Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное | 100 г |
Апельсиновая цедра, сырая | 15 г |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 80 г |
Арахис жареный | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 458.1 ккал | 1684 ккал | 27.2% | 5.9% | 368 г |
Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 1.9% | 1134 г |
Жиры | 37.3 г | 56 г | 66.6% | 14.5% | 150 г |
Углеводы | 23.2 г | 219 г | 10.6% | 2.3% | 944 г |
Углеводы (общие) | 24.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.4% | 1538 г |
Вода | 30.2 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7526 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 1.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 216.8 мкг | 900 мкг | 24.1% | 5.3% | 415 г |
Ретинол | 0.193 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 0.6% | 3704 г |
Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 1.3% | 1648 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 2.6% | 841 г |
Витамин В4, холин | 25.01 мг | 500 мг | 5% | 1.1% | 1999 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.474 мг | 5 мг | 9.5% | 2.1% | 1055 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 1.4% | 1550 г |
Витамин В9, фолаты | 15.644 мкг | 400 мкг | 3.9% | 0.9% | 2557 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.236 мкг | 3 мкг | 7.9% | 1.7% | 1271 г |
Витамин C, аскорбиновая | 9.42 мг | 90 мг | 10.5% | 2.3% | 955 г |
Витамин D, кальциферол | 0.511 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1.1% | 1957 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.586 мг | 15 мг | 10.6% | 2.3% | 946 г |
Витамин Н, биотин | 3.471 мкг | 50 мкг | 6.9% | 1.5% | 1441 г |
Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.5% | 4444 г |
Витамин РР, НЭ | 3.3133 мг | 20 мг | 16.6% | 3.6% | 604 г |
Ниацин | 1.876 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 236.98 мг | 2500 мг | 9.5% | 2.1% | 1055 г |
Кальций, Ca | 134.78 мг | 1000 мг | 13.5% | 2.9% | 742 г |
Кремний, Si | 10.667 мг | 30 мг | 35.6% | 7.8% | 281 г |
Магний, Mg | 52.13 мг | 400 мг | 13% | 2.8% | 767 г |
Натрий, Na | 58.6 мг | 1300 мг | 4.5% | 1% | 2218 г |
Сера, S | 64.84 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.4% | 1542 г |
Фосфор, P | 146.2 мг | 800 мг | 18.3% | 4% | 547 г |
Хлор, Cl | 89.82 мг | 2300 мг | 3.9% | 0.9% | 2561 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 200 мкг | ~ | |||
Бор, B | 26.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 22.67 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.484 мг | 18 мг | 2.7% | 0.6% | 3719 г |
Йод, I | 2.76 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.4% | 5435 г |
Кобальт, Co | 1.611 мкг | 10 мкг | 16.1% | 3.5% | 621 г |
Литий, Li | 1.453 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.2424 мг | 2 мг | 12.1% | 2.6% | 825 г |
Медь, Cu | 74.98 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 1.6% | 1334 г |
Молибден, Mo | 1.547 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.5% | 4525 г |
Никель, Ni | 1.287 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.818 мкг | 55 мкг | 5.1% | 1.1% | 1952 г |
Стронций, Sr | 26.67 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 6 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 24.58 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16273 г |
Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.6% | 3876 г |
Цинк, Zn | 0.7904 мг | 12 мг | 6.6% | 1.4% | 1518 г |
Цирконий, Zr | 9.65 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.653 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 20.6 г | ~ | |||
Лактоза | 4.4 г | ~ | |||
Сахароза | 15.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 1.496 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.121 г | ~ | |||
Валин | 0.219 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.205 г | ~ | |||
Лейцин | 0.296 г | ~ | |||
Лизин | 0.255 г | ~ | |||
Метионин | 0.083 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
Треонин | 0.174 г | ~ | |||
Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.172 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.235 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 2.26 г | ~ | |||
Аланин | 0.133 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.268 г | ~ | |||
Глицин | 0.083 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.764 г | ~ | |||
Пролин | 0.344 г | ~ | |||
Серин | 0.223 г | ~ | |||
Тирозин | 0.178 г | ~ | |||
Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.054 г | от 0.9 до 3.7 г | 6% | 1.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 2.47 г | от 4.7 до 16.8 г | 52.6% | 11.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 72.89 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 2.267 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 20.922 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 1.022 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.467 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.249 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.573 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.653 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 3.018 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.258 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 8.388 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.111 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 2.591 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.227 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.8 г | min 16.8 г | 70.2% | 15.3% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.587 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.88 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 7.72 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.943 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.3% | 5.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.413 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты апельсиновые составляет 458,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 458.1 кКал | -% | |
Белки | 6.7 г | -% | |
Жиры | 37.3 г | -% | |
Углеводы | 23.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
Вода | 30.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|