Рецепт Маскарпоне из сливок домашний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Маскарпоне из сливок домашний

Сливки 20% жирности, пастеризованные (Кипячение) 1000 г
Лимонная кислота 1 г
Сыворотка творожная -480 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Маскарпоне из сливок домашний".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 411.8 ккал 1684 ккал 24.5% 5.9% 409 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 1.4% 1727 г
Жиры 41.5 г 56 г 74.1% 18% 135 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 0.5% 4563 г
Углеводы (общие) 4.9 г ~
Вода 50.2 г 2273 г 2.2% 0.5% 4528 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 304.3 мкг 900 мкг 33.8% 8.2% 296 г
Ретинол 0.319 мг ~
бета Каротин 0.115 мг 5 мг 2.3% 0.6% 4348 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 0.5% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 1.5% 1636 г
Витамин В4, холин 84.96 мг 500 мг 17% 4.1% 589 г
Витамин В5, пантотеновая 0.259 мг 5 мг 5.2% 1.3% 1931 г
Витамин В9, фолаты 13.34 мкг 400 мкг 3.3% 0.8% 2999 г
Витамин В12, кобаламин 0.642 мкг 3 мкг 21.4% 5.2% 467 г
Витамин D, кальциферол 0.25 мкг 10 мкг 2.5% 0.6% 4000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.012 мг 15 мг 6.7% 1.6% 1482 г
Витамин Н, биотин 6.298 мкг 50 мкг 12.6% 3.1% 794 г
Витамин К, филлохинон 3.5 мкг 120 мкг 2.9% 0.7% 3429 г
Витамин РР, НЭ 1.0698 мг 20 мг 5.3% 1.3% 1870 г
Ниацин 0.07 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.15 мг 2500 мг 4% 1% 2521 г
Кальций, Ca 107.06 мг 1000 мг 10.7% 2.6% 934 г
Магний, Mg 7.15 мг 400 мг 1.8% 0.4% 5594 г
Натрий, Na 31.57 мг 1300 мг 2.4% 0.6% 4118 г
Сера, S 43.96 мг 1000 мг 4.4% 1.1% 2275 г
Фосфор, P 41.6 мг 800 мг 5.2% 1.3% 1923 г
Хлор, Cl 84.77 мг 2300 мг 3.7% 0.9% 2713 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 102.1 мкг ~
Железо, Fe 0.289 мг 18 мг 1.6% 0.4% 6228 г
Йод, I 6.19 мкг 150 мкг 4.1% 1% 2423 г
Кобальт, Co 0.485 мкг 10 мкг 4.9% 1.2% 2062 г
Марганец, Mn 0.0041 мг 2 мг 0.2% 48780 г
Медь, Cu 38.09 мкг 1000 мкг 3.8% 0.9% 2625 г
Олово, Sn 26.55 мкг ~
Стронций, Sr 34.72 мкг ~
Фтор, F 34.72 мкг 4000 мкг 0.9% 0.2% 11521 г
Хром, Cr 4.09 мкг 50 мкг 8.2% 2% 1222 г
Цинк, Zn 0.0115 мг 12 мг 0.1% 104348 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.8 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Лактоза 4.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.621 г ~
Аргинин* 0.204 г ~
Валин 0.394 г ~
Гистидин* 0.145 г ~
Изолейцин 0.345 г ~
Лейцин 0.513 г ~
Лизин 0.421 г ~
Метионин 0.149 г ~
Метионин + Цистеин 0.213 г ~
Треонин 0.249 г ~
Триптофан 0.077 г ~
Фенилаланин 0.264 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.553 г ~
Заменимые аминокислоты 3.562 г ~
Аланин 0.183 г ~
Аспарагиновая кислота 0.398 г ~
Глицин 0.106 г ~
Глутаминовая кислота 1.27 г ~
Пролин 0.6 г ~
Серин 0.321 г ~
Тирозин 0.281 г ~
Цистеин 0.053 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.375 г от 0.9 до 3.7 г 41.7% 10.1%
Омега-6 жирные кислоты 1.582 г от 4.7 до 16.8 г 33.7% 8.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 165.79 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 24.75 г max 18.7 г
4:0 Масляная 1.468 г ~
6:0 Капроновая 0.872 г ~
8:0 Каприловая 0.447 г ~
10:0 Каприновая 0.872 г ~
12:0 Лауриновая 0.936 г ~
14:0 Миристиновая 6.532 г ~
15:0 Пентадекановая 0.489 г ~
16:0 Пальмитиновая 8.128 г ~
17:0 Маргариновая 0.255 г ~
18:0 Стеариновая 4.468 г ~
20:0 Арахиновая 0.426 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 12.632 г min 16.8 г 75.2% 18.3%
14:1 Миристолеиновая 0.596 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 1.17 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 9.957 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.106 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.977 г от 11.2 до 20.6 г 17.7% 4.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.894 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.383 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.723 г ~

Энергетическая ценность Маскарпоне из сливок домашний составляет 411,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 411.8 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 41.5 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 50.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАСКАРПОНЕ ИЗ СЛИВОК ДОМАШНИЙ

Маскарпоне из сливок домашний богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 33,8 %, холином - 17 %, витамином B12 - 21,4 %, витамином H - 12,6 %

Чем полезен Маскарпоне из сливок домашний

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Маскарпоне из сливок домашний, калорийность 411,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Маскарпоне из сливок домашний, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы