Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода, бутилированная, в общем | 250 г |
Мой протеин | 20 г |
Мука кокосовая моя | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 49.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3375 г |
Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 17.4% | 1152 г |
Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5% | 4000 г |
Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 2.6% | 7821 г |
Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2548 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 8.62 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.8% | 11601 г |
Магний, Mg | 1.72 мг | 400 мг | 0.4% | 0.8% | 23256 г |
Натрий, Na | 1.72 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 75581 г |
Микроэлементы | |||||
Медь, Cu | 6.03 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1.2% | 16584 г |
Энергетическая ценность Мой протеиновый коктель составляет 49,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 49.9 кКал | -% | |
Белки | 6.6 г | -% | |
Жиры | 1.4 г | -% | |
Углеводы | 2.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 89.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|