Рецепт Кофе с молоком 2.5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком 2.5%

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 230 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком 2.5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.5 ккал 1684 ккал 0.6% 5.7% 16038 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 7.6% 12667 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 8.6% 11200 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 3.8% 24333 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Вода 97.5 г 2273 г 4.3% 41% 2331 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.9 мкг 900 мкг 0.4% 3.8% 23077 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 12.4% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.089 мг 1.8 мг 4.9% 46.7% 2022 г
Витамин В4, холин 5.06 мг 500 мг 1% 9.5% 9881 г
Витамин В5, пантотеновая 0.277 мг 5 мг 5.5% 52.4% 1805 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 4.8% 20000 г
Витамин В9, фолаты 2.446 мкг 400 мкг 0.6% 5.7% 16353 г
Витамин В12, кобаламин 0.071 мкг 3 мкг 2.4% 22.9% 4225 г
Витамин C, аскорбиновая 0.23 мг 90 мг 0.3% 2.9% 39130 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 1% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 1% 187500 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 0.571 мкг 50 мкг 1.1% 10.5% 8757 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2998 мг 20 мг 1.5% 14.3% 6671 г
Ниацин 0.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 66.32 мг 2500 мг 2.7% 25.7% 3770 г
Кальций, Ca 23.07 мг 1000 мг 2.3% 21.9% 4335 г
Магний, Mg 4.96 мг 400 мг 1.2% 11.4% 8065 г
Натрий, Na 10.57 мг 1300 мг 0.8% 7.6% 12299 г
Сера, S 6.16 мг 1000 мг 0.6% 5.7% 16234 г
Фосфор, P 18.5 мг 800 мг 2.3% 21.9% 4324 г
Хлор, Cl 17.86 мг 2300 мг 0.8% 7.6% 12878 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.9 мкг ~
Железо, Fe 0.026 мг 18 мг 0.1% 1% 69231 г
Йод, I 1.61 мкг 150 мкг 1.1% 10.5% 9317 г
Кобальт, Co 0.143 мкг 10 мкг 1.4% 13.3% 6993 г
Марганец, Mn 0.0198 мг 2 мг 1% 9.5% 10101 г
Медь, Cu 3.79 мкг 1000 мкг 0.4% 3.8% 26385 г
Молибден, Mo 0.893 мкг 70 мкг 1.3% 12.4% 7839 г
Олово, Sn 2.68 мкг ~
Селен, Se 0.179 мкг 55 мкг 0.3% 2.9% 30726 г
Стронций, Sr 3.04 мкг ~
Фтор, F 78.08 мкг 4000 мкг 2% 19% 5123 г
Хром, Cr 0.36 мкг 50 мкг 0.7% 6.7% 13889 г
Цинк, Zn 0.0879 мг 12 мг 0.7% 6.7% 13652 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.016 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 3.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.023 г от 4.7 до 16.8 г 0.5% 4.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.43 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.305 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.144 г min 16.8 г 0.9% 8.6%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.027 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 32.857 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком 2.5% составляет 10,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.5 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком 2.5%, калорийность 10,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком 2.5%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы