Рецепт Соус красный основной т0255/2 75. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус красный основной т0255/2 75

Подсолнечное масло 1 г
Пшеничная мука, первого сорта (Жарка) 2.5 г
Томатная паста. Консервы 5 г
Морковь (Тушение) 5 г
Лук репчатый (Жарка) 1.8 г
Соль поваренная пищевая 0.5 г
Приправа универсальная [Сырье и приправы] 0.01 г
Вода 61.48 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус красный основной т0255/2 75".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.1 ккал 1684 ккал 1.9% 5.9% 5246 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 3.4% 9500 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 7.8% 4000 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 5.6% 5475 г
Углеводы (общие) 2.2 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 7.8% 4000 г
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 12.8% 2449 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 144 мкг 900 мкг 16% 49.8% 625 г
бета Каротин 0.864 мг 5 мг 17.3% 53.9% 579 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 4.4% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 3.1% 10000 г
Витамин В4, холин 5.53 мг 500 мг 1.1% 3.4% 9042 г
Витамин В5, пантотеновая 0.089 мг 5 мг 1.8% 5.6% 5618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 9% 3509 г
Витамин В9, фолаты 2.964 мкг 400 мкг 0.7% 2.2% 13495 г
Витамин C, аскорбиновая 3.26 мг 90 мг 3.6% 11.2% 2761 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.736 мг 15 мг 4.9% 15.3% 2038 г
Витамин Н, биотин 0.453 мкг 50 мкг 0.9% 2.8% 11038 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 4.4% 7059 г
Витамин РР, НЭ 0.382 мг 20 мг 1.9% 5.9% 5236 г
Ниацин 0.261 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 79.39 мг 2500 мг 3.2% 10% 3149 г
Кальций, Ca 10.53 мг 1000 мг 1.1% 3.4% 9497 г
Кремний, Si 1.656 мг 30 мг 5.5% 17.1% 1812 г
Магний, Mg 8.26 мг 400 мг 2.1% 6.5% 4843 г
Натрий, Na 261.33 мг 1300 мг 20.1% 62.6% 497 г
Сера, S 9.73 мг 1000 мг 1% 3.1% 10277 г
Фосфор, P 13.2 мг 800 мг 1.7% 5.3% 6061 г
Хлор, Cl 419.74 мг 2300 мг 18.2% 56.7% 548 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 63.2 мкг ~
Бор, B 16.8 мкг ~
Ванадий, V 9.14 мкг ~
Железо, Fe 0.297 мг 18 мг 1.7% 5.3% 6061 г
Йод, I 0.8 мкг 150 мкг 0.5% 1.6% 18750 г
Кобальт, Co 2.057 мкг 10 мкг 20.6% 64.2% 486 г
Литий, Li 0.36 мкг ~
Марганец, Mn 0.0669 мг 2 мг 3.3% 10.3% 2990 г
Медь, Cu 45.44 мкг 1000 мкг 4.5% 14% 2201 г
Молибден, Mo 5.754 мкг 70 мкг 8.2% 25.5% 1217 г
Никель, Ni 0.694 мкг ~
Олово, Sn 0.25 мкг ~
Рубидий, Rb 7.1 мкг ~
Селен, Se 0.533 мкг 55 мкг 1% 3.1% 10319 г
Стронций, Sr 0.52 мкг ~
Титан, Ti 0.58 мкг ~
Фтор, F 85.66 мкг 4000 мкг 2.1% 6.5% 4670 г
Хром, Cr 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 1.9% 16667 г
Цинк, Zn 0.152 мг 12 мг 1.3% 4% 7895 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.196 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.028 г ~
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.056 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.011 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.021 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 0.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.815 г от 4.7 до 16.8 г 17.3% 53.9%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 2.667 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.17 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.083 г ~
18:0 Стеариновая 0.055 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.317 г min 16.8 г 1.9% 5.9%
18:1 Олеиновая (ud) 0.316 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.867 г от 11.2 до 20.6 г 7.7% 24%
18:2 Линолевая (ud) 0.797 г ~

Энергетическая ценность Соус красный основной т0255/2 75 составляет 32,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.1 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 92.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС КРАСНЫЙ ОСНОВНОЙ Т0255/2 75

Соус красный основной т0255/2 75 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16 %, бэта-каротином - 17,3 %, хлором - 18,2 %, кобальтом - 20,6 %

Чем полезен Соус красный основной т0255/2 75

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус красный основной т0255/2 75, калорийность 32,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус красный основной т0255/2 75, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы