Рецепт Драники из айвы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Драники из айвы

Айва (Пассерование)	1800 г
Сироп Топинамбура [Терра]	200 г
Корица, молотая	9 г
Ванильный порошок [Сырье и приправы]	2 г
Псиллиум [Excess Free]	80 г
Сахар кокосовый [Сырье и приправы]	90 г
Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево]	4 г
Мука Бурого Риса Цз [Аратай]	170 г
Миндальный Протеин [Ufeelgood]	40 г
Овсяный протеин	60 г
Протеин Абрикосовых Косточек [Оргтиум]	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Драники из айвы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	158.9 ккал	1684 ккал	9.4%	5.9%	1060 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	4.5%	1382 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	1.7%	3733 г
Углеводы	28.8 г	219 г	13.2%	8.3%	760 г
Углеводы (общие)	13.4 г	~
Пищевые волокна	4.1 г	20 г	20.5%	12.9%	488 г
Вода	62.2 г	2273 г	2.7%	1.7%	3654 г
Органические кислоты	0.9 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	150.8 мкг	900 мкг	16.8%	10.6%	597 г
альфа Каротин	0.005 мкг	~
бета Каротин	0.358 мг	5 мг	7.2%	4.5%	1397 г
бета Криптоксантин	0.633 мкг	~
Ликопин	0.074 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.089 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.017 мг	1.5 мг	1.1%	0.7%	8824 г
Витамин В2, рибофлавин	0.034 мг	1.8 мг	1.9%	1.2%	5294 г
Витамин В4, холин	7.74 мг	500 мг	1.5%	0.9%	6460 г
Витамин В5, пантотеновая	0.069 мг	5 мг	1.4%	0.9%	7246 г
Витамин В6, пиридоксин	0.034 мг	2 мг	1.7%	1.1%	5882 г
Витамин В9, фолаты	2.091 мкг	400 мкг	0.5%	0.3%	19130 г
Витамин C, аскорбиновая	9.05 мг	90 мг	10.1%	6.4%	994 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.365 мг	15 мг	2.4%	1.5%	4110 г
гамма Токоферол	0.051 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.1734 мг	20 мг	0.9%	0.6%	11534 г
Ниацин	0.083 мг	~
Бетаин	0.019 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	139.23 мг	2500 мг	5.6%	3.5%	1796 г
Кальций, Ca	27.04 мг	1000 мг	2.7%	1.7%	3698 г
Кремний, Si	3.237 мг	30 мг	10.8%	6.8%	927 г
Магний, Mg	13.62 мг	400 мг	3.4%	2.1%	2937 г
Натрий, Na	12.97 мг	1300 мг	1%	0.6%	10023 г
Сера, S	4.04 мг	1000 мг	0.4%	0.3%	24752 г
Фосфор, P	23.2 мг	800 мг	2.9%	1.8%	3448 г
Хлор, Cl	11.91 мг	2300 мг	0.5%	0.3%	19312 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	509.1 мкг	~
Бор, B	166.1 мкг	~
Ванадий, V	19.04 мкг	~
Железо, Fe	2.926 мг	18 мг	16.3%	10.3%	615 г
Йод, I	6.76 мкг	150 мкг	4.5%	2.8%	2219 г
Кобальт, Co	2.789 мкг	10 мкг	27.9%	17.6%	359 г
Литий, Li	2.856 мкг	~
Марганец, Mn	0.1742 мг	2 мг	8.7%	5.5%	1148 г
Медь, Cu	127.49 мкг	1000 мкг	12.7%	8%	784 г
Молибден, Mo	1.428 мкг	70 мкг	2%	1.3%	4902 г
Никель, Ni	8.854 мкг	~
Рубидий, Rb	41.9 мкг	~
Селен, Se	0.533 мкг	55 мкг	1%	0.6%	10319 г
Стронций, Sr	163.02 мкг	~
Фтор, F	42.56 мкг	4000 мкг	1.1%	0.7%	9398 г
Хром, Cr	18.57 мкг	50 мкг	37.1%	23.3%	269 г
Цинк, Zn	0.0476 мг	12 мг	0.4%	0.3%	25210 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.924 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.001 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.001 г	~
Лизин	0.001 г	~
Треонин	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.002 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.002 г	~
Пролин	0.002 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.035 г	от 0.9 до 3.7 г	3.9%	2.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.043 г	от 4.7 до 16.8 г	0.9%	0.6%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.128 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.175 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.001 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~

Энергетическая ценность Драники из айвы составляет 158,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	158.9 кКал	-%
	Белки	5.5 г	-%
	Жиры	1.5 г	-%
	Углеводы	28.8 г	-%
	Пищевые волокна	4.1 г	-%
	Вода	62.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ДРАНИКИ ИЗ АЙВЫ

Драники из айвы богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,8 %, железом - 16,3 %, кобальтом - 27,9 %, медью - 12,7 %, хромом - 37,1 %

Чем полезен Драники из айвы

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Драники из айвы, калорийность 158,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Драники из айвы, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Боул с тыквой и эдамаме

Лучшие рационы

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 84%

Танюра

2024-12-14

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Радмира

2024-12-03

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе