
Жиры | 0.3 г | -% | |
Углеводы | 7.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 88.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|