Рецепт Суп солянка с курицей/сосисками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп солянка с курицей/сосисками
| Курица 2 кат. (Варка) | 0 г |
| Сосиски говяжьи | 0 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Морковь (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 120 г |
| Вода | 3500 г |
| Колбаса Мясная Вареная [Папа Может ] | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп солянка с курицей/сосисками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.2 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7259 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 5.2% | 8444 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 12.5% | 3500 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 2.6% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.5% | 6667 г |
| Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 18.1% | 2378 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.6 мкг | 900 мкг | 7% | 30.2% | 1438 г |
| бета Каротин | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 34.1% | 1263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 2.6% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.3% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.32 мг | 500 мг | 0.3% | 1.3% | 37879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 2.2% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 4.7% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.66 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.9% | 60606 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 3% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.116 мг | 15 мг | 0.8% | 3.4% | 12931 г |
| Витамин Н, биотин | 0.046 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 108696 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 2.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1342 мг | 20 мг | 0.7% | 3% | 14903 г |
| Ниацин | 0.099 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.32 мг | 2500 мг | 1.8% | 7.8% | 5516 г |
| Кальций, Ca | 7.42 мг | 1000 мг | 0.7% | 3% | 13477 г |
| Кремний, Si | 2.335 мг | 30 мг | 7.8% | 33.6% | 1285 г |
| Магний, Mg | 4.21 мг | 400 мг | 1.1% | 4.7% | 9501 г |
| Натрий, Na | 63.54 мг | 1300 мг | 4.9% | 21.1% | 2046 г |
| Сера, S | 4.48 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.7% | 22321 г |
| Фосфор, P | 6.6 мг | 800 мг | 0.8% | 3.4% | 12121 г |
| Хлор, Cl | 7.08 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.3% | 32486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.12 мг | 18 мг | 0.7% | 3% | 15000 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.3% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.456 мкг | 10 мкг | 4.6% | 19.8% | 2193 г |
| Литий, Li | 2.765 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0166 мг | 2 мг | 0.8% | 3.4% | 12048 г |
| Медь, Cu | 19.81 мкг | 1000 мкг | 2% | 8.6% | 5048 г |
| Молибден, Mo | 1.967 мкг | 70 мкг | 2.8% | 12.1% | 3559 г |
| Никель, Ni | 0.358 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.051 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 107843 г |
| Стронций, Sr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.85 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9.1% | 4828 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.9% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.0588 мг | 12 мг | 0.5% | 2.2% | 20408 г |
| Цирконий, Zr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.823 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.032 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.076 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп солянка с курицей/сосисками составляет 23,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 23.2 кКал | -% | |
| Белки | 0.9 г | -% | |
| Жиры | 1.6 г | -% | |
| Углеводы | 1.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 95.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Оладьи с кабачком на овс муке
- Пшённая каша на молоке
- Протеиновые вафли арахис-соленая карамель
- Тушеные огурцы
- Конфета Dove Promises
- Форель с овощами
- Пирожное протеиновое Морковный тортик
- Манник
- Соус грибной
- Чечевичный суп-пюре
- Мороженое Magnum Pink Lemonade, mini
- Супчик борщ
- Кето-конфеты Tunner с клубникой
- Улитка с творогом
- Гречка с грибами, колбасой и овощами
- Колбаса вареная Мортаделла
- Суп выходного дня
- Морковный пирог
- Орехи и карамель
- Кетчуп томатный
- Творожная запеканка
- Плов
- карри рамэн с цыпленком
- Приправа универсальная
- моти взрывная кола
- Кабачково морковные оладьи
- Хлебушек из клетчатки
- Каша гречневая на молоке без сахара
- ГМ-ФМ
- Форель морская MARINA
- Каша рисовая на молоке без сахара
- Грудка филе ц. "Гр. М." - Lidl
- Bloggers мармелад
- Каша пшенная на молоке без сахара
- Кесадия оливка
- Котлеты куриные чижик
- Овсяноблин Лиса
- Торт медовик
- Чиа с молоком
- Whey Protein Micro filtered Star Nutrition
- Вареники с вишней
- Вафли творожные бельгийские
- Moser Roth Ingwer Schokolade
- ED Smart Milky "Арахис в карамели"
- Молоко Миндальное
- Free
- сыр сливочный Supreme
- Кофе с молоком
- Сыр Menster Aop
- Дрожжи Неактивные
- Блины на кефире
- Хлебцы соленные
- Хлебцы красные
- Омлет
- Рикотта Лайт зеленая
- Миндальное молоко
- Мендикрим
- Energy PRO Протеин "Шоколад"
- Грудка филе гриль
- Тесто для пиццы из гречневой муки (БОЛЬШАЯ ПОРЦИЯ)
- Чиа-пудинг на кешью
- Сосиски [ Мясные по-сибирски] Атяшево
- Котлеты
- Сырники
- Пирог на майонезе с фаршем и овощами
- Пангасиус в кляре
- Овсяноблин
- Milk chocolate mini rolls Cadberry
- Паста с грибами в сливочном соусе
- Кабачки в духовке
- Котлета куриная, кабачек, лук
- Омлет
- Курица под сыром
- Ряженка 3,2 %
- Кукса оттоги чиз боки
- Ветчина столичная из индейки premium club
- Пицца
- Кекс
- Рис круглозерновой шлифованный «Селяночка»
- Тортилья фикс прайс пшеничная
- Рис со сливочным маслом (к/ш)
- Ветчина индилайт из индейки
- Сыр Рикотта
- Зефир в шоколаде
- Кабачковая икра
- Цезарь Yoshi
- Жареная картошка с беконом
- Кабачковая икра с уксусом
- Мороженое крем-брюле
- Йогурт Neo Греческий Классический
- Лапша б/п Биг ланч
- Йогурт клубника
- Маслины
- Салат с маслинами
- Тофу паста с морской капустой
- Салат с манго 2
- Шоколад Априори 99%
- Запеканка творожная
- Омлет с беконом и сыром
- Фрутоняня цыплёнок овощи
Метки: Как приготовить Суп солянка с курицей/сосисками, калорийность 23,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп солянка с курицей/сосисками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
