Рецепт Горячий шоколад [tasty cofee] 2024-08-03. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Горячий шоколад [tasty cofee] 2024-08-03
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 414 г |
| Темный горячий шоколад 70% [Tasty coffee] | 37 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Горячий шоколад [tasty cofee] 2024-08-03".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.7 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1942 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 6.3% | 1810 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 9.5% | 1217 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 3.1% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 4.3% | 2687 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.7 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.8% | 6122 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.4% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 7.6% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 19.26 мг | 500 мг | 3.9% | 4.5% | 2596 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 8.1% | 1433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 2.7% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.131 мкг | 400 мкг | 1% | 1.2% | 9683 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.367 мкг | 3 мкг | 12.2% | 14.1% | 817 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 24390 г |
| Витамин Н, биотин | 2.937 мкг | 50 мкг | 5.9% | 6.8% | 1702 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8262 мг | 20 мг | 4.1% | 4.7% | 2421 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.02 мг | 2500 мг | 5.4% | 6.2% | 1865 г |
| Кальций, Ca | 111.07 мг | 1000 мг | 11.1% | 12.8% | 900 г |
| Магний, Mg | 12.85 мг | 400 мг | 3.2% | 3.7% | 3113 г |
| Натрий, Na | 45.9 мг | 1300 мг | 3.5% | 4% | 2832 г |
| Сера, S | 27.54 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.2% | 3631 г |
| Фосфор, P | 83.5 мг | 800 мг | 10.4% | 12% | 958 г |
| Хлор, Cl | 91.8 мг | 2300 мг | 4% | 4.6% | 2505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.092 мг | 18 мг | 0.5% | 0.6% | 19565 г |
| Йод, I | 8.26 мкг | 150 мкг | 5.5% | 6.3% | 1816 г |
| Кобальт, Co | 0.826 мкг | 10 мкг | 8.3% | 9.6% | 1211 г |
| Марганец, Mn | 0.0046 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Медь, Cu | 11.02 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.3% | 9074 г |
| Молибден, Mo | 4.59 мкг | 70 мкг | 6.6% | 7.6% | 1525 г |
| Олово, Sn | 13.77 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.918 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2% | 5991 г |
| Стронций, Sr | 15.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.36 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21786 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.3% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.3672 мг | 12 мг | 3.1% | 3.6% | 3268 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.147 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.1% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.836 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.865 г | min 16.8 г | 5.1% | 5.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.171 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.7% |
Энергетическая ценность Горячий шоколад [tasty cofee] 2024-08-03 составляет 86,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 86.7 кКал | -% | |
| Белки | 4.2 г | -% | |
| Жиры | 4.6 г | -% | |
| Углеводы | 5.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 84.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГОРЯЧИЙ ШОКОЛАД [TASTY COFEE] 2024-08-03
Горячий шоколад [tasty cofee] 2024-08-03 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 12,2 %, кальцием - 11,1 %
Чем полезен Горячий шоколад [tasty cofee] 2024-08-03
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Шоколад
- Винигрет
- Запеканка из кабачка с курицей
- Подушечки амарантовые
- Вок
- Салат сытный - овощной
- Творожная запеканка
- Сыр плавленый чизбургер
- Сырные вареники
- Жульен
- Желе малиновое
- Мороженое ваниль мешок
- Кекс с протеином
- Пицца "Охотничья"
- Картошка
- Куриные котлеткм
- Кекс с протеином
- Овсяноблин
- !Чай 2024_08_03
- Зефир шарлиз
- Рис по -азиатски
- Творог
- Капуста тушёная
- Протеиновый батончик Шоколад/Ром
- Картошка в духовке
- Яки-гедза с креветками
- Ореховый микс Орех для всех
- Филе по болгарски
- Яичница с помидорами
- Вареники с картошкой
- Икра баклажанная
- Йогурт «Клубника-Киви»
- Молочный шоколад классический чизкейк с кусочками OREO
- Творог 5%
- Десерт вишневый на кокосовой основе
- Твороженно-сырные вафли из тыква и кабачков
- Баклажаны паштет
- Пицца с ананасом мама чоли
- Булгур с овощами
- Трубочка
- Холодник из свеклы
- Салат мясной мама чоли
- Котлеты куриные с кабачком
- Крем-чиз
- Курица
- Гусар Дог
- Кабачки в сметане
- Яблочный джем с пектином
- Шея свиная порционно
- Манник с вишней
- Мороженое
- Массаман Карри Паста * Madame Wong
- Енергетик мув
- Батон
- Псоу
- Салат с огур и груд
- Мороженое пломбир клюква-брусника
- Чипсы картофельные белорусские без добавок
- Сыр Алпури [Sanebo]
- Кекс шоколадный с персиком и грецким орехом ОШ
- Курица запеченная
- Суп с фрикадельками
- Мармелад из ирги
- Салат chicken kebab
- Норвежский суп (АВГУСТ) 1
- Котлетки с кабачком (24/08/03)
- Курагрудка кабачок лук морковь
- Оладьи с кабачком
- Kerman on a Mission
- Митболы из курицы в азиатском соусе
- Котлеты рыбные в панировке
- Cheeseburger McDonald’s обычный
- Салат со свёклой
- Ватрушка мамина новая июль 24
- Курица с перцем в соевом соусе
- Тирамису, торт FL
- Печень говяжья в соусе
- Шаурма
- Горчичный соус
- Пирожки с яйцом и зеленью, 1 шт
- The Epithalamium
- Хлеб Робенброт
- Жареха
- попкорн с солью юомбастер
- Салат
- Суп-пюре куриный с сухариками
- Порция BCAA
- Карбонат тушеный с лисичками луком
- Семена чиа
- Чиа пудинг
- Ветчина филейская вазанка
- Brown rice cakes
- Ролл запечённый с курицей и ананасом
- Котлеты из грибов (с фаршем)
- Протеиноновый батончик Банановый пудинг
- Кальмары фаршированные грибами 03.08.24
- Fromage de chèvre geitenkaas
- Чипсы цельнозерновые с горошком и чечевицей
- Лапша куриная по-домашнему Роллтон
- Соус шаурма
Метки: Как приготовить Горячий шоколад [tasty cofee] 2024-08-03, калорийность 86,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Горячий шоколад [tasty cofee] 2024-08-03, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
